从怀孕生小孩后。感觉自己社恐。怎么克服？

用心陪伴孩子，带孩子出去走走逛逛，孩子在外面会有伴玩，慢慢孩子家长们也会沟通交流起来

还没结婚怀孕我都是社恐，生了孩子后，我不想孩子像我一样，我们是孩子最好的老师，我硬着头皮尽量做到社牛，慢慢的就好一点点，孩子也变得活泼

没社恐，而且是话捞

先跟自己熟悉的人交往，找一些共同话题，慢慢克服！

为自己找到一个目标。社交不是一切顺应别人，所以还是以自己喜欢的为主，比如走出家门拍抖音，即使不和别人说话，也有利于克服社恐。相反，不知道自己要干啥，给一帮子人当领导还是感觉自己格格不入

婚后怀孕恐惧症，不是你一人有，而是所有做母亲的女人都必须经历过的，没有痛过，怎么会爱孩子呢？母亲是伟大的。第一、听音乐，唱歌，做手工活，剪纸画，打毛衣可以使心理和精神稳定。不要打麻将，不然对宝宝发育有影响。同时，去上胎教课，多和胎儿沟通说话。有助于胎儿 健康 发育。

多出去走走就好了，带着娃就会有人主动找你聊天的。

社恐是正常的，因为每天都呆在自己的安全圈，习惯了安稳平凡稳定的生活，一旦有人找你说话，你会发现，关系好的会滔滔不绝，关系一般的，一句也不想多说，心理默默许愿赶紧走，赶紧走，别跟我说话，别看到我。

其实这不只有宝妈有，大部分人都会有社恐的表现，但是妈妈可能更容易陷入安全区。

如果想摆脱，就是上班，或者多跟朋友出去转转，每天一个人带娃也看天气好下楼带娃社交一下。

如果家人不给力，只能自己改变自己！

这个是很正常的，尤其是对于本身性格内向的宝妈来说，从怀孕到生小孩，对于自身角色的转换以及心态上的变化和心理上需求那是翻天覆地的改变，一段时间和以前周围的环境和人物很难融合。做了妈妈后，我们需要先找和自己同样身份的宝妈互聊孩子，公婆以及家里的糗事（只要不涉及隐私就好），这样，你们有共同话题在聊天中能够释放情绪，愉悦身心，并且又有了新的生活圈。等到孩子一天天长大，可爱的小脸，萌萌的表情，你会觉得有了他就拥有了世界，什么恐慌都烟消云散了 [送心]

怀孕生小孩后就社恐？这是本身性格就比较社恐，还是因为长期在家带娃与同事朋友久不接触导致的假性“社恐”？

1、如果针对自身个性导致的社恐，这个其实蛮难改变，毕竟已经成为一种持续了十来二十年的习惯。我算是比较社恐的人，朋友不算多，无论上班还是邻里间，都不太热情去交际，以前尝试改变，其实自己挺累的，现在不强求，需要正常交际的就对付对付，其他时间基本与家人朋友交流，年纪大了，其实发现这也没有什么不好，朋友成群玩乐的年纪已经过去了。

2、如果是因为怀孕生娃导致的假性社恐，只要孩子稍大，多多与人接触，基本就能改善。同事间，和他们有共同话题，能说话，邻居间，可以与妈妈们交流，吃的喝的用的兴趣班，慢慢也能成为朋友~

希望对你有用，祝好。

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