呼吸功能和肺功能的区别

具体含义和涉及的方面有区别。

1、呼吸功能是指人体通过呼吸系统进行气体交换的能力。包括肺通气、肺换气、血液运输氧气和二氧化碳等多个方面。这些过程共同维持着人体的氧气供应和二氧化碳排放，以维持人体的生命活动。

2、肺功能则是指肺部在呼吸过程中所表现出的各种功能，包括肺通气量、肺活量、肺顺应性等。这些指标可以反映肺部健康状况、肺部疾病的严重程度以及肺部对于各种刺激的反应情况。

深呼吸与腹式呼吸的区别

腹式呼吸的好处和功效

　腹式呼吸的好处和功效，呼吸人体的生理现象，分为胸式呼吸和腹式呼吸，女性以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主。锻炼腹式呼吸有很多优点，下面分享腹式呼吸的好处和功效。

　 好处一、腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围。

　可能许多人都不知道膈肌是什么，其实膈肌可以直接影响肺的通气量，所以在一定方面来说，腹式呼吸可以改善人体的肺功能，有许多病人在康复的时候都会采用腹式呼吸的方法，特别是对于一些心肺有问题的人来说，这个方法就更好了。

　 好处二、腹式呼吸还可以扩大人体的肺活量。

　人体的肺活量在不同时候是不一样的，但是肺活量越大的人身体的力气和各方面都会比较好，而腹式呼吸的方法就可以增强肺活量改善心肺功能，这种方法其实可以让身体吸入更多的氧气到达肺部。

　 好处三、改善腹部器官功能

　腹部呼吸有利于舒肝利胆，促进胆汁的分泌以及排泄，不至于胆汁在胆囊过度过多的存在，避免胆囊结石的发生。另外腹式呼吸还能通过舒张腹部血管从而让血压降低，高血压患者也可以多做的操作。

　 2步学会腹式呼吸

　腹式呼吸进行的.同时原则上应该配合胸式呼吸，胸式呼吸的同时应该是腹式呼吸的反方向。其实腹式呼吸分为两种。

　 第一种、顺式呼吸

　就是在吸气的时候鼓起腹部，呼气的时候，腹部回缩，这是比较多人采取的呼吸方式。

　 第二种、逆式呼吸

　是顺式的反方向，在吸气的时候，腹部回缩，而呼气的时候腹部鼓起，这种方式都是在利用胸式呼吸配合腹式呼吸来让呼吸运动更加有效，使肺部得到最有效的扩张。

　我们在做腹式呼吸时要注意几点注意事项，首先，呼吸动作要慢而且深长，尽量让氧气与血液有足够的接触交换时间；其次，吸气时要用鼻子，而呼气时空气由嘴巴出来；再者，每次腹式呼吸以5到15分钟为宜，一天以进行2次便可。正确的腹式呼吸可以让我们心情愉悦，而且还能锻炼心肺功能，大家赶紧学起来吧。

　一、能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。 [2]

　研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

　二、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

　三、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

　四、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

　五、安神益智。

　六、腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，是爱美女性的首选练习法。

　 腹式呼吸法的益处1：提高肺活量

　腹式呼吸法能够使膈肌最大限度的扩大，使肺下边的支气管足以伸缩式，让大量的co2进到肺脏，提升了吸气作用，提高肺活量，也有心脏功能均可改进，降低了心肺功能病症，如冠心病，支气管炎等。

　 腹式呼吸法的益处2：降低肺脏感染

　腹式呼吸法能够改进心脏功能，针对老年肺气肿和别的肺换气阻碍的康复治疗很有协助，还能降低肺脏感染，尤其是减少患肺炎的概率。

　 腹式呼吸法的益处3：推动肠胃蠕动

　因为腹式呼吸法腹部工作压力的周期性调整，腹腔内脏器官活动提升，改进了消化系统的血液循环系统，推动消化系统的消化作用，推动胃肠功能，避免 便秘，具有加快内毒素的排出来，降低了胃肠内病菌的增长。除此之外，对结肠癌及痔疮的防止也很行之有效。

　 腹式呼吸法的益处4：有利于经气商品流通

　腹部有很多的经脉根据，并有几十个穴道遍及，尤其是维持胎宝宝的生长发育的神厥，即的肚脐眼，因此提升腹式呼吸法就可以推动腹部经气的商品流通，有益于经络的运作，进而有益于全身的生命活动。

　 腹式呼吸法的益处5：瘦身减肥

　丹田呼吸法有利于刺激性肠胃蠕动，可推动身体废弃物排出来，假如每日坚持不懈腹式呼吸法，有益于清除腹部赘肉，清除腹部废弃物，改进腹部的血液循环系统，进而做到减肥瘦身的功效。还能能够释放压力胸部、肩膀、颈部的线框，让上身线框更为幽美。

一、方法不同

1、深呼吸：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。

2、腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。

二、优点不同

1、深呼吸：深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

2、腹式呼吸：吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

三、特点不同

1、深呼吸：胸腹式呼吸联合进行。

2、腹式呼吸：使横膈膜上下移动。

百度百科-深呼吸

百度百科-腹式呼吸法

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