抖音上那些温柔到极致的文案

抖音上那些温柔到极致的文案（一）

1.假如你舍一滴泪，假如老去我能陪，烟波里成灰，也去得完美！

2.看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。

3.人活一辈子，总会有很多经历的，各种各样的经历，是你活过的证明。

4.有些人，才遇见一下子，就好像认识了很久似的，什么事都想和她说。

5.世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你不知道我爱你！

6.我就是喜欢你，就不放手，我在默默的努力，没有华丽，只有真诚。

7.愿未来所有的好时光都有你相伴，愿情话终有主，你我不再孤独。

8.我们曾经走过的路已无法再改变，只愿那未来的每一步不再留有遗憾。

9.愿每一个熬夜的人，都可以早点遇见那个让你可以早睡的人。

10.人生有许多事情，正如船后的波纹，总要过后才觉得美的。

11.你是世间最可爱的小星星，我爱了整个宇宙只为了跟你碰头。

12.随心所欲毫无掩饰才是最真的你，这样的你不用闪闪发光也很棒。

13.爱是一念之差，最幸福的不过是，你曾温柔呼唤，而我恰好有过应答。

14.全世界的人都离开你了，我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。

15.这个世界很小，我们就这样遇见。这个世界很大，分开就很难再见。

16.从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。

17.你从不孤单。因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。

18.终于，故人走了。留下一股烽烟，一片夕阳，一座城楼，一件马鞍。

19.走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。

20.我看见白日梦的尽头是你，从此天光大亮，你是我全部的渴望和幻想。

抖音上那些温柔到极致的文案（二）

1.愿世间春秋与天地，眼中唯有一个你，苦乐悲喜，得失中尽致淋漓。

2.出差在外，饮食无味，忙碌奔波，记得注意身体。牵挂你的人是我。

3.你说一句话就能哄我开心，别人的长篇大论我都不动心，这就是区别。

4.公子的眼睛甚是好看，没有风亦没有月，没有星星也没有我。

5.爱情就像一只刺猬，无论顺着摸或是逆着摸，你都会被扎得一手刺。

6.等你尝过所有新鲜，等你终于喊到厌倦，我会不远万里带你回家。

7.失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。

8.丧气的时候，记得告诉自己，千里迢迢来这人间，不是来寻找失败的。

9.对于整个世界，你就像一粒尘埃，但在我的心中，你就是整个世界。

10.不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。

11.没有你在身边，我会黯然失色。来到你的身边，我会如饥似渴。

12.那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。

13.寂静如初，安之若素，时光如水，总是无言，若你安好，便是晴天。

14.我可能缺席了你的过去，但是我希望你不要缺席我的未来。

15.你可以把余生交给我保管，可以霸占我情话里的每一句喜欢。

16.我知道死心塌地地爱一个人是最不明智的，可是我只会这一种爱法。

17.用心寻找那棵草就能忘记烦恼；用心感受那种爱幸福就会存在。

18.我希望有一天，我们终于不再互道晚安，而是睡在彼此身边。

19.如果你开始想念我，记住了，不是我自己要走的，是你自己松手的。

20.不说海枯石烂，不说海誓山盟，只对你说：我爱你，仅此而已。

抖音上那些温柔到极致的文案（三）

1.想和你翻山越岭，赏云谈风清，两相依偎数星星，一壶好茶到天明。

2.讨厌所有晴天以外的天气，可是如果你来，风雨雷电我都陪你。

3.实在，生在这乏味的世间，应该做些喜爱之事，欢度岁月才是。

4.天下温柔有十分，八分在神爱世人，而你是一面湖水，是温柔本身。

5.做一个温和理智且快乐的人，珍惜并热爱着这样平常但舒心的每一天。

6.明月多情应笑我，笑我如今。辜负春心，独自闲行独自吟。

7.我要你无灾无难，无我不欢。想你不知所依，爱你至死不渝。

8.世界上许多人需要的其实不是实用的忠告，而是充满暖意的附和。

9.纵然相思入骨，纵然万劫不复，我也只愿你，眉眼如初，风华如故。

10.一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。

11.时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。

12.有些人表面上看起来光鲜亮丽，其实吃饭的时候会偷偷把裤带解开。

13.不要日复一日的重复颓废生活，立个目标，振作起来，一切都会好起来。

14.不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会“飞“回你的身边。

15.人生只似风前絮，欢也零星，悲也零星，都做连江点点萍。

16.这世上只有一个我能称之为家的地方，那就是你在的地方。

17.万事胜意的意思就是，一切结果，都比你当初想象的，还要好一点点。

18.你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人一起走在街上。

19.世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔地对待。

20.要永远记住，你的新衣服，是用来讨好自己的，你的人生也是。

精选抖音上很火的夏日温柔文案

精选抖音上很火的夏日温柔文案（一）

1.?夏日的遗憾，一定会被秋风温柔的化解

2.?他的脸红不是因为亚热带的气候，而是因为那天太阳不忠，出卖一九九四年夏末心动。

3.?女孩的裙摆撑得起所有温柔和盛夏

4.?想在夏天的傍晚 急匆匆的扒完一碗饭 换上漂亮的裙子去见你 那时的晚风一定很温柔

5.?汽水降低的温度是夏日的奇遇。

6.?盛夏的晚风，溢出杯沿的啤酒，还有你。

7.?好想过夏天阿 穿着小裙子 吃着冰镇西瓜 坐在海边看日落 我的意思是 和你

8.?闭上眼 我沉睡一夏天

9.?我们在夏枝繁茂时再见

10.?你的笑像西瓜最中间那一勺的口感

11.?蝉鸣是窗外渐渐倒数的钟声

12.?在夏天，我们吃绿豆、桃、樱桃和甜瓜。在各种意义上都漫长且愉快，日子发出声响。

13.?原来这么快就一年了，夏天的风又要来了。

14.?想和你沉入夏天，云端降伞，电光火石间，混淆一日，和百年。

15.?普吉岛的夏天永不停歇，我爱的少年永远热恋。

16.?生活写不出世俗的句子那不妨看一下人间的烟花

17.?因为你爱上整个夏末，我开始迷上你暖暖酒窝。

18.?夏天的风吹皱了城市的喧嚣。

19.?夏天是什么样子的 凌晨安静的街道 可乐 雪碧里冒出的气泡 蓝蓝的天空 三五好友在谈笑 西瓜 冰棍 还有你

20.?想吃好多好多水果，夏天到了，想好好的生活。

精选抖音上很火的夏日温柔文案（二）

1.?希望今年夏天妈妈切的西瓜上没有葱姜蒜的味道。

2.?五月榴花照眼明，枝间时见子初成

3.?这年夏天 风遇见云 萤火虫遇见星光 而我遇见你

4.?老师说：“我们的人生从夏天开始，以夏天结束，因为夏天是毕业季”。

5.?春花落入秋水，夏日照进冬泥。

6.?期待夏天橘子汽水一样的心动

7.?你是我三十九度的风，风一样的梦。

8.?期待一种夏天，买块冰镇西瓜，戴耳机走路回家。

9.?玻璃晴朗，橘子辉煌。

10.?希望这个夏天蚊子吸走的是我的脂肪。

11.?收集了一千一万个夏天的文案，但这个夏天是什么样的只有我们知道。

12.?黄昏 日落 橘子汽水 女孩 蒸气波 相机 美术馆 大海 朋友 浪漫 夏天来了

13.?西瓜的清甜在于第一口，心里的悸动在于第一眼。

14.?夏天太浪漫了，我想请它吃顿饭，如果你有空，可以一起来。

15.?夏天想和晚风一起溜出窗去。

16.?温温柔柔懒懒洋洋的夏日阳光，透过枝丫斑斑驳驳的洒在打盹的夏目和某球身上。

17.?小扇引微凉，悠悠夏日长

18.?整个夏天想和你环游全世界

19.?夏天一来 快乐也会变得简单起来

20.?我想装一袋新鲜的空气去见你。

精选抖音上很火的夏日温柔文案（三）

1.?汽水降低的温度是夏日的奇遇 。

2.?蓝天 白云 微风 芒 冰激凌 都是爱～

3.?想把夏天的橘子汽水 卖给颜料用完的梵高

4.?我永远热爱热烈的夏天，我们来日方长。

5.?想把关于夏天的句子写得长一点 想把关于美好的日子过得慢一些

6.?人间骄阳正好，风过林稍，彼时他们正当年少。

7.?蝉鸣是窗外渐渐倒数的钟声。

8.?希望这个夏天天气不太热，冰淇淋不太贵

9.?窗外的风吹动叶子，带来炎热又清新的味道。

10.?这个夏天要一起喝汽水吗

11.?夏日冬之夜，远期只廿年

12.?只可惜我没有迎来和你热烈的夏天。

13.?星河滚烫 你是人间理想

14.?脚踏车的后座和你干净的衣裳。

15.?夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星.

16.?新的故事会在夏日的汽水碰杯中开始。

17.?怀里揣着的清风，好像知道夏天来了，都要忍不住跑去你身边了。

18.?一切美好都如约而至

19.?仲夏的凉风吹走炙热的焦虑，橙色黄昏相拥薄荷的黎明。

20.?我们没有小桥流水人家，我们有的是冰淇淋和冰镇西瓜。

抖音上很温柔的浪漫思念文案句子精选60句

抖音上很温柔的浪漫思念文案句子精选60句（一）

1、?那些说不出口的思念，最后都熬成了黑眼圈。

2、?思念攒够了，我们见一面吧。

3、?你应该是一场梦，我应该是一阵风，注定只能想念。

4、?你要是在我身边就好了”这句话并不是在怪你，而是在这一瞬间我比平时还要更想你。

5、?我嫉妒你身边每一个无关紧要的人，因为他们就这样轻而易举见到我朝思暮想的你。

6、?把你位置发给我看看我的心跑哪去了。

7、?分手是我提的 ，我很清楚是谁想走。

8、?思念是最温情的等待，陪伴是最长情的告白。

9、?有点饿，有点想你，想打开饿了么点个你。

10、?我本来打算告诉你在你不在我身边的这段时间里，我遇到的所有糟糕事，但最后我只想告诉你，我很想你

11、?你主动找我不行吗非逼我发朋友圈吸引你注意。

12、?你稍微记一下 我找你的时候就是爆炸想你 没找你的时候就是憋着在想你。

13、?忙的时候也会想他，闲下来却只想他。

14、?故事很长，我长话短说，我喜欢你，想和你一直在一起。

15、?我经常晚上一个人睡不着的时候，坐在床上，看着窗外，想着我做过的事，对的，错的，遗憾的。

16、?我还挺想你的但老子这次就是要死扛。

17、?我坐了8个小时的火车，坐在你住的地方门口的面馆吃了一碗面。依然不敢打给你，我好想你。

18、?我在微信上加你了你别同意 马上就天亮。

19、?你以为说了分手就不见面，你以为说了再见就不想念。可一个突然跟他有关的瞬间，哪怕是一句相似的话，都足以让你泪流满面，深爱过的人哪能说忘就能忘。

20、?如果你特别想念一个人，但你没有身份对他说，只能说“今年夏天又四十度了”。因为，四十度的天气和想你一样难熬……

抖音上很温柔的浪漫思念文案句子精选60句（二）

1、?你知道吗，原来一个人真的可以面无表情静静的坐着，突然眼眶一红鼻子一酸，觉得自己什么都做不好，一无是处，眼里决堤。

2、?我遇到了一个很难忘的人，他让我期待明天却没有出现在我的明天，后来他重返人海再次与我远隔山川却变成我的意难平。

3、?我也曾在上课的时候突然走神想到你。

4、?我想你最近应该很忙所以只要看前面三个字就好啦。

5、?有些人比较幸运，想念一个人可以直接打电话；有些人比较不幸，想念一个人只能转换成听歌、喝酒，走夜路。

6、?这世上怎么会有"我想见你"这种人间疾苦。

7、?独自走在黄昏的街道上，吹着凉凉的风，思念突然席上心头。

8、?说晚安用有什么用，梦里梦外，思念成灾，一想到你，翻江倒海。

9、?白茶清欢无别事，我在等风也等你。清酒独酌了无趣，我在梦花也梦你。

10、?你已经走出我的视线，但从未走出我的思念。

11、?我害怕每天都想起你，更害怕我对你的回忆太过拥挤。

12、?互不打扰的日子里 ，我真的很想他。

13、?想念如果有声音，恐怕你早已震耳欲聋。

14、?若不是情深似海，思念又怎会泛滥成灾。

15、?我是站在时光里想念你的树，枝桠因心事太多而静默。你欣喜也好，沉默也罢。我已丢掉光明，我已找到平静。

16、?你的名字写来下不过短短几厘米，却贯穿了我那么长思念你的时光。

17、毫无征兆的想你，是我不可告人的隐疾。

18、?今天坐车去见你的时候车窗上起雾了我写了你的名字。

19、?对你的想念真的很妙，有时它让我疼，有时又能给我止疼。

20、?陪你把思念熬成拥抱，喜欢熬成深爱，青春熬成等待。

抖音上很温柔的浪漫思念文案句子精选60句（三）

1、?等下次再见我会用积攒了不知道多少天的温暖拥抱你。

2、?麻溜的从我的脑袋里面滚出去没办法专心了。

3、?从别后，忆相逢，几回魂梦与君同。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

4、?谎称时间会冲淡一切，偏偏思念半分不减，愈演愈烈。

5、?你走了，留给我的是无尽的思念，这无尽的牵挂，一路蔓延。

6、?天地辽阔，四处皆可流浪，若你应允，我最想抖落一身星光，从此长眠于你心上。

7、?走到哪都想你，这是我背着你干的最肉麻的一件事。

8、?在没有遇到你之前，我从来都不知道想念是何滋味，遇见你以后，想念成了我每天的必修课。

9、?思念这种东西，捂住嘴巴，它还会从眼睛里逃出来。

10、?其实一个人的时候并不孤单，真正孤单的是想念一个人的时候。

11、?爱上你之前，想单枪匹马去闯荡江湖，爱上你之后，觉得江湖太远了不去了，只想陪你日出而作，日落而息。

12、?闭上眼便是你，梦里梦外全是你，我想这就是想念的滋味吧。

13、?想念一个人到底是什么滋味，就像是心房里长满了衰草，即使是微风轻微的拂过，也能引起哗哗的颤响。

14、?入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。

15、?花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

16、?樱花飘落的速度是五厘米每秒，而我究竟要用怎样的速度生活，才能再次和你相遇。

17、?我想你了，是那种打电话也解决不了的想念，是那种一定要见一面紧紧抱住的想念。

18、?想念如果有声音，恐怕你早已震耳欲聋。关于思念一个人的说说。

19、?明明无法抵挡心里的想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。

20、?思念你的深夜是那样的漫长，好想化为一叶飞舟，抵达你的身旁。

抖音必上热门的早餐文案

抖音必上热门的早餐文案(篇一)

1.吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。

2.老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐

3.清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。给我家增添了清新与雅致。而我每每闻到这花香，总会香气那段水仙的成长历程。

4.吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。

5.每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋

6.早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

7.收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，

8.忠于自己热爱生活

9.她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹

10.希望所有的事情都像长胖一样简单

11.[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]

12.看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。

13.你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口等待你一同回家曾经的我吗

14.来日纵是千千晚星

15.今日早餐 吐司盒子+黑咖啡

16.早餐时的碗碟和面包渣已被忘却，午餐的炖肉香也还离得很远。

17.一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？

18.星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么

19.早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！

20.早餐后，依依不舍的驱车越过边界，到免税店购物。之后，途经纽约首府阿畔尼，到达纽约，送往机场，返回家园。

抖音必上热门的早餐文案(篇二)

21.清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安！

22.你的吃相，是最美的模样。

23.为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。

24.一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！

25.我找的不是一个能陪我吃烛光晚餐的人，而是一个能陪我第二天早晨吃早餐的人。

26.你细品，生活是不是也这样

27.多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。

28.你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

29.那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥。

30.失眠咋办，先吃个早餐

31.杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。

32.那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病

33.不辜负生活，不迷失方向；

34.我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那样可以打一年了

35.我也希望早餐有人买，吃不用排队，放学有人接，生病有人送药，难题有人教，无聊有人陪，我深知这只是希望。

36.我们三代人相依为命，却很快乐。做饭、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾鱼无声无息悄悄地溜出去买菜，然后轻脚轻手地做好早餐，等我把女儿收拾好，早餐已摆在桌上。我匆忙去上班，他则骑自行车送孩子上幼儿园。

37.钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。

38.乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

39.我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。

40.阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！

抖音必上热门的早餐文案(篇三)

41.每天早上起床的动力，源自于早餐~

42.晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

43.早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

44.我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！

45.几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**

46.孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！

47.你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！

48.世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。

49.我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！

50.一个人吃早餐，竟忘记了天气的微凉……

51.每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。

52.生活其实很简单，也许只需要一顿自己做的早餐，或者为自己在乎的人做一顿早餐，其实就很知足了。

53.每天早上起床，我甚至不知道今天要干什么。天气暖和了就去上上课，要不然就睡懒觉，一直到中午。不吃早餐。

54.起晚一个小时的后果，就是慢慢的从坐起来，慢慢的换衣服，慢慢的来到食堂好好享受一顿早餐。

55.我希望回到家里的时候有你抱着我，我想每天早上和你一起吃早餐，拖着你的手逛海滩。

56.早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了……

57.你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！

58.不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。早安！

59.新买的盘子好好看，用来吃早餐心情都会变好。

60.那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。

抖音捧红了哪些美食？

当你点开这篇文章的时候，我相信你内心是想减肥的，好，我根据自己减肥成功经验，分享减肥最重要的几点：

一.信念

?在减肥之前，我想要你思考一个问题：“我为什么要减肥？我想达到什么效果？”

?对的，这一点非常非常重要，你要是没有弄清楚这个问题，你的减肥计划是有90%的可能会失败哦，为什么我会这么说呢？因为我的亲身经历：

首先说一下我为什么要开始减肥，我之前一直都是90多斤，穿最小的S码，就是别人羡慕的那种身材，我一直以为自己是易瘦体质，所以总是大吃大喝，直到去年春节，我辞职回家了，在家里待了3个多月，每天吃到撑，各种肉，零食，也不爱运动，3个多月后我再次见到我朋友时，他说了一句话我真的感觉永远难忘！

? 他说：“3个月不见，你肚子都这么大了，怀孕了？”……你知道吗？那种感觉犹如晴天霹雳，他怎么会觉得我怀孕了，我得胖成什么样，我立马找了个体脂秤称了一下，天啊，我整整胖了20斤，20斤？除了一套松紧睡衣和一套运动服能穿的上去，其他S码的衣服都穿不了了……

?于是从这个时候我就开始下定决心减肥了，瘦不下来我决不买衣服，我还要穿S码，我不要穿大码，这个信念就很强了，我就开始给自己定计划开始减肥之旅了！

? 所以我开头我会问你，让你思考你想减肥的目的，你为什么开始，而且我说这个是最重要的，为什么我说没有信念你坚持不下去呢，因为当时和我一起开始减肥的还有我的朋友，我说我想瘦下去是想把S码的衣服能穿上去，而我朋友开始的理由就草率了，听起来特别高大上，他说他想健康，其实他也很胖，各方面偏胖，肚子大，我们就一起开始一起约定瘦下去，刚开始几天我们都在一起坚持练习，后来他就给自己找各种理由和借口，今天下班晚太累了，明天肚子疼，后天腰疼，三天打鱼两天晒网……

55天过去了，我每天都在坚持，而他不但没瘦，还胖了一斤……因为，因为他的信念不够强大，减肥的决心不够，所以坚持不下去……

? 所以，信念很重要，当你坚持不下去，想找理由，想放弃的时候，你就想想当初为什么开始，在想想瘦下去的美好，你就有动力了！

二.坚持

? 坚持，这一点也是非常重要的，我是自己买的动感单车，在家里骑车+瑜伽（腹部训练），我为什么会选择动感单车呢？因为我觉得它很有乐趣，容易坚持，每一节课的摇滚，电音，嘻哈音乐都非常好听，能刺激你的肾上腺素和多巴胺，让你在骑车过程中，很兴奋，很开心。

我是每天运动至少30分钟，运动+瑜伽，前一天制定好计划，加入日历；第二天雷打不动执行，其实运动一点都不难，真的贵在坚持，刚开始从最简单的开始，慢慢增加难度，21天基本就养成好习惯了；

想要坚持下去的方法很多：

?1.运动方式：根据你自己的实际情况选择，如果你不爱出去，或者天气各种情况不喜欢户外运动，你就可以像我一样选择让你开心的动感单车+瑜伽，从刚开始的第一个级别到第四个级别慢慢增加难度，容易坚持，室内运动比如还有呼啦圈，跳绳，踢毽子，跑步机；

如果你喜欢跑步，那就给自己制定好计划选择一个美丽的地方每天开跑，从刚开始的3公里，到5公里，到10公里，不断挑战难度，

2.找到其中的乐趣，比如找一个自己喜欢的歌曲播放，或者喜欢的教练，或者喜欢的人监督你

3.就是我刚才说的心态（信念），当你想要放弃的时候，想想当初为什么开始，其实35分钟很短，很容易坚持，就是我们平时刷剧，刷抖音不经意浪费掉的那点时间，你少刷点剧就坚持下来了，训练过程也没什么技巧就是乐趣+死撑，很快完成第一个10分钟+第2个10分钟+第3个10分钟，就这么简单，过程不能，重在坚持！

三.饮食

? 饮食这一块，我来分享点干货哈，其实我说很简单，你信吗？我在减肥过程中，没节食，也没吃的差过，也没挨过饿；

饮食宗旨：

1.官方是这么说的：高蛋白，低脂肪，少油，少盐，少糖；

2.拒绝节食，很多人一开始减肥就说我不吃饭了，或者我不吃晚饭了，这样可不行，这只能让你短期瘦下来，而且还会反弹

还每天晚上饿的半死，饿到睡不着，没过几天你就放弃了，因为这会让你觉得减肥太难了，生活太苦了。

3.管住嘴，少吃零食，油炸食品，有人说同事是我减肥路上的绊脚石，老给我零食吃，哈哈哈，这时你就可以委婉的跟她说：”谢谢你啊，我最近在减肥，微笑“

4.我来分享下我的食谱啊，如果你们需要可以收藏哈：

早餐：全麦面包/煮鸡蛋/煮玉米；午餐：西葫芦炒虾仁/小炒牛肉/鸡胸肉/西兰花；晚餐：清炒芦笋，金针菇，红烧牛腩；加餐：苹果/香蕉

5.我的食谱只是参考，你想要瘦的快一点就可以这么吃，宗旨1就是蛋白质多一些，热量低一些，零食油炸不吃；具体食谱可以百度搜”减脂餐“自己做，或外卖轻食；

宗旨2你消耗的每天要大于你吃的，这样每天的运动才不白运动，比如，我很喜欢我一个骑行教练的一句话：运动是为了更好的吃，他每天吃的很多，运动也很多，运动很多是想吃更多好吃的，这样吃也吃了，身材也保持了，一举两得；

最重要的就是这几点，最后我来说一下效果:想要达到减肥效果，可以参考我以上说的这几个，需要注意几点：

1.不要太在意体重，多看看自己的体脂率，这就好比池塘的水，你刚开始舀一勺，两勺，三勺，是看不出来体重变化的，但是当你舀的多了，你会明显看到减肥带来的改变，需要一个过程，比如我自己，我一个月体重是没什么变化的，从第二个月开始，也就是第30天开始体重才慢慢一点点下降，因为第一个月体力没那么强，运动强大也不大，在为第二个月打基础，第二个月开始心率也上去了（从90到140以上，140以上才开始真正燃脂），强度也上去了（从第一级别到第四级别，第三级别才开始燃脂），时常也上去了（30分钟以上才开始燃脂）

所以，有了我前面的坚持，第30天开始，我看到了体重的变化，55天的时候我看到了惊喜，55天我瘦了10斤，S码的衣服如愿穿上了。

55天，也就是运动带给我的改变：

1.首先，我有了一个健康的身体，再也没有内分泌了……

2.苗条，修长的身材，可以穿S码啦

3.皮肤变好了，人更自信了

最后，想要减肥的你们，我希望我的这篇文章对你们有帮助，减肥很简单，祝你们减肥成功，健康快乐自信，加油！

哎。。。提起这个我就来气，就是因为看这些视频，把我吃胖了好多斤[呲牙][呲牙]

看那些吃播一个个狼吞虎咽，又扔锅盖又吃辣椒芥末的，还有求双击的，[笑哭]笑死我了。捧红了不少小吃和 美食 ，看着他们一个个吃的那么香，不由的我也开始喜欢网红小吃了[捂脸][捂脸]

“螺蛳粉”“火鸡面”“自煮火锅”“大爆头”“油炸酸奶”“凉皮”“沸腾虾”“酸辣粉”“陕西油泼面”“番茄饭”“炒泡面”……等等！[灵光一闪]

直到现在我家橱柜里 火鸡面20包，螺蛳粉十袋，酸辣粉六盒，自煮火锅三盒。尤其是火鸡面，我感觉我吃上瘾了，甜辣辣的超级好吃，辣的过瘾。几乎天天都吃。螺蛳粉偶尔吃一回，因为家里有人接受不了那个味。总之，我特别喜欢一些网红小吃。[大笑]

抖音捧红的 美食 可不少，就捡几个红得热热闹闹，消失得无声无息的说说吧：

1、冒烟冰淇淋，这个玩意就是从抖音上火起来的，各大景点的食街几乎都有卖这种冰激凌的，10块钱几个彩色球，看着就挺瘆人的，完全就是色素加化学制剂的合成物，虽然人类对食物创新的追求是无止境的，但为了追逐冒烟效果就吃化工品，很容易冻伤好不好， 据说要赶快吃，慢了就没烟了。。。

2、脆皮五花肉是去年随着抖音火起来的，当时买一条五花肉还要排队等蛮长时间的。五花肉现场烤制，皮脆是特色，切片时发出“嚓、嚓、嚓”的声音是一大买点。就菜品呈现方式来说还是很诱人的，可以瞬间吸引像我这样的肉食动物。 我也赶不及去买了，鸡冻滴看着五花肉嚓嚓嚓地切片装盒，迫不及待地吃了一块，刚出炉的肉皮脆肉嫩滋滋冒油，沾上烤肉酱味道好，再来一口也不错，第三块结束，腻了。空口吃五花肉，个人能力还是有限，有这能力的壮士估计也不多。待肉肉拿回家，冷了，泯然众人亦，还要再加热处理下。所以口味单一没变化注定这款产品只能是热闹一阵。

3、爆款沸腾虾又称“抖音”虾，刚开始看视频几乎每天都有做这道菜的，从这名字都能看出当年在抖音有多火。这款菜，制作过程非常火爆，十分适合拍视频，绝对属于形式大于内容的款。在一锅烧热的油中，依次放入各种调味料，最后倒入准备好的虾，过几分钟就能吃了。热油爆大虾，味道不会差，就是太油了，难得吃吃可以，新鲜劲过去也就没消息了。

这两年涌现不少网红食品， 有的商家雇黄牛排队、花钱请托儿到社交媒体上营销，制造人气；还有的商家利用消费者的猎奇心理，在食材、口感、造型等方面有所创新。早前的半熟芝士、奶酪面包、肉松小贝、脏脏包、懒人火锅、螺蛳粉、火鸡面、脏脏茶等等都曾经红极一时，有些口味已被大众接受，成为长期存在的产品，而更多的网红食品则消失于茫茫人海。

螺狮粉吧！

虽然在很久之前，螺狮粉已经是很多人喜爱的食品了，但绝对也没有到“全民皆可螺狮粉”的状态，感觉抖音上吃螺狮粉和推广螺狮粉的视频多了之后，很多人抱着好奇的心理去尝试了，都深深爱上了。

真的印证了那句话：“对一件事物的好奇，就是爱上ta的开端”[灵光一闪]

我身边就有很多这样的朋友，基本上每周要吃上一次，就连约饭有时候也会选螺狮粉店[捂脸]

# 美食 # #生活日记# #吃在中国#

抖音捧红的 美食 我觉得有好多，给个体经营者带来了很大的效益。它们分别是网红冰激凌、干炒方便面、懒人焖饭、四色蒸蛋、芝士榴莲饼，厨师长纸包鱼、网红蛋包饭、爆浆芝士蛋糕、脏脏包、泡椒柠檬鸡爪、豆角焖面、烤豆皮、自制酿皮、水果冰粉等。

大约在半年前时我一度沉迷抖音，有天突然不想只当个看客，那时候我正准备和好朋友一起开家实体 美食 餐馆，和女朋友合计下租金、装修费、请厨师、还得做推广，望着满城满街的餐饮店，忽然觉得要拔尖太渺茫了，不过我确实热爱 美食 ，就想到能不能像微博那里的 美食 达人那样拍短视频”阿牛说，目前抖音在半年的时间内已经累积了一百多万粉丝。

为了保证拍摄短视频没有杂音，阿牛专门租了房子精心设计成采光和开放式的厨房，在淘宝上置办了一些餐具，阿牛说，这其实是他“秀绝活”和“搞段子”的舞台和道具，只有这样氛围才能让你每个细胞都在演绎 美食 。

最初拍短视频，我也很懵圈，看了 美食 大V的精华，除了办公室小野、李小柒这些做出了差异化以外，其他好多停留在炫技阶段，很多自媒体要想从 美食 自媒体从冲出来，‘人设’特别重要，市面上的时髦的、山野的、大厨的、街边吃货的、主打元气美女的都有人在做了，可能在魔术与 美食 结合上还有空白点。抖音上有个魔术师叫黑脸V就靠生活小魔术圈粉2000多万。

光是想文案就改了10多稿，试水时拍摄的风格是跟音乐的拍子教人如何做一个 美食 ，我记得当时第一个作品是“魔鬼面”，但是反响平平，视频点击量只是过千，于是我通宵钻研脚本，着重点在拍摄角度和后期特效这两方面，于是我的第一个魔术 美食 诞生了。”

（抖音奥利奥盆栽）

其实所谓的魔术 美食 的创作方法一般是将 美食 食材娴熟的撒在餐具里，用抖音特有的工具让食材有飘落感，而下一秒食材就像变戏法一样在餐具里秀色可餐了，大多时候要省去了烹饪或调制的过程。粉丝看腻了常规做法，对变戏法一样的魔术 美食 产生兴趣，核心是抓住猎奇心理。

阿牛告诉靠谱汇，现在玩抖音想出名太难了，一般人拍抖音平铺直叙，没有运用里面的高速镜头做细致特写，就不能把 美食 魅力无限放大，激发吃货们原始食欲。

二、用套路不如用心，“抖音同款” 美食 在线下走红

抖音与微博相比就在于音乐的确非常 美食 ，这也是为什么很多餐饮需要配音乐的原因，吃西餐要配钢琴和小提琴才有感觉，在酒吧必须来段摇滚。一个东北的网红和一个四川网红做出 美食 ，地域特色除了在 美食 上，还有音乐以及调性上，不过，段子总是必不可少，生活已经那么累了，在抖音里还不让人乐呵一下，总觉得有些残忍！

再通过多几个小时视频资料的剪辑加工之后才会给用户呈现出“抖音15秒”，这样的信息量密度更好，能够完整体现出每一条作品的创意。

（甜筒第二个半价吃法）

抖音流量大V变现更多是靠开直播打赏，或者是接平台分发的短视频创意广告，而 美食 自媒体很多并不突出个人IP，而是在于诱人食物和翻新的做法。

抖音同款”的爆款属性和亲切感，让餐饮 美食 有了差异化，尤其是大众熟悉的餐饮消费中挖掘出了与日常生活不一样的餐饮题材，新颖的吃法和搭配引发了吃货们的好奇心和跟风兴趣，他们真正成为餐饮店的粉丝，吸引了越来越多线下餐饮店参与。

一些餐饮品牌开始走抖音渠道进行广告营销，海底捞和CoCo也走在抖音内容营销的前列成为网红级的餐饮品牌，各种花式锅底和“隐藏菜单”被达人们“揭下面纱”，为这两个老牌餐饮重新焕发了惊人的话题效果和门店客流。而抖音网红与这些线下网红店之间的合作有点像当年大众点评的大V与一线城市餐饮店之间的共同合作关系。

如果说“舌尖上的中国”还是央视自上而下到民间“采乐”，那么“舌尖上的抖音”则是无数遍及全国的 美食 大V自发上传“作品秀”，抖音 美食 达人除去才艺外还需紧跟潮流、特色、定位、产品颜值以及自身的毅力，模仿或跟风并不能持续，有越来越多餐厅正赶在成为下一个抖音同款爆款的路上！

抖音汇聚了全国各地的人们，甚至连外国友人也开始录抖音小视频，让我们能够看到各种 搞笑 的小视频，也让我们能够了解到世界不同地区的风俗习惯。

而抖音的普及，也捧红了一些 美食 ，甚至有一些人不远万里也要吃上这种 美食 。今天我们就来盘点一下抖音捧红了哪些 美食 。

西安 美食

毛笔酥，这种 美食 的外形很像我们平时写字用的毛笔，就连吃他沾的酱也是放在砚台里，吃了这种 美食 ，可能就会才高八斗吧。

摔碗酒，看这个图里就知道有多少人喝过这个酒了，但是也有人说这是店家的一种促销方式，先摔一堆碗在那然后利用人们的从众心理来吸引顾客，

不过据说这个酒并不好喝，可能人们是喜欢这种豪迈的感觉吧。

海底捞 美食

豆腐泡里塞鸡蛋，再加上虾滑，也有用虾滑来封住口的

，不过豆腐泡比较轻，要一直用勺子压住他，里面的鸡蛋和虾滑才能熟，要吃到这种 美食 也是不容易啊。

番茄牛肉粒饭，用的是海底捞免费的牛肉粒，再放上自己喜欢的一些佐料，最后浇上番茄锅底，这道 美食 就做好了。

家常 美食

一整个番茄饭，特点就是有一整个番茄在里面，旁边可以放上土豆、玉米粒、腊肉、胡萝卜等，只要是你喜欢的都可以往里放，做好之后撒上一点酱油，然后将番茄绞碎其他材料搅匀就可以食用了。

鸡蛋面，将鸡蛋和面粉加水调成面糊，将面糊挤进沸腾的水中，就变成了鸡蛋面。

蛋包饭

将鸡蛋炒至成小船状，放在码好的米饭上，用锋利的刀子轻轻划破鸡蛋，做的好的蛋包饭两边会直接滑落，将米饭轻轻包住，然后再浇上特制的酱汁，不过这款 美食 吃的人特别多，但据说并不好吃。

你还知道哪些特别火的抖音 美食 吗？快来评论吧。

抖音带火食物真的是一抓一大把：水果塔冰淇淋、coco网红款奶茶、雪碧加养乐多可尔必思、番茄饭、炒泡面，西安的臊子面，凉皮的，脏脏包，口袋馍，摇摇奶昔，沸腾虾，速食鸡蛋面，泰式酸辣鸡爪

很高兴回答这个问题，我认为是这两样

当然必须是阿宽红油面皮了，爱吃辣的小伙伴就更喜欢了，有面皮的香味，有火鸡面的辣味，颜色也很诱人，爱了……

1.火鸡面 3.螺蛳粉

2.乳酪盆子 4.自热小火锅

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