宝宝开始添加辅食，白米饭和米粉哪个好？

对于很多新手爸妈来说，给宝宝添加辅食也是一个头疼的问题，不知道怎么添加，添加哪些食物，或者是怎么做，下面就教新手爸妈如何给宝宝选择并且添加米粉。

1、首选强化铁米粉

有妈妈觉得市售产品品质不一定保证，想尝试自己给宝宝做米粉，好不好？不建议刚开始给宝宝添加米粉自己做，根据世界卫生组织和中国营养学会的建议：要先给宝宝添加富含铁的食物，因而建议首选强化铁米粉。但并非米粉的铁含量并非越高越好，铁摄入过多不但会刺激肠胃、呕吐，还会影响吸收。因此选择铁含量符合国家标准的米粉，铁：0.25-0.5mg/100KJ。

2、优先选择大米米粉

也就是中妈妈问到的问题，可能妈妈们选购时也发现了，米粉有大米、小米、糙米、小麦等多个种类，一开始建议首选大米。研究发现，大米富含淀粉，是谷类食品中不容易引起过敏的食物之一，而且易于宝宝消化吸收。

3、首次添加选择原味米粉

首次添加米粉最好选择原味，待宝宝慢慢适应之后再考虑蔬菜味、水果味以及三文鱼味等口味。而且最好是这些食物已经给宝宝吃过了没有过敏等不适，再选择这种口味的米粉。

① 给宝宝添加辅食，要循序渐进的添加，没添加一样要注意观察宝宝表现，看是否有过敏或不适，如果要要立马停止添加；

② 不能一直给宝宝吃米粉或简单的几样辅食，要逐渐添加辅食的种类，并改变辅食的质地，不能总给宝宝吃泥糊状食物，帮助宝宝尝试不同口味的食物，补充更多的营养；

③ 蔬菜和水果要做成果泥吃，不建议给宝宝喝果汁和菜汁，果汁和菜汁占肚还营养密度低，经常吃会影响宝宝的营养和发育；

④ 随着宝宝不断长大，添加食物种类增多，慢慢的就可以不再给宝宝吃米粉了，或是用米粉做成其他小零食吃；

⑤ 在不同阶段，要注意根据宝宝的发育特点锻炼宝宝的能力，比如吞咽能力、咀嚼能力、抓握着食物自己吃等。

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