强迫不玩手机的软件有哪些 如何控制自己不玩手机

很多同学想知道强迫不玩手机的软件有哪些，以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助。

1、番茄计时：这款软件会给您的设定使用手机的限定时间，只要超过时间了，这款应用就让软件自动退出，您还可以给每个软件设定目标，如使用微信、抖音不超过一个小时等；

2、offtime：在进入学霸模式后，应用会限制您使用的时间和功能，不过初次使用offtime的时候可以进行一系列的设定，仍然保留联系到你想要联系的人以及需要保留的应用

3、拾光：能够直接将手机的功能锁定限制，只能使用手机打电话发短信，而你要打开应用只能打开你之前设置好的白名单，而白名单只有三四个名额；

4、应用计时：和番茄计时差不多，都可以可以设定手机使用的限定时间，和限定使用的应用时间，超过时间直接退出应用；

5、QualityTime： 可以记录用户在使用手机时的各种数据，包括各应用的使用时间、频率，开屏次数等，相关数据会在应用中以可视化的形式展现。

按照自己的计划做事情

每天给自己一份计划，不管是生活、工作还是学习，都要按照这个计划进行，该做什么的时候必须做什么，这样一来，你哪有时间玩手机？

做事情时远离手机

我自己就有这样一个体验，工作的时候手机放在身边，就会忍不住的点开看，这样一来自然会控制不住。做任何事情的时候，手机离自己远一些。

别过于依赖手机

前不久早上去买油条，一女士买了两根油条，非要老板出示二维码自己扫码，人家一个小油条摊位去哪儿整二维码？记住了，千万别把手机当成依赖品，那样手机对你来说就是鸦片！

在抖音里面，我们可以根据自身情况来设置定时自动关闭时间，设置好后，时间一到，抖音就会自动关闭退出，提醒我们该休息了。下面就是怎么设置自动关闭的方法，该方法一共有7个步骤。

本次演示参数:

手机型号:小米11青春版

抖音版本:version26.7.0

详细步骤如下:

1.首先在手机上打开抖音进入首页。

2.点击首页右下角的“我”，如下图所示。

3.进入我的页面后，点击右上角的三条横线，如下图所示。

4.然后点击下面的“青少年守护中心”，如下图所示。

5.进入青少年守护中心后，点击下面的“使用管理助手”，如下图所示。

6.进来后，点击下面的“定时关闭”，如下图所示。

7.最后根据自身的需求，在下面选择需要定时的时间，如下图所示。

以上回答就是关于抖音如何设置自动关闭时间的方法，这个方法安卓手机和苹果手机都可以用。使用这个功能，可以让我们更好的规划和安排时间，有着一定的自律作用。本次回答到此结束，希望以上回答能够帮到大家！

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