是生气比较伤身体 还是生气憋住比较伤身体？

生气就伤身，人说气大伤肝啊

生气如果能有效地释放出来，就可以缓解这个效力，如果憋气，日久必郁结成疾

生活中各种问题难免要生气，解决的根本之道就是学佛，调整好自己的心态，任何事情都往好的方面去看，那就没有气可了。

实在还是难免生气的情况下，要选择正确的办法去释放压力，不以伤人伤自身为代价，最常用的就是：深呼吸、看球赛时大叫加油、出门去暴走或者跑步、或者游泳、或者听音乐、或者找人倾注

既然发火了就把怒火发泄出来，不要憋着，不然对身体是很损伤的，对吗？

我觉得这说法不完全正确，气大伤身的

但憋着也不好，可以通过学习正确的方法引导。

“怒火”这样应对

喝杯水

生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

深呼吸

遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。

回忆好的事情

尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

设置一个时间限制

当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。

掐掐内关穴、太冲穴

它们也是钙和镁的好来源，也能提供蛋白质和多种B族维生素。

1、内关穴

生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2、太冲穴

点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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