标题运球上篮和接球上篮的主要区别是什么?

标题运球上篮和接球上篮的主要区别是进攻技术的不同。运球上篮是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法。接球顺势进攻篮球比赛中进攻队员之间有目的的支配球、移动球的方法。

上篮和三大步有什么区别

急停跳投和干拔的区别在于动作节奏和发力方式不同。急停跳投是连贯动作，具有调整节奏的能力，在移动过程中能创造出足够的空间，使球在可控范围内出手。而干拔是接球后不做运球，直接原地起跳投篮，这需要球员具有出色的身体协调性和球感，因为干拔的命中率往往不如急停跳投。

低手上篮和挑蓝的区别在于投篮方式和目标不同。低手上篮是在运球上篮的过程中，将球低手投入篮筐，这需要控制好球的力量和角度。挑蓝则是在运球上篮或扣篮的过程中，用挑篮的方式将球投入篮筐，这需要球员具备出色的弹跳能力。

分别介绍上蓝跟三大步的特点与技巧

上篮一般称三步上篮或三步跨篮、是一项基本的投篮技术、它的最后出手可以是高手上篮、甚至是扣篮、一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用、而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下、多用低手上篮增加隐蔽性。

上篮又按出手时手与肩的相对高度、分为高手上篮和低手上篮、上篮包括单手和双手两种手部动作、同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间、手腕高于肩部、而低手上篮则是指球出手的瞬间、手腕低于肩部以下。

动作要领

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚、否则被吹走步违例、但有一个例外、那就是三步上篮、他是要求球员持球时分别迈开2步、在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步"、而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的、但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步、甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。

上篮又按出手时手与肩的相对高度、分为高手上篮和低手上篮、上篮包括单手和双手两种手部动作、同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态、手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮是指在球出手的瞬间、手腕高于肩部、而低手上篮则是指球出手的瞬间、手腕低于肩部以下。

上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术、它的最后出手可以是高手上篮、甚至是扣篮、一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用、而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下、多用低手上篮增加隐蔽性。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球、在球出手前中枢脚不得抬起。

传球或投篮、队员可跳起中枢脚、但在球出手之前任一脚不得落回地面。

在实战中、假设左脚为中枢脚、我们可以选择：

1，仅抬起右脚、再放下、状态没有改变。

2，双脚同时跳起、“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3，带有平移的侧跳、比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地、右脚后离地、然后在任一脚落地前出球、也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚、放下左脚前出球（传球或投篮）、整个过程中右脚未抬起。

以上1－4越来越极端、但从规则来讲是合理的、其中4很少出现只是因为无法从中得利。如何持球垫步上篮、垫步不是走步、是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线、而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用、因为你在做第一个动作时、很容易被识破、被盖帽。

动作应该是这样完成的、比如你看到内线有空当、准备垫步。如果你是右手运球、那么、应该在运球的过程中迅速双手抱球、迈出左腿向空当跳去、然后双脚着地并再次起跳投篮。

注意的是、在抱球过程中要马上单腿跳、不可像上篮那样抱球走步、而且双脚着地后要么起跳、要么出手、要么传球、总之双脚不能再移动、不然就犯规了。

动作有些像急停跳投、区别在于、急停跳投离篮筐相对较远、中间的一次“小跳”很不明显、有时甚至省略、最后一下是投篮、而垫步中间的跨度很灵活、并可以根据情况调整。(注意禁区进攻3秒)

垫步还有分两种形式:

第一种、是双脚落地的、这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间）、但这样就必须要双脚同时落地、并且做假动作时、脚不可以再移动了。

第二种：双脚是一前一后交替落地的、这样和同时落地的区别是、可以跨的更远、但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了、不能有停顿的和3步上篮的区别是步子没那么大。

初学者的上篮技巧

1、先要练习拍球、运球、最好是练到盲拍的程度、就是不看球可以带球熟练的跑。

2、然后就是练习上篮的脚步、先不拿球、向前走步、慢一点、右脚落地时候、在心里喊“一”、下一步左脚落地时候、喊“二”、然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳、 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作、一定要练熟、动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

3、拿起球、带球走一步拍一下、右脚落地时候把球拿在手里、左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛、作投篮状。

4、从三分线外开始、带球沿边线往篮板的方向跑、过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线、在快接近篮板时大概三米左右、开始拿球迈腿、即步骤2、3。

5、投篮时候的瞄点、是篮板上的黑框右边线、球出手力度一定要轻柔。

三步上篮的动作要领

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例、但有一个例外、那就是三步上篮、他是要求球员持球时分别迈开2步、在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。

如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始、用右手单手朝篮框方向运球向前、最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)、跨最后一步时、用双手抱球(左手在球前方、右手在球后方并靠近球底部)、左脚发力起跳、眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向、左手离开球、右臂单手持球向上完全伸展、并在弹跳至最高点时、靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

可以先练习原地的上步、起跳、投篮、熟练以后再从运球开始。

行进间单手肩上投篮

动作方法：

以右手投篮为例、右脚向前跨出时接球、接着迅速上左脚起跳、右腿屈膝上抬、同时举球至头右侧、腾空后、上体稍后仰、当身体跳到最高点时、右手臂伸直、用手腕前屈和手指力量将球投出

动作要点、一跨大步接球牢、二跨小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：

跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同、只是在接球后的第二步要继续加快速度、向前上方起跳、腾空时间要短。

投篮手指五指自然分开、托球的下部、手心朝上、手臂向上伸展、接近球篮时、用手指上挑的动作

使球向前旋转投向球篮

动作要点：

第二步用力蹬地向前方起跳、投篮出手前保持单手低手托球稳定性、用指腕上挑力量使球向前旋转投出

最简单的要领：

一大，二小，三高跳

另外你可以在百度视频里搜索 三步上篮、估计会给你更大帮助。

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