羽毛球手腕用力技巧 正反手发力有何不同之处

1、羽毛球手腕发力技巧：

（1）胳膊曲肘台起,手在胸前停住,象作扩胸运动的起始动作,手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。

（2）小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动.小臂挥动越快则停得越突然,手腕的甩动越剧烈.这就是手腕暴发力的来源。

2、正反手发力的不同之处：

就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。

与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。

与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。

在我们的日常生活中有很多的球类运动，比如篮球，足球，桌球等，但最常见最普遍的还是羽毛球与乒乓球。羽毛球在早晨晨练的广场上随处可见，乒乓球作为我国的国球更是家喻户晓。那羽毛球和乒乓球的打法中正反手又有什么区别呢？

1、羽毛球的正反手

正手握拍是先用左手拿住球拍，与地面垂直，张开右手用手掌下部靠在球拍握柄处的的底托，户口靠着球拍柄比较窄的一面然后手指自然弯曲并拢即可。在击球前我拍要轻松自然，在击球的那一瞬间握紧发力将球击打出去。反手握拍是靠手指的转动完成的，在掌握会正手握拍击球的基础上，将大拇指伸直并放在球拍握柄的宽面上或者棱上，手指自然并拢手掌心与球拍握柄之间要有空隙，然后将球拍向外转就可达到反手击球的效果

2、乒乓球的正反手

手击球要保正持基本的站位姿势还有原地步法，重心由右脚移向左脚时，右脚内扣，左脚外旋，腰部配合转动，当重心由左脚移向右脚时与右脚移到左脚相反腰部配合转动。直板正手击球时左脚稍向前移，右脚稍向后移，身体距离台面约50厘米左右即可，手臂放松，保持在90到120度之间的弯度。拍面稍向前倾，身体向右移动，手臂向右后方侧拍，待对方击打过来的球到最高点时迅速向前挥动手臂将球击出。然后迅速调整姿态，击打下一次来球。反手击球一般用来回击落在左半台的来球，反手推挡，与正手击球相配合，能够加强攻势，获得更多的主动权，反手攻球由于身体的原因，攻球力度比较小，所以在反手击球时要注意收腹，转到腰部，击球时以肘关节为中心，主要用前臂发力，手腕有向前摩擦球的动作，保持适宜的击球点是非常重要的的，击球时要眼疾手快，预判对方击球的特点，身体与台面要保持一定的距离

羽毛球的正反手与乒乓球的正反手还是有很大的区别，羽毛球要求手上的发力与技巧比较强，而乒乓球则要求站位姿势，腰部手臂共同运用

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