打钙针补钙效果好吗

吃就可以了，一般不建议打针。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。

“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

”我忧虑了一下，还是头一次听说打钙针这个词，也不知对孩子身体有没有什么影响，最后找了个借口说没带够钱来就没打了。 回家后针对这件事，特地打了电话问在外地做医生的姑姑，这针到底用不用打好。她个人认为： 1、打钙针主要是注射维生素D，国际公认小儿维生素D的每日推荐量为400毫克，小儿可通过接受日光中紫外线照射及吃含钙的食物被人体吸收，达到预防佝偻病的目的。 2、注射维生素D后虽然可以缓解佝偻病症状，但不竟不是营养品，也不是补药，而是激素前期物，可在体内储存时期较长，加上平时含钙食物被身体的吸收，反而会造成身体维生素D过量，这样可能就会干扰其它微量元素的吸收（比如铁的吸收，缺铁也会贫血），还可能导致患肾结石病的危险性增加等。 3、因为孩子成长发育得比较快，所以有些孩子会缺钙，补钙的话提倡多靠日照，多出户外活动晒太阳和吃含钙丰富的食物自然摄取维D，再辅以适量的口服钙剂来达到补钙作用。比如龙牡壮骨颗粒。 所以我宝宝现在就喝龙牡，也没打钙针龙牡老牌子了，我弟小时候我爸就买来给他喝过，主要是安全没副作用，那我就放心了。

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