什么是阳光型抑郁症？和普通的抑郁症有什么区别？

当我们谈起抑郁症的时候，多会想起的是情绪低落、郁闷、唉声叹气、反应迟钝，但事实上抑郁症还有一种表现形式，被称之为阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症。

什么是“阳光型抑郁症”？

这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，只向人们展示自己阳光的一面，让别人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现，难以及时得到外界的帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地，而长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力 。

普通的抑郁症患者很容易被察觉出来，而阳光型抑郁症却很难被察觉出来，他们白天大多数时间都面带着微笑，表现得很开心，但在这背后，他们痛苦、压抑、无价值感、悲伤、绝望感。他们把微笑当成是自己的保护衣，具有非常大的隐蔽性，周围的人无法第一时间发现他的抑郁迹象。

李玟就是典型的例子，很多网友留言表示不敢相信，因为李玟看起来是那么阳光开朗，没想到她居然也是抑郁症患者，而且已经严重到自杀的程度。

阳光抑郁者通常有一种强行要求自己满足别人的观念，比如要大方、要礼貌、穿着要得体、要善良包容、要做一个好儿媳让婆婆满意……这些都是他们对自己的要求，并认为这是应该的，观念根深蒂固。

他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受，有那样的需求，却没有开口，也不屑开口表达、发泄、求助。

他们在白天表现得微笑阳光，甚至自身利益受损时还是满脸微笑，装作不在意的样子，然而这种微笑不是发自内心的。

由于较难被识别，“微笑抑郁症”的患者容易在压力和误解里耽误病情，直到做出一些过激行为，才会被发现和承认。这也引发了不少令人遗憾的悲剧……

阳光型抑郁症的典型症状：

抑郁症是一种常见心理疾病，症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。

1.?保持微笑：尽管内心感到悲伤、焦虑、压抑，但仍然面带笑容，甚至会塑造出开朗、热情的假象，这是该病特殊之外。

2.心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

3.思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

4.意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

5.认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

6.躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能紊乱等。

以上症状持续两周以上或断断续续半年，就是阳光型抑郁者的典型状态，如果你有这些症状却无法通过睡眠和休息缓解，我想请你勇敢站出来求助！替家人，也替这个世界珍惜自己！

抑郁症是真正的疾病，而且是一种危害性很大的疾病，但并不是不可治疗，80%以上的抑郁症患者是可以通过治疗恢复健康的。尽管过程漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

如果身边的朋友、亲人有情绪问题，或者已经开始向你倾诉和求助，一定要保持支持和理解的态度，多一些关爱和陪伴，必要时及时帮助他寻求专业医生，共同克服情绪上的难关。

抑郁症与抑郁情绪有什么区别

抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、

思维迟缓和运动抑制：情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉

叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困

难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可

能不吃不动，生活不能自理。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会

因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲

劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好

，症状被动性大，求治心切。

而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲

、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

参考资料：

www.sy93303.com

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。\x0d\\x0d\1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。\x0d\\x0d\2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。\x0d\\x0d\3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。\x0d\\x0d\4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。\x0d\\x0d\6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。\x0d\\x0d\7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：?\x0d\\x0d\食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。\x0d\\x0d\?性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。\x0d\\x0d\?睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。\x0d\\x0d\?昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。\x0d\\x0d\抑郁状态是指具有部分抑郁症的特征，但是不一定具有全部，另外病程也还没达到抑郁症的诊断标准。当抑郁状态具有大多数或者全部的抑郁症特点并且达到抑郁症的诊断病程那就变成抑郁症了。\x0d\简而言之这个状态是抑郁症的前奏\x0d\\x0d\三大主要症状\x0d\抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。\x0d\情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。\x0d\思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。\x0d\运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。\x0d\其他症状\x0d\具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。\x0d\\x0d\所以只具有其中部分症状并且持续时间不久就成为抑郁症状\x0d\\x0d\有抑郁症的人主要是心理放不开，对某些事想不通。其实很多事都是放开心去对待，去面对就可以，别过于执着，有时换个角度去看同一件事就能得到很多不同的结果，也就有不同的心情，就慢慢往好的方面去想，乐观面对，基本没什么大事是过不去的，\x0d\11月

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