?气功养生如何达到入静

导读： 具有之功效，如要必须要达到入静境界，从神经生理学角度来看，各种内外 *** 引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层，引起广泛的兴奋，起到维持清醒的作用。所以各种具有阻断这一神经冲动传导的措施，都有促进入静的作用。

从接受外部 *** 产生外部感觉的环节来讲，这些感觉主要包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤觉等，其中 80%以上的感觉信息来自视觉和听觉。因此轻闭双眼以及选择安静的环境练功等措施来阻断视觉、听觉 *** ，减弱神经冲动帮助入静。当然，对于那些有益于入静的良性视觉、听觉 *** ，仍可保留和利用，如悦耳的轻音乐、悦目的君子兰花等。

其次是采取阻断机体内部 *** 的措施。这类措施可包括两个方面：

一方面是主动地放松肌肉，这样可以减少因肌肉紧张引起的肌梭向中枢传导的神经冲动。一般来说，卧式静功最能达到放松肌肉的效果。因此初学者可以先练卧式静功。但是初学者由于自控能力差，在躺着练静功时很容易进入睡眠状态，所以也需经过一段时间，才能地将意识保持在不同于清醒与睡眠的入静状态。 另一方面是调整好练功时的精神状态：

首先要避免，当时练功是无法入静的。

其次是避免主观上，一味想放松入静，反致精神紧张，有碍入静。

除上述两种应避免的精神状态外，还有三种良性精神状态调节手段可以被利用来帮助入静：

其一是练功时要保持心情舒畅。

其二是练功时要采用合适的意守方法。意守的方法很多，可以只选一种，也可以选用多种依次进行。不论是选用一种还是多种，都要做到“似有意，似无意”，“勿忘勿助”、“勿贪勿求”。而，用意过强，在中称之为“着意”，则是入静的重要障碍。

其三是主动地利用良性自我暗示手段。例如可想像宁静的夜晚，站在绿草丛中……

以上方法运用时可因势利导，，不急不躁。经过一定时间的，随着方法的熟练，会形成一个有利于自我心身平衡的条件反射，到那时，入静就不再是难事了。

、正确

电脑大家都比较熟悉，很多人每天工作都会与它接触，然而电脑的工作模式有很多，不太常见的就有休眠和睡眠，很多人以为这两种模式是一样的，但实际上并不是，休眠和睡眠虽然看上去都是屏幕熄灭，但主机的工作状态是不一样的，下面小编就来讲一讲电脑休眠和睡眠的区别。

尽管电脑休眠和睡眠从表面上看都是屏幕变黑、工作停滞，但它们的本质是不同的，因为在休眠状态下，之前的数据是保存在硬盘中的，而睡眠状态下数据保存在内存当中，所以在唤醒时间、工作方式上是不一样的。一般休眠状态唤醒需要较长时间，而睡眠状态下很快即可唤醒。

内存中依然供电，所有数据都保持着。此时功耗很低，可以快速恢复。睡眠模式时若突然断电，未保存的信息将会丢失，所以在使用睡眠模式之前先将文档进行保存。

数据也保存着，不过已经保存到硬盘中了，这时电源可以切断，等于和关机一样了，不过当恢复时能重新恢复到休眠前的工作状态。

一般在休眠的状态下更省电，在睡眠状态下费电，原因是休眠状态基本上与关机是差不多的，它的内存、CPU、硬盘都不会再工作了，因为数据提前存入到硬盘，所以不会丢失。

都是不能下载东西的，睡眠状态本地连接就自动断开了，根本不能下载，如果想保护电脑还让电脑能下载东西，桌面右键属性将屏幕保护程序关闭，这样就可以避免下载时间长的导致电脑进入睡眠状态。

看个人的需求，如果离开的时间比较长，那么选择休眠的模式，如果只是短暂的离开，那么睡眠模式可能更合适，不过严格来说两者其实相差并不多，大家不需要太过纠结。

1、首先打开电脑，接着点击“开始”菜单，点击“控制面板”。

2、然后在“控制面板”找到“硬件和声音”并选择“硬件和声音”。

3、在打开的页面内选择“电源”。

4、最后选择更改计算机睡眠时间和显示器关闭时间，在打开的页面内选择好设置内容之后保存修改就可以了。

1、打开电脑，右键点击桌面，在弹出的页面内选择“个性化”。

2、进入到电脑个性化设置之后选择打开“控制版面”主页。

3、然后选择“硬件和声音”，选择打开“电源”。

4、最后点击更改计算机睡眠时间就可以设置了。

1、首先，我们点击电脑左下角的微软按钮，弹出的界面，我们点击设置。之后我们点击设备。

2、然后我们点击电源和睡眠，可以看到有两个睡眠设置，我们点击在接通电池电源的情况下的下来箭头，弹出的界面，我们选择其中一个时间就设置好了。

3、之后我们可以点击在接通电源的情况下的下拉箭头，弹出的界面，我们选择其中一个时间，这样我们就设置好这种情况下的睡眠时间了。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com