坐月子期间产妇可以吃哪些鱼

其实在坐月子期间的产妇，基本上的鱼都是可以吃的，没有什么讲究，平时的话多吃一些DNA含量高的食物，有助于大脑智力发育，是神经发育。而我们所说的DNA其实就是那种深海鱼提供的，DHA主要存在于海鱼以及海产品中，像花生，瓜子，腰果，开心果等坚果以及芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的。

坐月子期间产妇可以吃的鱼种类很多，基本上的鱼都是可以吃的。

平时的话多吃一些DNA含量高的食物，有助于大脑智力发育，是神经发育。

我们所说的DNA其实就是那种深海鱼提供的，DHA主要存在于海鱼以及海产品中。

像花生，瓜子，腰果，开心果等坚果以及芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的。

有四种鱼是孕妇一定不能吃的，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼汞含量很高，而汞被孕妇吸收进入体内后，会破坏宝宝的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

ad和dha的区别有：主要成分不同和对人体的作用不同，维生素ad最主要的是有助于补钙的，而dha主要功效是补脑的。

维生素ad：用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。

dha：dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

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