李子吃了有什么好处和坏处吗？

李子，又名李实、嘉庆子，是一种落叶乔木李树的果实，性平味酸甜。李子果实为圆形，果皮呈紫红、青绿或黄绿色，果肉为绿色或暗**，近核部呈紫红色，主产于北方，全国各地皆有生长，如广东的山华李，安徽的玉皇李等。不论品种如何，皆以鲜甜无酸苦味者为佳。其主要的营养成分有：水，蛋白质，维生素A,B1,B2,C,E胡萝卜素。钙，磷，钾，铁等矿物质，以及多种氨基酸等。 中医认为，李子有清热，生津，泻肝，利水，活血之功效，适宜于肝病腹水、发热病人和教师、演员声音嘶哑或失音时食用。李子性寒，未成熟不可食，熟果也不能多食，否则易诱发虚热和痢疾，还可引起脑胀。古人认为李子不能与獐肉、雀肉、蜂蜜及鸭蛋一同食用。 奈李是将李子和奈子(苹果树的一个变种)嫁接成。奈李果酸甜适度，既有苹果的长处，又有李子的优点 有害处,它是冷性东东,吃多了不易消化

求采纳

吃李子有什么好处和坏处

虽谚语传“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，但李子却祛热下火的良药，又是老少皆宜的解暑神器。

看到它，瞬间唤醒了我们童年的回忆；儿时候，天气一热，心里就盼一件事儿——等李子成熟。

可李树好“养活”，又多产，故李子品类繁多，按果色又分绿、紫、红、黄四种，且有早熟、中晚熟以及晚熟的区别。

它，学名嘉应子、嘉庆子，常见的品种有：蜂糖李、黑琥珀、黑宝石、风味玫瑰、桃心李、红肉恐龙蛋、黄金奈李、青脆李、茵红李、江安大白李、巫山脆李、脆红李、胭脂李、羌脆李、苹果李等。

毕竟众口难调嘛？

主产地：贵州安顺、四川；

上市时间：6月底，大概端午节后15天。

口感：肉质嫩细，清脆爽口，甘甜似蜜。

它果实呈鹅卵形，淡黄皮，缀上一层薄蜡粉，单果重约35.3~60g，脆甜似蜜饯，汁水甘洌又生津止渴；

尤其完全成熟后，沙糯软嫩，果肉细密，果核小且易分离，赞！

好吃指数：五星（甜度16~24度）

主产地：源于美国，现多种植在福建、广西、广东等地。

上市时间：6月初~~6月中下旬。

口感：香甜鲜软，酸酸甜甜，汁水肥美，解腻又充实；

它果实呈扁圆形，熟透后皮是紫黑色的，果肉米黄，略显松弛，肉厚核小，质优，耐远运。

ps：购买时需细甄，生黑李酸掉牙哟~~

好吃指数：四星（糖度13以上，蛮香的呐！）

主产地：浙江；

上市时间：七月底~~八月初（暑期的应季水果）；

口感：肉质松脆爽口，纤维少果核小，一嘴水盈盈的甜，且果香扑鼻，杏香浓郁；

它果实呈桃心型，单果净重40~80g，外皮深红色，且缀着一层白果蜡，其上泛着浅黄果点，果肉则深紫红，肉肥核小，上等果；

冰镇后一口下肚，甘甜可口，似有嚼头的硬果冻，美味无比。

ps：凉拌李子，沾沾盐巴，巴适的很哟！

好吃指数：四星（这一分扣在果皮韧厚上）

其实，挑李子也有小窍门哟~~

　　果实小而圆，表面光滑，且手轻摸李子，若果肉结实、软硬适中的，则是比较好的李子。

最后，给你一个喜欢夏天的理由，来尝尝酸酸甜甜的李子；

咔嚓！

一口咬下，酸酸甜甜，味蕾瞬间被绽放，就似在海边冲浪，美哩！！！

吃李子有什么好处和坏处

　吃李子有什么好处和坏处？每年到了夏季的时候，李子都会大量上市，我们就可以品尝到酸酸甜甜的李子。李子含有多种氨基酸和维生素，吃点李子其实有很多好处的，但是再好的东西，吃过量就不好了。下面就带你看看吃李子有什么好处和坏处。

　 好处

　 1、促进消化

　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　 2、清肝利水

　新鲜李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

　 3、降压、导泻、镇咳

　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的`利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　 4、美容

　李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　 注意事项

　含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　 坏处

　李子对肝病虽有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。

　俗话说桃养人，杏伤人，李子树下抬死人，这句话说的是桃子最有利于身体健康，李子对健康最不利。但其实这两者营养价值都很高，不分仲伯。任何事物都是要食用适当才会有好处。李子含有较高的果酸，我建议每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛。

　 李子吃多了会怎么样

　1、首先李子一定不能空腹吃，因为空腹食用李子回造成对胃的极度损害。

　2、李子吃多了会引起上火，这时我们应该吃点苦味食物，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　 李子的营养价值

　中医认为，李子有清热，生津，泻肝，利水，活血之功效，适宜于肝病腹水、发热病人和教师、演员声音嘶哑或失音时食用。李子性寒，未成熟不可食，熟果也不能多食，否则易诱发虚热和痢疾，还可引起脑胀。古人认为李子不能与獐肉、雀肉、蜂蜜及鸭蛋一同食用。

　 吃李子具有以下益处：

　第一种，李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质。

　第二种，李子中含有一些钙，磷铁等微量元素，可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素。

　第三种，李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用。但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻。

　 孕妇能吃李子吗

　孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。李子中含有高量的果酸，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃虚弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

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