大学生戒掉手机真的会不一样

戒掉手机瘾后人生像开了挂一样

你是不是也会经常这样?

1只要手上没什么事，或者脑子不思考了就掏出手机，从这个软件刷到另一个软件，即使没什么意思，但依然不想放下。

2明明只是想打开手机查资料结果突然看到了一条推送新闻不自觉的点进去看，看着看着就忘了自己本来想做的事。

3每次做好一个决定后就会把短视频和游戏卸载可坚持没两天，突然想到游戏里有个礼包还没领上次收藏的视频忘了内容，便又给自己找了理由把他们下载回来

4 知道自己迷恋手机不好，但就是停不下来拿起来就放不下，总是给自己找各种借口看手机等事后又陷入无尽的自责中。

如何戒掉手机瘾?

1.写下每天的工作计划

每天学习工作前，写下当天要做的事情，规划好每一项。

想玩手机时，看看自己还没有完成的任务逼迫自己严格执行，直到全部完成才可以。

刚开始很好坚持可时间一长就总想偷懒摆烂但当你坚持一段时间之后就会适应这种模式，甚至不完成就会难受。

2积极向上社交

如果你身边有一群摆烂的朋友用不了多久，你会和他们一起废下去!你社交的圈子会影响你的状态。

我发现，越成功的人越不会依赖手机手机对他们的作用就只是打电话传文件。

当加入到一个积极向上的圈子时他们的能量会不自觉地带动你，你自己也会想要追赶他们的脚步而不断提升自己

比如，在图书馆看书的时候身边的人都在认真学习你怎么好意思坐在那里玩手机?这样的氛围也会带动你想要好好看书学习的心。

3 找到替代品

其实很多时候我们不想放下手机是因为我们内心空虚对什么事都提不起兴趣，没有找到自己热爱的事。

找到自己喜欢的事来代替手机，将时间花在更有意义的事情上。

如果你不知道自己喜欢做什么，可以多尝试一下，画画、看书、爬山、写作哪怕睡个觉，逛个街，或者吃顿美食

只要找到让你觉得除了手机还有这么多可以做的事就行。

4 固定一个时间玩手机

如果觉得一下子不玩手机很难，可以循序渐进每天选择一个时间段，除了玩手机什么也不干,把你想看的想玩的通通解决，时间一到就把手机放一边，之后安心学习。

学习的时候认真学习工作的时候努力工作，玩的时候就要尽兴的玩

5 关闭APP消息推送

app的推送消息标题都特别博人眼球当你点进去之后就会一发不可收拾。

我每次下载一个软件后第一时间就是打开设置把相关推送关掉方法:手机设置-应用-应用管理-点击app通知管理，关闭

6.用一次手机写下一个目的

当你想拿起手机查某个单词某个句子，或者某个人物等等资料的时候，不自觉地点开了短视频或者打起了一把又一把的游戏。隔了很久突然想起来，正事还没干。

所以，每次当你拿起手机的时候就要告诉自己要做什么。

比如，我要查一本书的某段话我就只查这本书，多余的东西都不看我要买个台灯，就只能找台灯的信息，不去看衣服和包包。

清清楚楚知道自己到底在做什么有目标，有指令，才不会浑浑噩噩。

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