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短跑钉鞋钉子长度有什么区别?

泡在奶味里1年前 (2023-12-15)阅读数 7#综合百科
文章标签短跑力量

长钉是在煤渣或黄土等软地跑道上使用,短钉是在塑胶跑道上使用,而短钉中的塔钉适合在比较软的塑胶上使用,短钉中的尖钉适合在相对较硬的跑道上用做短跑的。塔钉俗称跳钉,跳远,三级跳,跳高专用的,弹性好。 尖钉很消耗体力因为摩擦大抓地好一般用在较硬的跑道上。

塑胶跑道200米短跑用尖钉, 如果三级跳用塔钉就好了。

短跑钉鞋钉子长度有什么区别?

穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力,对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5~0.8s的成绩,非常明显。

注意,在不同的跑道要用不同的钉子,塑胶跑道必须用短钉,其他跑道(煤渣,土道)要用长钉。

短钉长度一般在5mm以下(内径小),长钉一般是8mm~10mm(内径相对大一点),专业的跑鞋(比如耐克,美津浓,彪马,锐步等),钉子的材质非常优异,高强度陶瓷钉,一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑。 7、8钉的是力量型的,适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。力量型用7、 8钉能发挥出力量,力量不好的技术型用5钉,6钉。

长钉煤渣沙地跑道用?因为碳渣沙地很松?要想起到拔地蹬地的效果就必须用长钉。跳钉前面空心的跳高跳远用。塔钉短钉尖钉塑胶跑道用?塔钉用在软一点?弹性好点的跑道上?短钉软硬跑道都可以?尖钉用在硬一点的跑道上?力量差一点的建议选择尖钉?抓地要好一点。

由于每个人的技术动作、力量和习惯都有所不同,使用哪种钉子还是要看个人喜好和教练建议,当然,前提是这个教练了解尖钉?短钉?塔钉各自的特点。训练时提前适应一下看看自己是否习惯。另外,比赛前到赛道上感受一下赛道的弹性也很重要。

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