沙漏型身材还不好

沙漏型身材女人魅力十足，体重不再是重点，健身改变自己

现在评判一个女性身材的话，我们不再是单纯的依靠体重数字，也就是说，以前的那一句好女不过百已经过时，而现在我们看重的是一个人的整体状态。

以前我们说一个女人身材好的，基本上都是s形曲线，而现在网上有各种各样的词汇，比如说沙漏型就是一个。

沙漏型身材女人魅力十足，而大多数沙漏型身材的女生基本上都是来自国外，国内的话s型曲线居多，这主要是与身材比例有关系。

以前大多数朋友会比较关注一个人的体重数字，在体重数据的基础上，然后进行适当的精神，可能会练出s形曲线，但是，却不能够拥有沙漏型身材。

基本上拥有沙漏型身材的女性，她们的体重都不会特别的轻，而且拥有沙漏型身材的女人魅力十足，对她们而言体重不再是重点。

能够练出沙漏型身材，那是通过健身改变了自己。做了这么多我们来看一组照片，照片中的女子就是典型的沙漏型身材，她平时也跟大多数的女生一样比较喜欢健身。

因为本身自身条件的优势，让他在健身的过程当中，更能够容易练出沙漏型身材。现在国家正在大力提倡健身，国外早都开始了健身运动而且发展得非常好，不少人加入到健身的队伍，而且都获得了很好的效果。

要是朋友们比较欣赏，也比较喜欢这种沙漏型身材，我们可以通过健身来让身材往这个方向发展，但是并不一定都能够练出来。

刚才讲到这主要是跟个人情况有关，基本上亚洲女生是不太容易练出来的，但是我们却可以慢慢的倾向于这种状态。

沙漏型身材最为明显的表现就是他们的腰部纤细，但是臀部比较大，而且臀围比较宽，可能不少朋友看到这里觉得这不就是梨形身材吗？

其实并不是如此，身材只是下半身宽而已，而我们的沙漏型身材她们的下半身曲线是比较明显的。

因此我们在练习的时候，一定要注意将自己的下半身练出曲线感，这就需要我们的双腿变得紧致，同时我们的臀部肌肉发达，这种情况下才有可能练出沙漏型身材。

我们需要先进行腰腹部的锻炼，帮助减少腰腹部脂肪，缩小腰围是一个必要的环节。常见的能够帮助瘦腰腹的运动，就是仰卧起坐，不过如果你本身体重基数比较大，可能这个动作做不到位，那么你也可以转呼啦圈，或者是你直接先从整体瘦身开始。

臀部肌肉锻炼的方法有很多，比如说弹力带侧抬腿，弹力带后踢腿，这两个动作比较适合刚开始的女性朋友练习，当然你也可以选择比较简单的深蹲训练。

深蹲训练能够在锻炼臀部的基础上还能够帮助紧致双腿，因此也是比较简单的，如果你能够每天坚持下来，说不定你的身材比例会越来越明显。

很多人都会发现，不少的 时尚 博主总是能够找到适合自己的风格，穿出属于自己的魅力，但是一昧的跟风是不对的，那样只会觉得很奇怪，甚至拉低你的气质，起到适得其反的效果。

聪明的女性会根据自己的身材选择合适的服饰，而且搭配的时候要注重 扬长避短， 这 四个字才是穿衣的精髓 ，下面我们就继续看看如何根据自己的身材穿出 时尚 感吧~

01根据身材选衣服

No. 1身材的分类

如果你想要最大程度的扬长避短，第一步就是了解自己的身材优势和劣势，所以也要对自己的身材进行一定的分类，比如我们平时最常见的几种体型是： 沙漏型、苹果型、梨形身材、直筒型和倒三角型 。我们无法说哪一种身材是最完美的，毕竟每个人的身材都不同，但是我们可以根据自己的身材选择合适的穿搭。

苹果型身材就是典型的上半身胖，膀大腰圆但是腿细，梨形身材就恰恰相反，腿粗但是腰细、手臂纤细。

沙漏型身材相对来说是比较完美的，胸大腰细，呈现出s型的感觉 ，特别有魅力。 直筒型的身材就是没有曲线的H型身材，虽然瘦，但是没有线条也不会好看。倒三角形的身材肩宽腰细，但是看起来略显壮实。

02 不同身材应该如何穿衣？

不管你是哪种身材，跟着下面的穿搭法则来学习，一定可以帮助你找到合适的搭配。

NO.1上半身穿搭解析：

上半身的调整无非就是肩线，手臂和腰部的调整。而且大部分女孩的上半身身材问题是 手臂有拜拜肉 ， 头肩比不完美，上肢发达， 那么针对这种身材 ，上半身可以多穿宽松的服饰，直筒型的衣服也很适合你们，可以有效的遮肉显瘦。

上半身的服饰也不要太长， 短款的上衣和高腰下装的搭配能够最大程度修饰比例，帮助你调整整体的身材。

如果你存在 肩宽背厚 的问题，那么我建议你们最好多选择 V领或者不规则领口的设计，修饰你的上半身，避免太多的装饰，简洁大气是最关键的。

比如下面这款黑色的上衣，选择v领的设计，显示出纤细的颈部曲线，还能够修饰脸型，塑造出清新的气息。

NO.2腰臀线条的修饰

腰部曲线也困扰了不少的**姐，其实很多人都存在 水桶腰或者是小肚腩的问题， 不管你是没有腰线还是肚子上堆积了赘肉，都要尽量注意下装的款式， 多穿A字版型的服饰，遮住赘肉，轻松显瘦，也要避免高腰的服饰，否则很容易将视线聚焦在你的小肚腩。

其次，大部分女孩子也希望自己有一个翘臀，有的女孩子要不然就是臀部扁平，要么就是臀围太大，其实这都是可以修饰的， 如果你臀部扁平，那就别穿修身的半身裙或者牛仔裤， 不然会显得曲线很扁平，如果 你属于臀围很大的身材，也要避免修身的裙装，否则会觉得很显胖 ，尽量多穿 宽松的长款上衣，搭配深色系下装。

NO.3腿部问题

腿部问题应该困扰了不少的姐妹吧，不仅仅是微胖身材，就算是瘦子也会因为自己的腿型不好看而十分的苦恼。

如果你 属于腿短的问题，尽量避免宽大的半身裙或者太长的裤装以及裙装，如果你腿粗，那么需要避免的就是紧身裤，真的超级容易暴露你的腿型问题。

不管你属于腿短还是腿粗，我的建议都是多穿长裙和开衩裙装，高腰裤的搭配也是必不可少的，修饰腿型的比例，塑造出完美大长腿。 裤子的长度可以尽量挑选九分设计，这样的长度最合适，对身材的包容度最高。

而且在 穿的时候也要尽量的露出自己的脚踝，不要认为裙子越长越能够遮肉，其实太长的下装只会觉得很老气， 比如下面注重长裙的搭配刚好露出脚踝，搭配平底鞋都不会觉得很显矮，反倒是很适合日常。

上面给大家介绍了不同身材的搭配技巧，根据自己的身材，选择合适的服饰是尤为必要的，只一昧的跟随潮流并不会让你变得更好看，选择合身的服饰材质关键。

所以日常搭配的时候也要注意扬长避短，不管你的身材是好还是坏，其实都没有绝对性，关键还是在于你的搭配能力。只要你的搭配能力突出，运用合适的技巧，就可以显示出好气质。

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