糖尿病便秘怎么办?

在糖尿病的诸多并发症中，失明和心肌梗死是两项重要的致残、致死病因。高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，令人意想不到的是，便秘也可能是导致这些严重后果的原因之一。 为什么便秘会给糖尿病患者造成如此严重的后果呢?这是因为糖尿病的病程较长，因植物神经病变可导致顽固性便秘。排便是机体“清理垃圾”的过程，长期便秘可使“垃圾道”堵塞，导致毒素吸收障碍。 糖友谨防被便秘忽悠 便秘是比较常见而又容易被忽略的一种糖尿病症状，它影响着约1/4患者。一般得了便秘或者不明原因的肚子痛，患者肯定会去看消化内科。但是，这些情况不一定都是由胃肠出问题引起的。 糖尿病引发的植物神经功能紊乱会导致肠蠕动减慢，患者做胃镜、肠镜都不会发现异常，就是洗肠也只能解一时之急。这种情况下只进行对症治疗的话，其实只能治标不能治本，一定要控制血糖波动。 一旦糖尿病合并了便秘，不仅影响生活质量，而且会发生许多严重的并发症，如：合并心、脑血管病时，便秘用劲排便可引起脑血管破裂、心脏猝死、肠破裂穿孔，往往后果严重难以挽回。因此，对糖尿病人要备加关注便秘的问题。 如果你有糖尿病引起的神经问题，那么你患便秘的机会就会增加至50%。大部分糖尿病者便秘是由于控制肠或大肠肌肉工作的神经发生障碍引起的。把重点放在用药治疗便秘上，不如把重点放在防治便秘上。 糖友应对便秘提倡综合措施 有研究显示，人在用力排便时，血压水平较平时可翻一番。而许多病人收缩压可一过性达到200毫米汞柱以上。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，诱发急性心梗的几率大大增加。 因此糖尿病患者出现便秘时一定要引起重视。对糖尿病患者的便秘提倡综合措施，防止乱用泻药，以免因长期服用通便药，出现依赖性，甚至有些人可发生黑便病。糖友可以参考以下建议： 1、加强体能锻炼，增强肠蠕动。 2、养成定时排便的习惯，排便时不要看书报、要精神放松、张口呼吸排便。 3、合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水可松软渣便。 4、增加肠胃蠕动，可以揉腹、每日做收腹提肛运动，提高排便能力。 5、药物疗法，因个体差异大，效果不同，种类繁多，最好求医确定治疗方案后合理选用，不要自购乱服。 6、微生态制剂的使用，便秘病人常常缺乏双歧杆菌，补充后，不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌收缩，有利排便。

为什么糖尿病病人经常有胃口不好、腹胀和便秘等症状

最近有很多糖友便秘，苦不堪言，问我怎么办？我把我多年来防治便秘的诀窍告诉了他(她)们，现在公开发表，或许对您也有参考价值。

1. 控制高血糖

高血糖损伤自主神经，致使肠胃蠕动无力，代谢紊乱，蛋白质呈现负平衡，腹肌与会阴张力不足，排便无力，这是造成糖尿病患者便秘的主要原因，控制高血糖就抓住了防治便秘的主要矛盾。

2. 多饮水

水占成年人体重的2/3，是人体的重要组成部分。水是肠胃的润滑剂。人体若缺少水肠道蠕动慢，大便干结。多喝水可以软化大便，促使肠道蠕动，加快大便下行的速度。

3.吃高纤维膳食

高纤维食品可以吸收较多的水分，促使大便膨胀松软，增加大便的体积。高纤维食品有魔芋、红薯、玉米、荞麦、燕麦、竹笋、绿叶蔬菜、海带、海藻、香蕉等，这些食品我常交替食用，所以我很少便秘。

如果我两天没排便就将红薯当主食，连续吃3-4餐，排便就会通畅了。

4 .加强运动锻炼

运动锻炼能够放松紧张情绪，促进肠胃运动，我每天清早醒来就在床上就用手按摩腹部，左右各按摩36下，下床后拍打腹部36下，早、晚餐后30分钟外出散步40分钟左右，同时进行腹式呼吸，锻练腹肌。

5. 服用润肠通便药物

润肠通便的药物很多，主要有麻仁润肠丸、芦荟通便胶襄、香丹清、益生菌等都有滋润肠道、加快大便下行速度之功效。

如果我大便秘结，服用2粒香丹清几个小时就排便了。

6. 养成排便习惯

古话说“习惯成自然”，我每天定时上厕所排便，或一有便意就排便，慢慢地就形成了按时排便的习惯。

希望我的经验对广大糖友帮助。

时间长了，再加上血糖没有长期稳定控制，就会使并发症的发生率增加。其神经并发症除常见的为大家熟知的外周神经病变外，还有一些内脏器官的自主神经病变。支配胃肠道的自主神经受损，就会造成胃肠道蠕动功能差。胃动力差就会造成胃内容物排空慢，食物积存在胃内就会产生腹胀感，胃口也会随之锐减，不想吃饭或茶饭不香。肠动力差就会使肠内容物下行变慢，在肠中积存时问长，水分被再吸收，水分含量越来越少，造成大便干燥难以排出，最后易出现便秘。有的病人则表现为肠蠕动紊乱，大便几日稀、几日干，腹泻、便秘交替出现。

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