你觉得胆小和怯懦有什么区别？

胆小和怯懦还是有很大区别的，虽然两个词的意思很相近，但是还是有本质的区别的，下面我来说一下我对这个问题的看法以及观点。

一、胆小

胆小的问题，其实我们每个人都会有这样的时候，当我们遇到一件让我们害怕的事情，我们就会胆小，但是对于胆小我们每个人的点都是不一样的，也许你面对强大的敌人，你会害怕，也许你遇到蟑螂你就会害怕，也许反正每个人胆小的点都是不一样的，但是遇到某些事情的时候，让我们胆小的事情我们也可以胆大，因为这是我们的选择。

二、怯懦

但是对于怯懦的问题，其实怯懦对于很多人来说，就和胆小有了本质上的区别，胆小还会去面对，但是怯懦是不愿意去面对，所以对于怯懦的定义就是，连面对都不敢也不想去面对的问题或者性格就是怯懦，对于怯懦，无论什么时候，他们都不会因为事情去改变自己的想法，不会去面对。

三、本质区别

所以，但小何怯懦的主要区别就在于，胆小虽然是害怕，但是遇到问题还是会去面对的，但是怯懦就是根本不愿意去面对，所以怯懦比胆小还胆小，这样的感觉只有遇到了才知道，但是我觉得从我们自身来说，我们一般情况下只是胆小，并到不了怯懦的那样，所以很多人都是胆小而以，怯懦的人一般性格也会唯唯诺诺的。

所以我觉得胆小和怯懦就是这样的区别，但是怎么分辨呢，你其实可以想想，自己遇到问题的时候是否会想去尝试承受一下，还是自己就告诉自己，我不行，我做不到，我不可以，如果是后者，那你可能是怯懦，但是如果你是前者，那你只是胆小而以。

紧张感是“克服”不掉的，或者说，越“克服”越“紧张”。所以，从来不要试图去“克服”紧张，而是要尝试与它和平共处，也就是通常所说的“接纳“它。

1）接纳了“紧张”，才会接纳自己。所有的改变，都是从接纳自己开始的。

2）接纳了“紧张”，才可以把考试前没有好好复习、上课时没有好好听讲、把之前的光阴都浪费掉了的遗憾，全都放下。开始新的征程。

3）接纳了“紧张”，也就是接纳了这次的成绩失利，以及成绩失利会导致的对于事业、学业和人生的影响。当接纳了所有最差的结果后，才可以把心思，从对未来的虚无的恐惧，转移到对近期的实际的计划中。

如何能做到“接纳”紧张，和紧张做朋友呢？用心理学上的“系统脱敏”的方法！具体的心理学原理我就不说了，我只来说说具体如何进行。

▍时机

在考前几个月或者几天的时候，当已经感受到了考试所带来的紧张的时候，就可以用这个方法来做了。

▍方法

闭上眼睛，去想象考试的那个场景，越详细越清晰越好。比如：穿什么衣服、背什么书包、考的哪门、我是如何掏出准考证、先后拿出哪些文具等等。也就是说，让自己像过**一样，从头到尾去身临其境一番。

当然，在这个“身临其境”的过程中，紧张感会被自然地激发出来。然后让自己沉浸在那种感觉之中，1分钟之后，睁开眼睛。可以每天重复这个练习很多次，也可以每天练一次，每天都做练习。

▍效果

当孩子越来越熟悉那个场景，那个紧张的感觉的时候，他对这个感觉的熟悉程度就会增加。人们对于“熟悉”的东西，是最容易放松下来的。

所以当他真去考试的那天，感受到了紧张，而这个紧张是他所熟悉的感觉，就像老朋友一样。那么他就可以很快放松下来了。目的达到了，耶?

不要把“考试紧张”，当作敌人，一个劲儿地防着它，并且想尽办法干掉他。而要把它当朋友，和它接触、和它沟通。接纳了”考前紧张“，你就接纳了”考试时的自己“！

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