怎么判断是脂肪腿还是肌肉腿
脂肪无论什么姿态下,其紧张程度是不变的;肌肉在收缩(用力)时粗壮、坚硬、隆起,在舒张(放松)时稀松、柔软、平复。
但问题比较复杂的往往是脂肪附着在肌肉外面,当肌肉隆起时,脂肪也被绷紧了;而肌肉放松时,当然二者就更不易区分了。
还是介绍一种方法给你试试看吧:
坐在椅子上,一腿维持原姿态,将另一条腿用力绷直,脚尖绷直前伸,平举腿与躯干保持90度角。以同侧手拇指与余四指分开对握在膝盖上方,体会肌肉的绷紧程度,配合腿部用力的变化,即可感受到肌肉的位置,以及附着的脂肪层的厚度了。大腿肌肉锻炼方法:蹲起、仰卧举腿(兼练腹肌)、骑自行车等等。但即使腿部肌肉练得更结实,也不能让大腿变细。还有,这很大程度上取决于遗传因素的。(可以参考你母亲年轻时的身材情况)所以,不必过分专注于自己的身材,自信、快乐(或许再加一点点神秘感?)才会让你更有魅力。
尽管也许不能给你更多帮助,但希望你能更开心哦~
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