肝火旺有哪些表现？吃哪些食物可以“降”肝火？

“百病之源，根在肝脏”，春天最容易导致肝火旺。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、头晕、耳鸣的感觉，“春气通于肝”，春天是肝气最活跃的季节，春天一到很容易出现肝火旺盛，所以说在春天尤其要注意控肝火。具体怎么降火呢？

是因为我们的肝脏是“将军之府”，是调畅气机，调畅情志，喜调达而恶抑郁。所以，当一个人的心情得不到舒畅时，就容易造成肝郁，肝郁就会气滞，就会化火，从而造成气火上逆，出现肝火上炎或者肝气亢盛。肝火旺的原因有很多，比如饮食不节，肝气久郁，工作压力大等等，具体原因最好能去医院查明，尽早做出应对措施，因为长期肝火旺盛，会影响到肝功能，诱发肝脏疾病，还是不容小觑的。

中医讲究辨证施治，肝火旺的人会有一些异常的表现，有些容易被忽视，中医讲肝火旺的治疗都以疏肝，清热泻火为主，当然生活调理是很重要的一环。如果身边遇到脾气暴躁，遇到不顺心的事，一点就爆的人，大家都会想退避三舍，同时心里也会嘀咕这个人肝火太旺。一日三餐饮食要清淡(少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物)，不吃腌菜、腌肉、腌蛋、油条、油糕、月饼、粽子、辣椒、咖啡、烟酒、等食物，对降肝火有很好的作用。

肝火旺的临床表现为:头晕目眩、黄疸,目红肿痛，口苦，便秘，小便黄赤色，易怒,脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火最好煎龙胆泻汤服用后降肝热。肝火旺盛是中医理论的病证描述，请注意，中医分析病证是通过望闻问切综合分析病人的症状，神色，体态，声音，舌象，脉象，经过辨认证候表现得以确立为某种病证类型。

你以为养肝就一定是清肝火吗？肝也有寒证

如何清肝火

在我们生活中，我们很容易忽视肝上火的重要性，人们也不会注意肝的保养，其实肝上火会很容易伤害到我们的身体健康的。那么我们在生活中应该如何清肝火呢？现在就由小编来带大家了解一下吧。

如何清肝火

1、按摩阳陵泉穴

这个穴位有泻肝火的作用，是胆经上的一个穴位，按摩它可以起到疏肝利胆的效果。具体找穴方法是：屈膝90?，膝盖外侧有两个明显突起，前上方为胫骨小头，后方偏下位置为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点就是阳陵泉穴的位置。每天用力按揉3分钟即可。

2、保证睡眠

年轻男子会因为打游戏、看球赛而熬夜，中年男人则是因为工作加班不能睡，但是保证一个充足的睡眠对于男性肝脏的保养是非常重要的。专家表示，男人们如果不能在11点左右就上床睡觉，那么也要保证12点左右就休息，因为这个时候是肝脏养生的最佳时间。

3、多多喝水

人体一旦缺水，肝脏内部的毒素就很难被排出，为身体及时补充水分可以保证肝脏正常排毒，避免肝火过于旺盛。那么男人们应该如何正确喝水呢？建议男性朋友早起时先喝一杯温水，在一天的工作中喝的水量不能少于800ml。

4、放松心情

男性作为家庭的顶梁柱，不仅要承受工作的压力，有时候还要抗住生活的压力，情绪难免会受到影响。有研究表明，情绪经常处于低落状态的男人肝脏健康会比普通男性来得差，所以男性朋友们遇到情绪问题的时候要及时解决，这样才能更好的保养肝脏。

5、注意饮食

饮食对于肝脏的保养也是非常重要的，生活中有不少食物会引起肝火旺盛，如果你的肝脏原本就不好，那么就要及时调整自己的饮食方式。建议男人们要少喝冰啤酒、少吃烧烤，辛辣、油腻的食物也是引起肝火旺盛的一个原因。

有哪些食物可以预防肝上火

1、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的养肝护肝食物，办公室男性可以放一包干枸杞在办公室，每天下午午休之后在茶杯中放少量的枸杞，然后用开水冲开饮用，经常喝枸杞茶可以有效缓解肝脏不适，对于肝火旺盛也有不错的调理效果。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火”功效，能清暑、解热、除烦。

3、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4大豆

大豆在滋阴、去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火”。

以上就是如何清肝火的相关资料，希望可以帮助到正在了解如何清肝火的您，让您可以更快的了解如何清肝火的方法有哪些。如何清肝火的方法有很多，如果您现在是肝上火，不如试试小编以上的方法来治疗肝上火。更多相关信息，敬请留意我们的网站。

很多人以为肝脏的问题都是有肝火，比如经常听到肝郁化火、肝火旺盛或肝阳上亢等等，所以 一说到养肝要么泡菊花枸杞茶，要么泡蒲公英茶，感觉养肝就是要清火。

但实际上肝脏除了有肝火外，还有肝寒一说，而且其实肝寒也不少见，只是大家平时很少提肝寒这个词而已。

为什么要来聊聊肝寒呢？

一是纠正大家对养肝的片面看法及做法，一味地夸大蒲公英茶等“养肝”作用或许让肝更受伤；二是让大家了解肝寒，因为它比较常见。

那么我们就来说说什么是肝寒，其实顾名思义 肝寒就是肝脏有寒证，这个寒有虚有实。

可能有人觉得怎么云里雾里的呢？一个肝寒又虚又实的，听得有些蒙圈。不用急，我给大家简单解释一下。

肝寒有虚证，当肝的阳气不足时，就会表现出肝寒的症状（所谓阳虚则寒嘛），比如 出现疲倦，乏力，胆怯，易惊，手足不温，舌淡苔薄白或白滑，脉迟等。这个就是我们说的肝寒的虚证。

那肝寒的实证又是什么呢？就是外来的寒邪侵犯肝脏引起的，这个也好理解。比如我们穿的衣服不够，身体就容易受凉（也就是感受寒邪）：

如果侵犯到皮肤表面 ，可能就引起怕冷、感冒、发烧，这叫表寒证；

如果侵犯到肺里 ，引起咳嗽咳喘，这叫肺寒（专业术语叫寒邪犯肺）；

如果侵犯到脾胃 ，可能引起胃痛、腹痛、拉肚子，这叫胃寒或脾寒（专业术语叫寒邪犯胃或寒邪直中）；

如果侵犯到肝脏 ，那就容易出现 头顶痛，小腹冷痛，坠胀，或睾丸痛 等，这就叫肝寒（专业术语叫寒滞肝脉）。

这下应该知道什么叫肝寒，以及肝寒有虚有实了吧。

不过可能大家感觉自己离肝寒很远，好像都不会有这些肝寒的症状，真是这样的吗？

如果完全对照上面的症状来看，好像自己的确不会有肝寒，但是如果有以下症状呢？

平时不耐劳作，易疲劳乏力，耐力差，负重能力也差，那可能也是肝寒 （中医讲肝为罢极之本，是指肝能耐受疲劳，如果肝虚寒，就容易出现不耐疲劳）。

平时没事喜欢吐口水，不自主的口水比较多，容易干呕，头晕头痛 ，也是一种肝寒的表现；

平时容易小腹凉或冷，小腹拘急，喜欢叹气，容易胸闷 ，这也是一种肝寒的表现；

很多女性宫寒痛经，月经不调，男性则出现小腹坠胀，疝气，脘腹冷痛等 ，这也是一种肝寒的表现。

说了那么多什么叫肝寒以及肝寒的症状，那应该怎么调理呢？

其实肝寒的调理相对来说也是好调理的， 因为是寒，所以得用温药 ，比如吴茱萸、干姜、当归、小茴香、丁香、桂枝、肉桂、花椒等；

另外 寒邪容易导致气机阻滞 ，所以会容易这痛那痛的症状，因此 理气行气的药不能少 ，比如木香、香附、乌药、沉香、川楝子、荔枝核等。

可能有人会说，这么一堆药我们没学过，哪敢用呀，如何搭配如何用量都不知道，咋整呢？

那也可以用一些中成药省事，比如 暖肝煎、十香丸、四逆汤、茴香橘核丸、艾附暖宫丸、吴茱萸汤、当归四逆汤 等等。

看完这篇文章后，下次不要一提养肝就是各种清肝泻火茶，如果肝有热有火，那可以用些清肝的茶饮。但是如果肝没有火，且有寒，一定不能用这些寒凉的药物，应该选择温性的药物。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com