早上喝白水与盐水有什么区别吗？

白开水有清肠作用，淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水

分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后，

出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。

晨起先饮水对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化，这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。 晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

在我国某些地区，民间有晨起喝盐汤(即盐开水)的习惯。据说，清晨喝一碗盐汤可以“清胃火”，以致被有的人奉为养生一法。

说清晨喝盐开水可以“清胃火”，没有任何科学依据。据生理学家研究表明，人在通宵睡眠过程中，滴水未进，而呼吸、泌尿及出汗等生理活动依然进行，这会损失许多水分；出汗时虽也排出少许钠盐，可是汗液中钠盐的浓度比血浆要低得多。所以，在晨起时，血液浓缩，人处于高渗性脱水状态。此时，如饮一定量的淡水，可以很快纠正高渗性脱水；饮盐开水反而会加重高渗性脱水，使人更感到口渴。其原理，可举一个简单的例子来反证：海员在得不到淡水而处于生命危境时，情愿喝自己的尿液来自救，而决不喝随手可得的海水。

所以，清晨喝盐开水不但不能养生保健，反而对健康不利。

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