为什么夏季血压昼低夜高

为什么夏季血压昼低夜高

　为什么夏季血压昼低夜高，高血压是生活中常见的疾病，人体血压受环境、温度、是否运动后、情绪或是季变化等因素都会有影响，所以平时要特别注意，以下分享为什么夏季血压昼低夜高。

　 为什么夏季血压昼低夜高？

　夏季平均气温比较炎热，很多患者血压会出现一定的降低，这给他们造成出现幻觉，促进患者放松警惕。夏季附近操作温度高，浑身上下毛细管明显左心室，再加易出汗，会降低毛细管内血液容量，因而在白天血压会出现一定的降低。

　夏季天气炎热，再加上被蚊子叮咬了，大伙儿的睡眠质量会降低，那般会错乱独立中枢神经系统，入眠之后中枢神经过多兴奋，促进血管收缩，因此夜间血压便会升高。夏季发现血压降低时不能骤然撤药，否则会促进血压突然升高，加重对血管壁造成的危害，甚至会导致心脑血管病发生意外造成如中风和心肌梗塞。

　 夏季高血压患者需注意什么？

　 1、调整好营养搭配

　控制每天总热值摄入，极力推荐吃复合性糖元如玉米和淀粉，不必吃或少吃单糖，倘若糖白砂糖或葡萄糖，防止促进血糖值升高。除此之外尽量以植物油做为烹调油多吃海鱼有哪些，含有的不饱和脂肪能氧化糖分，提升红细胞汇聚，避免动脉血栓转换成，降低得了中风危害性。此外也含有许多 油酸，提升毛细管可塑性，避免血管破裂，防止高血压病发症。

　选择高钾高钙低纳食物如干海带丝土豆或窝笋等。限制每天的吃盐量，不能超过6克，降低醋酸盐摄入，能帮助降低血压，避免出现低血钾症。

　 2、保持适度运动

　运动能促进浑身上下血夜呼吸系统，降低糖分转换成。运动还可以刺激食欲，促进消化系统胃肠功能，改善大伙儿睡眠质量，防止造成便秘。如打太极拳骑自行车散散心或游泳等，但尽量长期性坚持不懈。

　运动量不能太大，需选用循序渐进规范渐渐地的提高运动量，夏季运动避开中午时间段。运动时不能空着肚子，否则会导致血糖低，需分派在饭后两个小时再运动。除此之外在运动整个过程中如果有不适感，需马上停止。

　 3、戒烟戒酒酒

　香烟中含有的烟焦油可兴奋神经中枢和中枢神经，加快心跳速度，促进许多 儿茶酚胺释放出，刺激小动脉收缩，从而升高血压。除此之外烟焦油还可以刺激毛细管中分析化学效应器，一样会升高血压。除此之外，许多 吸烟也会促进动脉子宫壁缺氧，加快向动脉粥样硬化发展趋向全过程。喝酒也是如此，浓度值较高的的酒精可导致动脉硬化。

　 友情提示

　高血压患者要准时检验血压，至少每3~五天检验一次，数最多不能超过一个星期。除此之外要保持心理平衡，避免心理状态过多激动和心神不宁以及抑郁情绪，办事时尽量理性和从容淡定。若精神压力过大时为何不向亲人或朋友倾诉，还能够报考报名参加悠闲自在的演艺活动。定时重启用降血压药，不能随意撤药和减量。

　除此之外老年人降血压不能急功近利，防止导致心血管疾病发症。此外也要注意科学安排时间，保证有充足睡眠。血压升高或过低，血压波动太大要马上就医。

　正如海有潮涨潮落、月有阴晴圆缺一样，人体的血压也会随着自然界的变化发生一定规律的波动。首先，血压也会有四季变化。人体的血管如同物体一样，也存在热胀冷缩的现象，因此与季节的关系密切。

　冬季天寒，冷锋过境，血管遇冷收缩，但血管中的血容量不会变化，血压会稍有升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压自然偏低一点。因此高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量。

　其次，一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性。清晨，太阳从地平线上升起，人从睡梦中醒来，新的一天开始，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。起床走动后血压进一步上升，在上午6~10点钟及下午4~8点钟各有一个高峰，继之缓慢下降，在夜间1点至3点钟降至最低，并保持一定水平。

　这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至差异很大。但是一般说来，一天内人体血压的'正常波动20~30毫米汞柱，且收缩压的波动大于舒张压的波动，只要没有其他危险因素存在，就完全没有必要为之恐慌。此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。

　认识到血压的波动性，我们就不能单凭一次的检查结果而下结论，给人戴上高血压的帽子，应尽量在安静状态下，避免影响血压的因素，把握好检查的时机。平日亦要注重坚持自测，别等有状况才想起测量，提前预防！

　 夏天血压忽高忽低该怎么办？

　夏日里，天气炎热，人们活动多，易出汗，血压也会跟着波动起伏，特别是高血压患者，他们一到夏天就会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！

　在炎热的夏季，高血压患者的血压往往不平稳，需要密切观察血压的变化，应在医生的指导下调整治疗方案，决定是否需要停药或者减药。很多患者往往特别担心降压药物的副作用，普遍认为多吃药不如少吃药，吃药不如不吃药。不少人看到血压降下来了，就把药停了，过几天血压上来了再吃，这种做法有一定危险，会导致血压波动幅度加大，会加重血管损伤，增加心、脑、肾等并发症的风险，严重的会导致脑中风和心肌梗死、心绞痛等血管意外事件。

　高血压患者夏天血压变化的机制不太清楚，可能与出汗多、饮水不足，夏天食欲下降，血容量相对偏低，并与患者的经济条件、居住环境相关。季节引起血压变化的时间点不仅仅是炎热的三伏天，更多是在春夏交际、温度急骤升高时候。

　目前季节与血压变化的关系研究是不足的，被季节变化影响的人群以老年70岁以上多见，因为老年人血压自我调节能力下降，老年人出现体位性低血压也是因为老年人颈动脉窦压力感受器功能下降所致。

　 高血压患者到底该如何安然度夏？

　 第一、勤测血压谨防心脑血管疾病

　高血压患者如果平常血压控制正常，在某个时间段血压突然升高，尤其是一些中老年人，还可能存在动脉硬化、血管退行性变化（是指随着年龄的增长，人体的细胞、组织、器官所发生的一种改变），血管脆性更大，血压在低的时候突然增高，血管压力明显增加，就容易引起血管爆裂。因此，一定要勤测量血压及早发现及早治疗心脑血管疾病。

　 第二、谨遵医嘱科学调整用药

　夏季由于空调广泛使用，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压急性并发症，甚至危及生命。此时，如果高血压患者随意增减药量，同样会诱发心脑血管疾病而危及生命。由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可照搬别人的经验，套用别人的药方。高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。

　 “三高”人群要注意什么？

　 一、高血压

　1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。

　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

　 二、高血糖

　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

　 三、高血脂

　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

　 夜间高血压诊断标准及类型

　夜间血压的正常值与白昼标准不同，我国推荐（夜间10点至次日早晨6点）夜间血压正常值为收缩压＜125毫米汞柱和（或）舒张压＜75毫米汞柱，若高于此标准，考虑患有夜间高血压的可能。

　通过24小时动态血压监测，将血压的波动曲线分为4种形态，即杓型（夜间平均血压低于白天10—20%）、非杓型（夜间血压低于白天10%以内）、反杓型（夜间血压相当于或高于白天血压值）和超杓型（夜间血压比白天低＞20%）。其中，杓型血压是正常人的血压状态，而非杓型和反杓型血压即是夜间高血压。

　 夜间高血压的危害

　有研究表明，夜间高血压与心脑血管事件密切相关，其相关性大于24小时平均血压、白天血压及诊室血压。夜间高血压更容易发生心脑血管事件如脑中风、心梗、心衰、肾衰及猝死。因此，夜间高血压更应该重视起来。

　任何一种疾病都提倡提早预防管理，对于夜间高血压来说也不例外，只不过在进行生活干预的同时药物治疗也不能落下，只有两者结合才能给予夜间高血压患者带来更好的血压控制效果。

　 注意事项

　夜间高血压患者需用长效降压药物、或睡前加用降压药以降低夜间血压值。但是患者不要自行购药服药，谨遵医嘱，按疗程服药。

　服药期间应经常测量血压，一些患者无不适感时少服一些，头晕不适就加大剂量。其实血压过低也会呈现头晕不适，若继续服药风险很大。正确的做法是定时测量血压，及时调整剂量，维持稳定。

　我们的这款臂式电子血压计可通过微信小程序服务方便用户随时观看测量结果，24小时的动态血压监测更加有助于自身调整干预血压的行为方式。

　夜间高血压患者应当选择晚上睡觉前服药。

　 生活干预方式：

　烟酒需戒，睡前避免进食、喝浓茶。

　睡前勿要情绪激动、过度娱乐、过度加班。

　低钠饮食，限制钠盐摄入

　对于夜间高血压患者而言，夜间血压管理的前提是规范的进行24h动态血压监测，且该动态血压不应仅做一次，可多次进行，方能有效确定该患者是否为真正夜间高血压患者。其次，应当优先选择长半衰期（＞24h）的降压药物。合理的药物治疗+生活方式干预可给夜间高血压患者带来更好的血压控制效果。

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