很多医生说“提肛”是预防痔疮最好的办法，真的是这样吗？

提肛确实是预防并且治疗痔疮最好的方法，本人是亲身经历，并且被治愈。

我得痔疮大概是在高中的时候，那时候只要在教室里几乎屁股就没有离开过椅子，而且自己还爱吃辣椒，每当痔疮犯的时候就坐卧不安，当时记得吃了不少的清热的药，当然具体的，我现在是想不起来了。

后来记得有一次放假回家的时候，偶然间听中医类节目时，听到了“提肛治痔疮”这么一个方法，觉得很简单，就尝试了锻炼了一段时间，后来惊奇的发现，痔疮确实没有再犯过。

现在，虽然没有过痔疮了，但是有时候还是会下意识的做个一两分钟的提肛运动。

提肛，说到提肛，或许不少人不知道该如何做，其实很简单，就是有意识的收紧肛门括约肌，也就是俗称的忍大便，对，就和平时想解大便时，又不方便去解大便时所做的动作。别看这个动作很简单，但是呢，对身体确实大有好处的。

“提肛”是一种很独到的养生之术，而且也是最简单的养生方法。

首先，通过反复的提肛，可以增强肛门括约肌的收缩能力，促进局部肛周的肌肉能力，并促进整个骨盆处的血液循环，可以预防盆腔静脉瘀血，消除比如便秘、脱肛、痔疮等多种疾病。

其次，对于男性患者来说，通过提肛锻炼还可以预防并治疗前列腺疾病，改善尿频、尿无力等症状。而对于女性患者来说，经常进行提肛锻炼可以防治经期疼痛。

此外，对于一些上厕所解大便蹲的时间长的朋友来说，更应该来进行提肛的锻炼。比如有些人喜欢在上厕所的时候看手机，这个习惯就很不好，首先这样做的话，会延长上厕所的时间，并且在蹲厕所时整个的腹腔压力大，此时肛门肌肉长时间处于放松状态，容易导致脱肛现象（脱肛指的是部分直肠从肛门口脱出）。这类人，首先就是尽量在上厕所时保持专心，并且注意缩短上厕所的时间，其次就是在解完大便后及时进行提肛锻炼。

古语道“日撮谷道一百遍，消除疾病又延年”。何为谷道，五谷残渣排出之通道，也就是肛门。撮谷道，也就是提肛，做肛门收缩上提的方法。对于有痔疮的朋友来说，提肛是最适合不过的治疗方法，又治病，又能锻炼身体，且随时随地可以进行，希望看到的朋友，立即行动起来。

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