熬夜对身体不好，熬夜就是晚睡吗？那么几点睡算熬夜？

熬夜对身体不好，熬夜就是晚睡吗？那么几点睡算熬夜？其实吧，虽然说熬夜对身体不好，熬夜并不是说晚睡就是熬夜，其实熬夜真实说的是生活不规律，比如今天晚上11:00睡那么，明天早上7:00起床，每一天都是这样的生活的话，那么这就不算熬夜，比如说今天11:00睡觉，明天晚上3:00睡觉，而基本上都是7:00起床，这就算熬夜的规律生活的话那么就不算是是熬夜。

如果每天我们有充足的睡眠时间的话，那么就不算熬夜，比如每天晚上我们2:00睡，但是早上10:00才起床，每一天都是这样子的生活，那么这就不算熬夜的，如果说你今天2:00睡觉，早上7:00起床，第2天却是8:00起床，6:00起床，那么这就是熬夜了，熬夜其实就是不规律的生活，没有给自己的头脑有足够的睡眠时间，那么就是熬夜的，如果有足够睡眠时间的话，无论是晚上11:00睡觉好，还是凌晨2:00睡觉也好，都不算熬夜。

其实吧，最重要的就是生活规律，每一天我们都有充足的睡眠时间，每一天都在同一个时间入睡，同一个时间起床，那么这样的生活就不算熬夜了，哪怕是半夜3:00睡觉，但是到中午11:00才起床，那么这也不算熬夜，只要每一天都是按照这样子作息时间去生活的话，那么就不是熬夜，熬夜指的是生活不规律，头脑没有足够的睡眠时间，那么就是熬夜，比如今天11:00睡觉，明天1:00睡觉，每天的作息时间都不同那么这就算是熬夜了。

总的来说，我们的生活主要是生活规律，有充足的睡眠时间，那么就不算熬夜，哪怕是每一天都是凌晨才睡觉，都不算是熬夜，熬夜指的是生活不规律，今天11:00睡，明天3:00睡觉，那么这就是不规律的生活，就是熬夜的生活，那么如果想要改变这样的生活就要制定作息时间，每天的作息时间都特别的规律，有充足的睡眠时间，那么这就不算是熬夜了，我相信大家都听过网上的传言说晚上1:00睡觉就是熬夜，但是10:00睡觉就不算熬夜这个错误的看法。

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