各种“微商”高价售卖的代餐产品，真的能够减肥吗？

减肥药对人身体的伤害太大了，短期内会出现失眠心慌，食欲减退，恶心等症状，长期对人的影响就好，更是不可预测。微商的营销方法，就是口碑相传，这个口碑要打个问号，因为真实性有待考量。减肥还是需要通过健康的途径，饮食，运动，科学减肥，合理饮食。我觉得经过加工的东西有添加，而且我们不知道打底添加了什么，所以不安全、不健康，我的瘦身减肥都是建立在安全健康上面的。

正常的人群也是需要一定的运动量的，长时间的久坐会导致一系列健康问题。何况是一个需要减肥的人呢？当然、必须要有一定的运动量。代餐也需要科学的饮食搭配，合理三排三餐，平衡碳水，蛋白质，脂肪，维生素矿物质，膳食纤维等营养素摄入，保障身体对营养的需求，共同发挥作用。减脂，需要给自己创建一个无零食的环境，同时冰箱也要给自己准备一些健康的蔬果，防止自己饥不择食，赶紧整理一下自己冰箱。

代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。均衡营养，健康减肥，通过调整膳食结构中的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中不饥饿，不乏力，不腹泻，不反弹，好好睡觉，好好休息。

不要熬夜，就是对身体最大的尊重，人体是需要符合昼夜节律的。只有休息好，减肥才有力量，而且身体里的激素水平分泌正常无论是什么样的产品，我们都应该客观的看待，不盲目跟从。对他人好的东西，不一定适合自己。我们应时刻保持清醒，理智分析，选择适合自己的产品。

我认为?代餐减肥法?并不靠谱，虽说代餐粉宣传的比较好，其中含有各种营养物质，但是这种并不靠谱，毕竟营养物质想要通过人工保存下来的话还是很难的。而有些人之所以通过代餐减肥成功了，其实也是因为在吃代餐粉的过程中，这些减肥人士并没有吃其他的食物，这样的减肥方式其实是非常不健康的。

而且代餐粉中所含的营养是非常单一的，长期食用的话会导致营养不良，很多人在吃代餐粉的时候，其实是并没有吃其他食物的，长期这样的话便会让身体缺乏营养。而所谓的减肥成功其实不过是通过另类的饿肚子的方法，从而达到减肥的目的。

这种虽说在短期时间里，可以达到减肥成功的目的，但是这样的减肥方式并不健康，反而对身体会有很大的损害。再加上代餐粉的营养价值比较单一，所以不能满足人体每日所需的营养，因此代餐粉对身体虽然没什么坏处，但是在减肥期间使用代餐粉的话，还是对身体有很大影响的。

在很多人看来，虽然吃了代餐粉后感觉自己瘦了，但是实际上现在的代餐粉鱼龙混杂，其中有可能添加了减肥药或者是泻药之类的东西，才会感觉人真的瘦了，会让人产生一种很好的减肥体验。但是司机上这样的减肥方式并不科学，对身体的伤害很大。

所以，对于减肥人士来说，如果想要减肥成功的话，还是要通过合理的饮食习惯以及运动来减肥，这样对身体是最好的。并且在减肥成功之后，也不会容易反弹。而通过代餐粉减肥成功的，因为没有改变自身的饮食习惯，所以即便是减肥成功了，但是反弹的几率还是很大的，所以为了自身的健康，还是要健康的减肥。

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