能量和营养有什么不同

能量和营养的不同如下：

能量，又称热量、热能等，它不是营养素，而是生命的能源。人从一出生到死亡一生中都必须从食物中获取所需的能量，以满足工作、学习、劳动、锻炼和其他一切活动以及维持正常体温和各种生理活动与儿童生长发育的需要。能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内氧代谢过程中产生的。

营养，机体为了维持生命和健康，保证生长发育、活动和生产劳动的需要，必须从食物中获取必需的营养物质，以提供能量、机体的构成成分和组织修复以及生理功能调节所需的化学成分。人体需要的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素五大类。

经常喝牛奶和不喝牛奶的人之间也没有明显的区别，很多朋友可能会有，如果自己没有喝牛奶是否会不健康，其实可能并不如我们想象的那么糟糕。乳中主要有益成分是优质蛋白，吸收率高，吸收率可达94%，是优质蛋白质的好来源之一。

习惯喝牛奶

牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。对于一些平时只吃素却不爱吃肉的人来说，喝牛奶是不错的选择，可以帮助身体补充营养元素，避免身体出现营养不良的现象。多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度，对于抗衰老也非常的有效。

牛奶营养成分

蛋白质是广泛存在各种食物中，米饭蛋白质含量2.6%，西兰花含4%，豆腐含6%，各种肉就更高了，可以达20%以上，而牛奶中蛋白质含量与这些食物相比并不算高，蛋白质含量才3.2%。

不习惯喝牛奶

不过，不爱喝牛奶的朋友们也不要着急，新近发现，在没有牛奶的情况下，我们可以找到替代高品质蛋白质和钙质补充品的食物，如鱼虾类食物，动物红瘦肉，大豆类，坚果，这些都是可选择的，钙的来源可以是大豆类，坚果，绿叶蔬菜。牛奶虽好，其实牛奶中所含的营养物质并没有什么特异性，都是比较普遍，也比较容易得到的，即蛋白质、脂肪、维他命、矿物质等等，只要正常饮食，都能从其他渠道得到，所以牛奶也体现不出什么优点。

牛奶只是普通的食物，不是仙丹妙药，对身体的影响非常有限。喝牛奶、不喝牛奶，只是简单的饮食内容上的区别，并不能对身体产生什么重大影响。

大家在购买牛奶的时候，一般都会一箱一箱的购买，喝不完的牛奶，要记得存放在阴凉避光的地方。牛奶当中的核黄素经过太阳光的照射，就会容易变质，所以存放的时候一定要注意。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com