产后什么时候能瘦下来,产后瘦身衣那种好

瘦身衣对于产后肥胖的妈妈来说是一个救星，瘦身衣可以隐藏妈妈身上的赘肉。也可以对腹腔内的脏器回位有作用。产后妈妈们应该选择哪种瘦身衣比较好呢?哪一种比较安全值得信赖呢?瘦身衣真的可以帮助妈妈们减掉肥肉吗?

产后什么时候能瘦下来

产后恢复包括生殖器官、骨盆肌肉群、子宫等器官的恢复和休整，这个时间一般需要6～8的时间，所以在产后42天内，根据自身的情况可以适当下床活动、散步，不适合进行需要花费力气的高强度锻炼。另外，如果身体已经完全恢复，并且不需要母乳喂养的妈妈，可以通过适当的运动和控制饮食的方式也能减轻体重。

1、月子期间：生理恢复期

产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

适度腹部按摩：

产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然恢复，为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

使用束腹带：

束腹带可以给腹部、臀部适当压力，帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌;建议在生产5日后就用上束腹带，窈窕体形非梦事。

充分休息：

美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”，研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形恢复。

2、产后48天~3个月：紧肤窈窕期

坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。

少量多餐、高纤饮食：

过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

产后塑身操：

刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

腹式呼吸：

平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀突出，再慢慢吐气，让腹部凹下，重复10~15次。

产后瘦身衣那种好

在选购塑身衣的时候有许多门道呢，首先塑身衣不能太紧或太松，太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿，而太松了的话，会完全没有效果，所以必须均匀服贴身体各部位，配合一定的运动，使其能减肥瘦身。

塑身衣的材质也很重要，塑身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，避免过敏。最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司，品牌内衣，内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提，在取材上都会采用一些有品质的材质。

任何产品的效用都是因人而异的。因此，不管是塑身衣还是提臀裤，建议新妈妈能根据自己的实际需求来进行选择，并尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。

产后塑身衣什么时候穿效果好产后塑身衣什么时候穿效果好是因人而异的。一些身体素质比较好的女性朋友，在产后一个月之后就可以穿塑身衣了。当然，这里指的是顺产的朋友，如果是剖腹产的话，则需要刀口恢复之后才能穿着，否则会引起刀口的崩裂，极易造成身体上的伤害，也不利于产后的身心健康恢复。剖腹产后不母乳喂养的情况下，建议两个月后检查子宫恢复如果都正常可以穿塑身衣，如果母乳喂养则要停喂母乳后再穿塑身衣，自然分娩后穿塑身衣也至少要等到42天检查后，而且还不是母乳喂养的情况下可以穿束身衣。所以说，产后塑身衣什么时候穿效果好是因人而异的。

2产后穿塑身衣的时间区分顺产从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。剖腹产剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。

3产后怎么购选塑身衣1、弹力纤维针织塑身衣产品一般中低档的有含有氨纶，高档的含有铜氨纤维、莫代尔之类的天然提取纤维。特点是立体编织，塑身效果，特别是收腹提臀效果明显，不紧绷，作为日常内衣穿着，没有不适的感觉，可以长久穿着，在不知不觉中瘦身、塑身。2、传统塑身衣就是加胶骨的氨纶织物缝合而成，有的高科技产品加入几丁质和三角丝，刺激皮肤新陈代谢，不过产后时间不长的妈妈有可能皮肤承受不了。：[产后塑身衣什么牌子好不要盲目购买]4产后穿塑身衣的注意事项1、每天穿着产后塑形衣不要超过8小时，睡眠状态之下一定不要穿塑形衣，否则容易引起浑身血液流通不畅，危害健康。2、产后塑形衣穿着时候，其松紧程度一定要适中，既不能太紧也不能太松弛，太紧容易导致皮肤血液不畅通，导致毛囊炎症和皮肤问题，太松则起不到什么美体塑性的效果。3、一定要注意产后塑身衣的透气效果，如果排汗不畅通，身体就会出现异味，这对女性朋友来说也是很不好的。

塑身衣是真的有用吗？

爱美之心人皆有之，在这个时代每个人都希望自己看上去更美好。各种和减肥塑形相关的新鲜神奇产品也层出不穷。不过盯上这个刚需市场的并不都是新概念商品，还有一些历经了几百年风雨的传统项目也焕发了第二春。

比如塑身衣

塑身衣被称作“身材管理器”几乎成为了女性的日常必备品，但是有关于它的几大误区，你都知道吗?

勒的越紧塑身效果越好

过紧的塑身衣会造成呼吸不畅，从而产生胸闷、浑身无力等症状。同时，塑身衣的过度束缚会影响肠胃的蠕动、从而导致消化不良，食欲不振，恶心，呕吐等症状。长期如此会诱发营养不良甚至会出现厌食的症状。除此以外，太紧的塑身衣还可能影响皮肤的汗液排泄，从而已发皮肤病。

塑身衣穿的时间越长越好

一次性长时间穿塑身衣，容易导致全身血液流通不畅，从而影响身体的新陈代谢，还会引起头晕，头痛，呼吸急促等症状，对日常生活造成影响。

塑身衣可以减肥

来使身型完美，长期坚持穿着体型会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体本身有一定的束缚，能适当控制食欲，从而达到瘦身的效果。但塑身衣并不能真正的燃烧体内脂肪，实现减重的作用，所以千万不要认为塑身衣就是减肥衣。

年轻女性不需要穿塑身衣

25岁以后，女性就会有脂肪下垂的趋势，出现身材走形的现象，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。对于身材比例不佳的女性，比如胸部扁平，腰腹堆积，臀部下垂，大腿过粗以及那些局部有赘肉的的女性，都是有必要穿塑身衣进行管理身材的。

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说了这么多，该有小伙伴儿问了， 该如何选择一款舒适的塑身衣呢？

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塑身三阶段

第一阶段：美形、修形期（1-3个月），也叫推脂改善期，外溢、流失脂肪被调拨归位

第二阶段：塑形、调整期（3-6个月），也叫引导稳定期，持续性的脂肪管理，使脂肪定向生长。

第三阶段：定形、健形期（6-9个月），也叫稳固定形期，脂肪合理分布、定位生长，曲线重塑哦，呈现前凸后翘的完美身材。

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女性朋友们一定要避开穿塑身衣的误区，正确选择一款适合自己的塑身衣管理好自己的身材哦！

没用，穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就不会消失。根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。

有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。

塑身衣穿在身上，会感觉全身紧绷绷的，血液循环和新陈代谢也会受到很大的影响。女孩子在青春期的时候，乳房正在发育，塑身衣的存在不仅会压迫到乳房的生长，还会引起肿胀和疼痛。

长期穿着塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列的变化，就像是给身体“裹脚”一样，让一部分肌肉“废用”“萎缩”，脱下塑身衣之后，身材不但不会变“好看”，还会变得十分松垮。

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