复合维生素b与维生素b2有什么区别

一般而言，复合维生素B族是以下8种维生素B的统称，包含了维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。而维生素B2，只是其中的一种维生素B2，即核黄素。维生素B2最重要和最常见的饮食来源是牛奶及奶制品、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜。

维生素B属于水溶性维生素，由于人体无法自行制造合成，必须靠外界额外补充。维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。人体需要及时补充充足的维生素B族。

可见，要每天补充足够丰富的维生素B族，就需要摄入丰富而足量的食物类型，而在日常饮食中，因为饮食结构、饮食习惯等，其实很多人日常是吃不到如此丰富的食物类型的，如果担心自己的维生素B族不足，可以考虑选择复合维生素B族进行补充，比如纽斯葆优乐B，咀嚼就可以吃，非常方便便捷，富含人体必需8种维生素B，满足中国人每天维生素B族所需，其中的B1:B2:B6配比为1：1：1更科学，也让维生素B族整体的吸收和协同作用更好发挥。同时，吃起来还是清新水果味，有哈密瓜、香蕉和葡萄三种口味。维生素原料是帝斯曼为其定制的进口原料，科学搭配，更放心，满足一天所需维生素B族。

维生素B1（硫胺素）水溶性维生素,防脚气病、保持大脑思维维生素B2（核黄素）水溶性维生素,维持人体正常的新陈代谢、维持组织细胞的健康

维生素B3（烟酸）水溶性维生素,促进血液循环、促进神经系统发育、维持皮肤健康

维生素B4（腺嘌呤）水溶性维生素,防止脂肪肝、维持大脑思维敏捷、促进神经系统发育

维生素B5（泛酸）水溶性维生素,持大脑思维敏捷、促进神经系统发育

维生素B6（吡哆索）水溶性维生素,增强免疫功能、防止皮肤癌、保护肾脏

维生素B10 水溶性维生素

维生素B11（生长素） 水溶性维生素,维持大脑思维敏捷、促进神经系统发育、增加食欲

维生素B12（钴胺素） 水溶性维生素,增强免疫功能、促进红血球的形成、保护肝脏

维生素B13（乳酸请） 水溶性维生素,促进维生素B12和叶酸的代谢、抗细胞衰老、预防肝病

维生素B15（潘氨酸） 水溶性维生素,抗细胞衰老、降低胆固醇、防止肝硬化、增强免疫功能

维生素B17（杏素）水溶性维生素 ,防止各类癌症

维生素B20 水溶性维生素,降低胆固醇、清除体内毒素

肌醇,水溶性维生素,降低胆固醇、防止脱发、有镇静作用

对氨基苯甲酸,水溶性维生素,帮助人体合成叶酸、阻隔有害射线、缓解疼痛

维生素B主要在动物内脏、水产、 酵母、糙米、南瓜子、芝麻

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