哪种叶酸比较好啊？还是都一样？

我本想乘机卖1998元的宇宙超级无敌叶酸的，毕竟开了好物推荐功能，不趁机割韭菜，太对不起自己了。

不过，毕竟在知乎，还是要认真回答的。

首先，不管什么牌子的叶酸，它都是叶酸，都是叶酸。跟我一起读三遍：叶酸都一样！叶酸都一样！叶酸都一样！

好，进入正题：

什么牌子的叶酸都一样，选你能买到的最便宜的。

哎，对了，这东西好像不用买，可以直接免费领的（不领白不领）。

还是OTC国家极其严格监管，有各种临床试验认证，效果靠谱的那种。

本回答结束。

当然可以，按要求孕妇每天需补充的叶酸应在在0.4mg左右。药品类的叶酸，一日一片足够。

什么，你觉得“是药三分毒”？

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什么？你觉得单纯补叶酸不太完美？想来点复合维生素？

若是人体不需要的维生素，盲目补充，反而对健康不利。其余维生素等，可以按需补充。

缺什么补什么，才是正确的。补充维生素请遵医嘱。不要自己觉得缺什么就补什么。

如果您硬要补，请拉到底下，点击链接，购买H2O大礼包999元。同时记得点个赞！

啊，对，是有极少数人，存在MTHFR基因突变[1]，叶酸“吃了也白吃”的情况，那怎么办捏？

首先，也就8.4%的孕妇，属轻度高同型半胱氨酸血症（高风险）[2]

其次，就算你中大奖了，是8.4%的孕妇，选择本身就能被身体利用的叶酸补充剂：甲基化叶酸[3]，也就OK了。

再次，你是8.4%的中奖孕妇，你就算买那些几百块的叶酸，吃了也是没有用滴，请遵医嘱！

和我读三遍：遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！

很多人不了解甲基化叶酸和叶酸的区别，这样把，上个专业资料：

图为5，10亚甲基四氢叶酸转化为L-5-甲基叶酸的过程。MTHFR在转化过程中起到主要作用。左边是正常的叶酸经过一系列反应后生成的5，10亚甲基四氢叶酸，右边是甲基化叶酸

简单的说，吃进去的叶酸，在经过一系列过程之后，变成我们身体可以直接利用的叶酸。

就像菜市场买来的肉，要煮一下，才能吃，一样的。

具体生物学和医学研究资料，可以参考：叶酸代谢关键酶-MTHFR

鉴于有男性用户会思考这个哲♂学问题，请移步这个链接：

男人如何备孕？

评论区有人说可以直接免费领取，我去了一下，顺带领取了一瓶。男性也可以直接领取。

也没有问我有没有结婚什么的，直接就拿到了，就是这个：

瓶子非常“迷你”，一共31片，一天一篇。

那好，

我这有一瓶来自太上老君炼丹炉历经九九八十一天，外加太空奥特曼高能宇宙射线辐射，观普朗克菩萨法力七七四十九道加持，最终炼化而成的一瓶H2O，题主我看你骨骼精奇,是万中无一的武学奇才,维护世界和平就靠你了,我就将这24瓶H2O卖给你，一次性卖24瓶哦，量大从优，不要1998，不要1998，现在只要半价，只要114514元：

不得不说，这水真的是世间罕见，114514年天然冷泉，果真好水！

　作为一个备孕美眉，你是不是已经被亲朋好友千叮万嘱，一定要吃叶酸!但是你是不是经常会忘记?或者觉得吃不吃，其实没那么大的差别?就算吃，什么时候吃，吃多少，不吃会怎样，也都是懵懵懂懂，那么， 叶酸牌子不一样可以吃吗 ?

　叶酸片牌子不一样，是可以吃的，只要含量是相同的就可以吃的。叶酸是水溶性的，只要喝的水够多就能够吸收的，一般叶酸都是比较好吸收的。

　补叶酸不是妈妈一个人的事情，要爸爸妈妈一起补。这样一方面可以保证精液的浓度，避免精子中染色体分离异常，规避给未来的宝宝带来患严重疾病的风险;另一方面，可以，让妈妈保证体内有足够的叶酸提供给宝宝成长。

　补充叶酸的时间可以提前在准备怀孕期间，所以，计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

　正常而言，人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。随着宝宝成长，通过胎盘从妈妈体内吸收叶酸的需求量越来越大，所以，此时，准妈妈每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

　如果孕前3个月吃的是单纯的叶酸药，到怀孕3个月后可以停药，此时胎儿的发育程度加快，可以选择吃复合维生素来补充其他的营养元素。

　如果从一开始吃的就是含叶酸的复合维生素，则整个孕期可以继续服用。复合维生素片除了含有孕妇所需的最佳叶酸含量外，还特别补充了维生素、矿物质和微量元素等成分，能够一次性补足准妈妈对多种维生素的需求。

　但是提醒您，要看清复合维生素的成分，不要吃重了。无论选择哪种牌子的产品，每天叶酸的总量达到0.4毫克就可以了。有些复合维生素里含有0.8毫克叶酸，建议一天叶酸最多不要超过1毫克。

　叶酸是水溶性维生素，略为过量会随尿液排出体外。补充维生素是一个长期、规律的过程，最好按照产品说明与医嘱进行服用。

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