“感受”和“感觉”有何不同

——魏君学习非暴力沟通心得

有人问：“因为我看到群里的朋友与孩子的对话，本来就是问孩子有什么感觉？问到后来又问感受，觉得有点晕晕的感觉，所以想澄清一下，看魏君老师对这两个词有啥不同的解释，也让我对“非暴”的感觉和感受有个更清晰的了解，能更好的跟我的家人和我的学员有更深入的彼此了解。不知这样说您了解我的需要了吗？恳请有空能回应我的请求。”

我的回应如下：

你好！听起来你是想清晰非暴力沟通里“感受”和“感觉”的区别，以能更好的应用，对吧？

如果是，在我的理解里，“感受”是非暴力沟通四要素之一，在它的语境里是指身体反应、心情和情绪，特指生命的状态，它是需要的报警器，说明有需要得到了满足或未得到满足，我们通过体会感受找到需要，并连接需要，以此与自己和他人建立连接。我认为非暴力沟通的“感受”也是一种能力，这意味着，我们能觉察得到自己的状态，并建立了一些词汇，能够用这些词汇描述自己的状态。像晕晕的或我感到晕晕的是状态，状态能觉察得到，“晕晕”是感受词，用来描述这种生命状态（词和状态不是一回事），背后可能需要清晰或休息。

我不记得非暴力沟通里对“感觉”有界定。你的话语中有“觉得晕晕的感觉”，我猜你用“感觉”是指身体的状态，对吧？就我个人而言，我是有“感受”和“感觉”的区别，我不会仅用我了解的词汇的意思去理解他人言语的意思，我还会去了解其那样说背后的意图，体会其那一刻的状态（感受和需要），用我知道的“感受”词汇描述之。当我去理解一个人言语的意思和意图时，我会去确认之，因为每一个人对词汇的理解有其独特性，在不同的语境下用法也不同，这意味着不同的人对词汇的理解不同，用法也不同，要做到真正理解，除了字面意思解读，还要去核实。

另，在非暴力沟通里，与孩子对话，也不建议家长问孩子“你有什么感受或感觉？”，这听起来没有情感的参与，我理解的非暴力沟通是情感参与式沟通，它是要体会孩子后，用“孩子你现在是不是很生气啊？”来同理反馈，进而猜测孩子是不是渴望尊重或自主。

希望这样的回应能帮到你。

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