百科狗饮食和运动哪个减肥效果好
或许大家心里都有一个到底节食减肥好还是运动减肥好，也或许有很多人试过节食减肥或运动减肥，前者因为抵不住美食的诱惑而减肥失败，或者因为不懂方法而没有效果，那么到底哪种方法更好呢？
其实这个问题并不能一概而论哟，大概我可以概括成一句话“饮食是快线，健身是长线”。
首先我们来了解一下减肥的原理~
在日常生活中，所有的动作（运动，体力活动，基础代谢）都在消耗热量。而与此同时我们也在不断摄入热量（食物），因此想要减肥就需要形成能量负平衡。当能量负平衡（热量缺口）越大，减肥就减的越多。即摄入热量
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