湿热和寒湿的区别 祛湿的四大禁忌

5 凉食冷饮

夏天到了，女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。

炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。

从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。我建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。

1、燥湿：燥湿是指利用苦燥的药物来达到祛湿的目的，一般是调理肠胃的湿气，口干舌燥等引起的湿气问题。燥湿是祛湿的方法之一。燥湿法作用于中焦，药物多 苦温或苦寒。燥湿常用于寒湿体质。

2、化湿 ：包括“疏表化湿”“清热化湿”。化湿法作用于中上焦,药物多芳香、辛温,使湿邪从表从外而散。化湿药多为芳香之品，适用于寒湿、暑湿等。化湿是将湿化去，有自行吸收的意思。

3、胜湿：既能祛湿又能祛风。痹症多有疼痛,故祛风胜湿止痛合称。胜湿法作用于肢体关节、肌肉、筋骨。

4、祛湿一般指的是淡渗利湿，祛湿的目的是健脾,祛湿的范围是用于湿邪困脾,运化失常,不思饮食等。祛湿是祛除湿邪的总称，包括化湿、利湿、燥湿等。

5、渗湿：用味淡的药物利湿。渗湿法作用于下焦，药物多甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和。渗湿为水湿通过渗透而散的意思，不一定有利尿作用。

6、利湿：用利湿药物使湿邪从小便排出的方法,。利湿法作用于下焦，药物多苦寒，使湿邪从小便排出。有较弱的利尿作用。

中国青年网-燥湿、化湿、胜湿、渗湿、利湿区别

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