我满脑子都是王者荣耀，一闭眼也是怎么办？

我觉得你会产生这样的现象大多数都是因为经常性的玩王者荣耀吧？不得不说这是一款十分令人容易上瘾的游戏。对于未成年人来说，这是一个相当的诱惑。即使你从来没有接触过这个游戏，却可能会因为身边的同学朋友都在玩，所以抱着尝试的心态去玩玩，想着自己的自控力也不算差，应该没什么问题的。

可是，当你玩了第一局之后，你就发现不知不觉又开始了第二局，然后好不容易连赢了几局更想继续下去；而如果你一直都输呢？却又想着怎么每次都碰到这么坑的队友，我要赢回一局，于是便陷入了无穷无尽的循环中。直到系统提醒你，你已经玩了多少个小时了，你才发现，天呐！自己怎么玩了这么久。所以，我们怎样才能充分抑制这种情绪呢？

不知道你玩这个游戏的初衷是不是为了出去的时候可以跟别人开黑组队呢？如果是的话，那你可以告诉自己，我平常一个人的时候就不玩。想想一个人玩没队友多无聊呀。把它当做一款人际交往中调节气氛的游戏。当然，我觉得几个朋友难得外出聚会，总不要就为了开黑组队吧。所以，当玩了几局后，你可以提议大家停下来聊聊天，谈谈心，难道这不是更好的选择吗？毕竟等你以后出来工作了，你会发现大家聚在一起是一件多么不容易的事情。与其玩游戏浪费时间，不如多谈谈自己最近的生活怎样。

而如果你是平常一个人也经常玩的，我觉得你可以为自己设定一个时间。这个游戏当你开始了第一局就会很难再停下来，想必你也知道。所以，你可以把它当做一个睡前玩两三局的游戏，规定自己每天只能在某个时间段进去玩。例如：饭后去玩上一两局，睡前最多晚上三局等等，多给自己一个限制。当你达到规定的范围了，就果断的退出，再不行的一个关机不就解决问题了。总之，不能有让自己打破规矩的时候。

还有心态也是很重要的因素，你之所以会产生这样的现象无疑就是玩太多的后果。保持一颗平常心，不因为赢而感到兴奋，不因为输而感到愤怒地去玩，你要把它当做生活中一种释放压力的途径，而不是沉迷到无法自拔的地步。最近这个假期，我也在玩它，也曾经出现过玩到做梦都梦见游戏情景的时候。而我就是每天规定自己哪些时候才能玩，又或者跟哥哥组队时才玩等等，通过一些限制使你能够对它游刃有余。

所以，游戏只是我们生活中的一种调剂，除了它，我们还有工作、学习，还有更多的娱乐途径，运动、听音乐等等。不要因为王者荣耀而忽略了身边的美好。

方法一：站起来走一走

不开心的时候坐着不动，体验更不好。有负面情绪的时候站起来走一走，会缓解地比较快。这大概是因为人在总录的时候，身体会调动全身的肌肉，感觉身体也舒张出来，而不是窝在一团。

不少人是在CBD上班的，附近一般都有吃饭的地方，如果时间有富裕，到楼下吃饭的地方转个15分钟会是更不错的选择。而吃饭的地方往往颜色缤纷、琳琅满目，尤其是经过什么甜品店，甜甜的味道和粉红的颜色会让人突然迸发出强烈的幸福感哦。

同样的道理，逛超市也能快速的缓和消极情绪，尤其是看到遇到从没有见到过的新品，心里会有一些小小的兴奋和惊喜。

方法二：打一盘游戏

如果说上述的第一个方法比较适合女性，而这一个方法绝对适合男性的。几乎没有男生是不喜欢打游戏，而且现在手游也非常的方便，有时间拿出手机，横屏摆放便可以玩一局。打一盘赢了，神清气爽，输了，再来一局便是了。

像我这种低智商的朋友就很难玩王者荣耀这种游戏，我会玩类似开心消消乐的小游戏，还别说，玩游戏也是一个活脑的过程，从游戏中可以发现很多规律，也是转移注意力的一个很好的方法。

方法三：默默的发一条只有自己一人看到的朋友圈或者微博

有些人不开心的时候喜欢和别人倾诉或者聊天，但如果是在工作的时间找谁聊天，对别人都是一种负担，因为正常情况下道理我们都懂的，和别人倾诉其实无外乎就是吐吐苦水、骂骂别人、发发牢骚，如果这都要去占据别人正常的工作时间，那对别人也是一种极大的伤害呀。

而下班打电话给别人，其实也是一样，或者说你能够控制在五分钟之内，把事情和情绪表达清楚。我就有试过，一个同事打电话来倾诉聊天聊了一个小时，而那一个小时我什么都做不了，也影响了我当天的生活安排。所以实不相瞒，和别人倾诉自己的负面情绪，着实不是一个很好的解决办法。

而替换的办法，就是自己发一条私密的朋友圈或者是微博。

写字也是理清思绪的过程，在写字过程中，你也能够慢慢的消化自己的负面情绪，并再金进一步地还原事实，在情绪逐步回复到正常状态时，你便可以在还原事实的同时进行事件的复盘，看一下自己有什么经验教训。

有时候我看以前写下的微博，觉得在那糟心的时刻写下的东西真的是很可笑很幼稚，这也是为什么我建议是发私密微博或朋友圈的原因，除了这的确是自己的私人事情以外，我也不想有搞笑的梗被别人知道啊。

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