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按摩脚底有什么好处?按摩脚心的好处有哪些?

泡在奶味里1年前 (2023-12-15)阅读数 17#综合百科
文章标签脚趾足底

现在随着人们生活水平提高,越来越多的人讲究养生,无非是想要健康的身体,多享受享受繁华的世界,因此足底按摩成为一种新的享受方式,在各大城市都有这种服务,其实足底按摩不仅是享受,更是可以养生,并缓解各种疾病,下面一起来看看按摩脚底到底有哪些好处。

1、揉大脚趾—缓解眼干

中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,意思就是肝主管眼睛,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养。

因为肝经起于大脚趾,所以经常按揉大脚趾对可加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解眼干吗,眼痒等不适症状。

2、按脚背—缓解扁桃体炎

脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区,扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

3、转脚腕—降低血压

对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。

4、扳扳脚趾—健胃养胃

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。

有消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的。

对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。

5、踮脚走—缓解静脉曲张

踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当;长期进行这项运动,能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。一般每天坚持2~3次,每次5~10分钟。

6、按大脚趾—消除流口水

入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现饭后腹胀等症,这是脾虚的征兆,在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状。

7、抬高双脚—抗衰老

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就可使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用。

8、挠脚心—健脑养肾

经常搓擦足心,擦至局部发热为止,可有效健脑,防止减缓脑细胞的老化速度。在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

9、抬脚跟—改善肾气不足

按摩脚底有什么好处?按摩脚心的好处有哪些?

涌泉穴属肾经,气血从此处流出,沿着联络滋养全身,抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害,常常练习抬脚跟,每天练上几次,每次几分钟,在肾经的气血最旺盛的下午五点左右进行,可有些为机体改善肾气不足。

10、按脚底—缓解心火旺

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为,心火旺,容易出现“肾水”亏,所以上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发。用温水泡脚,并揉揉脚后跟,按按脚心,可达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火有帮助。

11、按脚趾—缓解头痛

足窍穴和至阴穴都有治疗头痛的作用,足窍穴在第四个脚趾的外侧,用拇指和食指夹住前4个脚趾的两侧,向中央方向用力揉捏,可有效缓解头痛,心烦气躁,耳鸣,耳聋等。

至阴穴位于小趾趾甲外侧根部附近,用食指之间按摩即可,可有效治疗头痛,颈部疼痛,鼻塞,流鼻涕,腹部疼痛,便秘等不适。

12、按光明穴—防治近视

光明穴位于外脚踝的骨头凸出处,向上约7指幅宽的地方,左右各一,用手指指腹或者指节按压,加以画圆的方式按摩,能改善视力模糊,流量,视力疲劳,青光眼,夜盲症,头痛等不适。

13、按三阴交—改善失眠

三阴交位于小腿内侧,脚内踝向上4指宽处,胫股内侧后方凹陷处,左右各一,易手指指腹或者指节按压,并以画圆的方式按摩,有痛感为宜,可有效治疗失眠,改善月经不调,遗精等疾病。

14、足底按摩禁忌

(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

(2)因足底按摩有促进血液循环的作用,所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。

(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化,故必须慎用。

(4)对于肺结核活动期的患者,不能应用,以免结核菌随血行播散,导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

(5)对于频发心绞痛患者,应嘱病人绝对卧床休息,并尽量妥善送医院就医,不能滥用足底按摩。

(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。

5 按摩足三里消肿止痛

女性长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张状态,导致脚部的血管与筋络凸显,影响足部血液循环,损害健康。

坚持按揉足三里穴,不但有助于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的经络,使足部看起来平滑轻盈。

6 小贴士

按摩的时候应该注意,饭后1小时内不得按摩,在一个部位上连续按摩刺激,一般不要超过5分钟。

用手指按摩的时候注意修剪指甲,避免损伤皮肤。

高血压,心脏病,糖尿病,肾病和癫痫患者,按摩时间最好不超过十分钟。

按摩之后体温会微有升高,此时毛细血管处于扩张状态,因此忌用冷水洗或用冷毛巾摩擦按摩部位。

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