补肾即是壮阳？错！男人补肾应该是这样......

很多人往往认为肾脏是影响男性性功能最重要的器官。头脑中往往存在这样一种认知误区：肾虚会导致性功能差，服用补肾药物可以补肾壮阳。说到补肾，他们只想到壮阳。我觉得肾虚就是肾阳虚，也就是性功能障碍，所以需要阳痿。这个概念有很大的误区。

肾虚辨证

有肾虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等。治疗要辨证，肾阴虚要滋阴补肾；肾阳虚要补肾壮阳；肾精不足要补肾精，不要误认为阳痿。否则药不对，效果适得其反。

补肾必须分阴阳。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的器官，而是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿等的病变。可能与肾密切相关，其范围比西医更广。

肾的本质可以分为肾阴和肾阳两个方面。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏，就会出现肾阴肾阳的病变。

现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现全身器官功能衰退，肾虚就是其中之一。临床上肾阴虚比阳虚更常见，对补肾就是壮阳这一观点存在一些误解。

肾阳虚的表现：面色苍白或晦暗，腰膝冰冷，四肢冰凉，神疲乏力，全身乏力，男性阳痿早泄，性欲减退，则小便不成形或频数，长而清，夜尿多，舌淡苔白，腹泻等。

肾阴虚：面色发红，腰膝酸痛，头晕耳鸣，牙齿松动，头发松散；男性遗精早泄，失眠健忘，口干咽燥，烦躁不安，动则出汗，午后颧骨红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

简单自我诊断肾功能

肾功能好的人：精神好，走路轻快，睡眠好，听力视力好。

肾功能差的人：夜尿多，头晕，腰酸，腿软，眼睛发黑，容易脱发。

此外，在判断自己的肾功能时，也要注意自己每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000~2000毫升左右(相当于2~4个矿泉水瓶)，超过2500毫升或低于800毫升都可能是肾脏的问题。

补肾原则

大家要注意肾阴水的保养。日常保养更是至关重要。加强体育锻炼，及时滋补证候，改善肾虚衰老症状。如果人不是极度虚弱，补肾要平和，因时、因人、因地而异。应根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。

壮阳补肾是男人养生保健的头等大事，那么壮阳到底是什么意思呢?跟着我一起来看看吧。

壮阳的意思

　1、壮阳是中医名词,指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的,男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

　2、壮阳不同早泄、阳痿等,并非男性的性功能障碍,目前这方面存在有误区,应正确对待。壮阳只需加强运动,合理膳食,以及健康的生活方式更为重要。

　3、中医认为精子稀少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足,或房劳过度损伤肾精,或大病久病,气血两亏,肾精化源匮乏,最终导致肾精不足而成本症,因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

男人自我按摩壮阳法

　1、下腹部摩擦

　临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

　2、腹股沟按摩

　临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

　3、摩揉睾丸

　将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。

男人壮阳食物

　1、鱼类

　早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的?催化剂?至今仍享有盛誉。研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有?夫妻性和谐素?之说。

　2、韭菜

　韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有?起阳草?之名。

　韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

　3、羊肉

　《本草从新》中说,羊肉能?补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力?.将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　4、虾

　虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

　5、生蚝

　这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌,会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素。

　6、羊肾

　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效,适用于肾虚者食用。

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