非物质文化遗产是指哪些内容？

非物质文化遗产是指那些无形的、传统的、代表着人类智慧和创造力的文化表达方式和实践。它包括了语言、口头传统和表演艺术、社会实践、仪式、节日庆典、有关自然和宇宙的知识与实践，以及相关的器物、工艺和技艺等等。这些非物质文化遗产是人类共同拥有的宝贵财富，是各民族文化多样性的重要组成部分。

非物质文化遗产包括语言。语言是人类最基本的交流工具，也是民族文化最重要的载体之一。不同民族和地区使用不同的语言来进行交流，并且每种语言都有其独特的音韵系统、词汇和语法结构。语言不仅仅是传递信息的工具，还承载着民族历史、思维方式和价值观等方面的内容。因此，保护和传承语言是保护非物质文化遗产的重要一环。

非物质文化遗产还包括口头传统和表演艺术。口头传统指的是通过口头或口述方式传播的文化表达形式，例如民间故事、传说和谚语等。这些口头传统代代相传，不仅丰富了民族文化，也体现了人类的智慧和创造力。表演艺术则是通过身体动作、声音和舞蹈等方式进行的艺术表达，如戏剧、音乐、舞蹈等。这些表演艺术也是非物质文化遗产的重要组成部分，它们不仅传递着民族的情感和价值观，还能够给人们带来美的享受。

社会实践也是非物质文化遗产的重要组成部分。社会实践是指在日常生活中人们所进行的各种社会活动和行为。这些社会实践包括农耕、渔猎、手工艺制作、家庭生活、礼仪习俗等等。通过这些社会实践，人们不仅满足了自己的生活需求，还沉淀下了丰富的文化内涵和智慧。

非物质文化遗产还包括仪式、节日庆典和有关自然和宇宙的知识与实践等内容。仪式和节日庆典是人们为了纪念重要事件或祭祀神灵而进行的一系列活动，它们代表着民族的精神和信仰。有关自然和宇宙的知识与实践则是人类对自然界和宇宙的认识和理解，包括天文学、农业知识、医药知识等等。这些知识与实践不仅促进了人类的生存发展，也构成了非物质文化遗产的重要组成部分。

非物质文化遗产还涉及相关的器物、工艺和技艺。器物指的是与非物质文化遗产相关的物品，如传统乐器、传统服饰等等。这些器物通过其形式、材质和用途等方面的特点，反映了非物质文化遗产所蕴含的丰富内涵。工艺和技艺则是传统手工艺人在长期实践中积累和传承下来的技能和技术，如陶瓷制作、木雕、刺绣等等。这些工艺和技艺以其独特的风格和精湛的技巧，不仅成为了非物质文化遗产的重要组成部分，也是人类文明的瑰宝。

非物质文化遗产是指无形的、传统的、代表着人类智慧和创造力的文化表达方式和实践。它包括了语言、口头传统和表演艺术、社会实践、仪式、节日庆典、有关自然和宇宙的知识与实践，以及相关的器物、工艺和技艺等等。保护和传承非物质文化遗产对于维护人类多样性和促进文化交流具有重要意义。

遗传糖尿病和非遗传糖尿病的区别，在于糖尿病患者的上一辈或隔辈老人有无糖尿病，糖尿病本身是没有区别的。

假如上一辈或隔辈老人有糖尿病，你患糖尿病的机率就比较大，但并不是100%的患病。要减少或预防糖尿病的调节方法是：

一、控制体重在理想体重以内，（1、身高系数法=体重（公斤）÷{身高（厘米）—105}×100。80--90为偏轻；90--110为理想；110--120为超重；大于120%为肥胖。2、体重指数法（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）2。小于18.4为偏轻；18.5--23.9为理想；24--27.9为超重；大于28为肥胖）。

二、合理膳食：调节和控制食物种类及各类食物在膳食中应占的比重：

1、谷类食物：每人每天应该吃250-400克（不应多吃）；

2、新鲜蔬菜每天应吃300--500克（可随意多吃）；

3、新鲜水果每天应吃200-400克；

4、肉禽鱼蛋等动物性食物每天应吃125-225克(畜、禽肉50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克) （不应多吃）；

5、奶类每天应吃300克（300毫升）；

6、豆类及其制品食物每天应50克（不应多吃）；

7、烹调油脂每天不超过30克（不应多吃）；

8、食盐每天不超过6克（不应多吃）。

[注] 第3、4、5、6项既不能多吃，也不得少吃。

三、适当运动：一是有氧运动如步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等。二是运动的时点在下午3-5时，或晚上7-9时。三是运动频率为每天一次，每次30分钟。四是用心率来衡量运动强度=心率=170－年龄；也可以自我感觉合适的运动强度为：周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。建议成年人每天相当于步行6000步以上的身体活动，最好进行30分钟中等强度的运动。

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