用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸，有哪些区别？

引言：很多人分不清自己的呼吸方式，我们要知道其实用嘴巴呼吸跟用鼻子呼吸，他们之间是有一些区别的，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

当你会发现你的嘴巴处于张开的状态，这个时候你就是用嘴巴呼吸，而且你会发现你的嘴唇是比较干的，而且在清晨的时候感觉到自己的喉咙特别的不舒适缺水，所以这个时候你一定是在用嘴巴呼吸，其实用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸的区别，主要是在夜晚，很多人在睡觉的时候不知情，所以不由自主的张开了嘴巴，这个时候可能就会用嘴巴呼吸，而且用嘴巴呼吸的人他容易打鼾，呼噜声特别响，你可以观察一下。

而且有的人在吃饭的时候可能会发生，真想这个时候会有咕叽的声音，这个时候一定是用嘴巴在呼吸，因为在嘴里进去了一些气体就会有这样的声音。而且很多人在睡觉的时候打呼噜一定是用嘴巴呼吸，你看看自己的嘴唇，上嘴唇和下嘴唇之间的距离，就可以发现你是不是用嘴巴呼吸，很多人会说用嘴巴呼吸的人是会变丑的。其实在生活中很多人习惯用嘴呼吸，所以要改正这种习惯。

平时在白天的时候尽量用鼻子呼吸，这个时候用嘴巴呼吸，你就要深呼吸一口气，让自己感觉充满了力量，然后屏住呼吸，就可以慢慢的通过这种调节方式改变自己的呼吸习惯。因为我们会知道用嘴巴呼吸是不好的用鼻子呼吸才比较好，因为你用嘴巴长时间的呼吸你的嘴唇和你的牙齿，他们都是合不拢的这个时候会出现一些变化，对容貌是有影响的。

鼻呼吸和口呼吸的最大区别在于气流是否经过鼻腔，正常情况下人体主要是通过鼻子进行呼吸。因为鼻子有以下的生理功能，例如它可以起到过滤清洁空气、清除大的粉尘颗粒，对空气进行初步的加温保湿处理，防止鼻腔的干燥等，还有助于对气味的辨别等。当然如果鼻腔有病变时明显的导致了鼻塞症状，有可能患者会使用嘴巴呼吸也就是口呼吸。但要注意，长时间经口呼吸，由于空气不能有效的加温和保湿，此时会对咽喉部粘膜有过度的刺激作用。从而导致口干舌燥、咽喉疼痛，部分患者还可出现慢性咳嗽以及颜面部的畸形等改变。

用口呼吸只能呼吸空气，但是没有鼻腔过滤的功能，外来的空气进入身体，最好是用鼻腔呼吸，鼻腔可以通过腺体使得空气潮湿，而且对空气有一定的加湿过滤的情况，对于一些有环境污染的地方，最好用鼻子呼吸，避免大量的灰尘进入肺部，注意观察一下身体有没有异常情况，多喝一些白开水，用口腔呼吸是一种辅助呼吸，如果有异常活动，可以口腔呼吸，注意保养，多吃一些蔬菜。

鼻子和嘴巴都具有可呼吸的特点，不过舒适度上会有明显区别。鼻子拥有湿润温暖和洁净的作用，空气在经过鼻腔时可得到洁净效果，减轻空气对人体的刺激影响，内部拥有丰富的黏膜，可以收缩扩张，具有自我调节的作用。冷空气进入到鼻腔内会加热冷空气，具有湿润空气效果，维持呼吸道功能。

不建议用嘴巴呼吸，嘴巴呼吸会吸取空气中的病菌和灰尘，容易造成咽喉感染。经常性嘴巴呼吸，会出现腺样体面容，口腔干燥，容易出现牙龈干燥，色素明显沉着，导致颌面发育异常。

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