含铁叶酸片比普通叶酸更好吗？

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安宝宝

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发布时间：2011-03-28

15:04关键词

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怀孕了，去一家药店买

叶酸片

，店员说含铁的叶酸片好，请问专家叶酸不能通过食疗满足吗，有必要买含铁的叶酸片吗？

专家：孕妇缺乏叶酸，珐长粹短诔的达痊惮花可导致胎儿出现

神经管畸形

，如常见的

无脑畸形

和

脊柱裂

等。

由于绿色叶菜里富含的叶酸不稳定，遇光、遇热容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做汤都会导致叶酸大量损失，所以单纯从食物中获取叶酸可能满足不了人体需要。

尤其是孕期女性，更应该常规补充叶酸，一般来说是从孕前3个月到孕后3个月，根据推荐量补充。

铁也是女性容易缺乏的，但不是必须补的，可以去医院查一下

血常规

，看看是否为

缺铁性贫血

。一般来说，如果每天吃一定量的

红肉

（推荐量为100-200克），如牛肉、羊肉、猪肉，铁基本就可以

满足需要

了。

怀孕到中后期，孕妇对营养的要求逐渐增加，可能需要补充些

维生素和矿物质

的合剂，可根据医生的建议补充。

总之对营养补充有两个原则：一是能从普通食物补充的就不要用

营养补充剂

；二是要注意用量，过犹不及，缺乏和过量同样可能对人体产生副作用。

因此，叶酸可以单独补充，没必要买含铁的叶酸片，

铁元素

通过合理饮食即可满足孕期身体需求。

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