男性坚持裸睡会有啥变化？

还记得小时候对于“裸睡”这种行为完全是一种排斥感，不知道有多少人和营养师一样？但是随着年龄的增长，知道关于健康的知识越来越多，慢慢自己也拥有了裸睡的习惯！

裸睡，是在睡觉之前脱去了衣物对身体的束缚，让身体完全处于一个放松的状态，无拘无束的样子！这样对于身体的好处非常多。我们都知道女性常常裸睡，女性裸睡能够起到美容、保护私密处等等，那么关于男性裸睡，会带来哪些好处？

精子质量会有所提高

男性朋友应该知道，高温、吸烟、喝酒、辐射等都会影响男性精子的活性！所以说，男性朋友尽量少高温洗澡，久坐不动后适当起来走动，手机也不要经常放在裤兜里面，这些都会影响精子健康，会造成精子存活率低！

男性身体健康也是近些年关注的重点，为了下一代，一定要保护好精子健康！其中“裸睡”就可以提高精子的存活率。

减少失眠的情况

男性脱掉衣物后，会让身体感觉到温暖舒适，神经系统也会处于放松的状态，这样能够有效地进入深层次的睡眠，消除一天的疲劳感。

在大城市生活的男性，面对生活和工作的压力，裸睡更能够有效地放松身体，身体能够直接接触到被子，让身体处于舒服的状态下，更能够减少失眠的情况发生。

起到减肥的效果

男性在裸睡时，没有衣物对身体的束缚，这样增加了皮肤与外界空气的接触，有利于汗腺、脂腺的分泌，也有利于皮肤表层细胞的代谢和再生，能够保证毛孔的自主呼吸，这样能够促进油脂的消耗，有助于男性减肥。

促进血液的循环

在外奔波一天后，大脑、双腿、脖子等都处于疲惫的状态，如果穿衣睡觉则会给睡眠增加了负担，而裸睡，能够让身体没有束缚，减少衣物对身体的摩擦和压迫，还能够促进血液的循环，也能够避免压迫生殖器官。

营养师提醒：男性如何能够裸睡更健康？

1、注意保暖。身体没有衣物的保护，一定要控制好屋子内部的温度，不要让温度过高或者过低，现在的天气一定要避免受寒气。

2、保持被褥干净。床垫不要太软，也不要太硬，盖的被子和褥子要干净，并且要时常清洗，避免螨虫、细菌大量滋生。

3、保持屋内通风。白天的时候要打开门窗，让卧室保持空气流通，晚上睡前要关闭。

4、入睡环境要安静。睡觉要安安静静，避免吵闹，这也是拥有好的睡眠重要的因素。

很多年轻男女都喜欢裸睡，裸睡对身体究竟好不好呢？

在生活中你知道很多人都喜欢很多裸睡，裸睡对身体究竟好不好呢我们一起来聊聊吧。

裸睡时，人体肌肉与皮肤处于放松的状态，因此许多年轻人尤其是压力大的都市男女，都爱通过裸睡来缓解白天肌肉的紧张，让皮肤代谢通道保持畅通状态，以此促进血液循环，减压、美容。很多人可能会觉得裸睡好像很没有安全感，不喜欢裸睡。但其实，裸睡对身体很有好处的。晚间，是身体的各个器官都在进行休息，这个时候如果裸睡的话，身体可以更加的放松的。晚上睡觉的时候，没有衣服的束缚，会觉得身体很放松。特别是对于隐私部位，会有更多的优势，局部在一天的包裹下，温度会有所上升，就会容易出汗，可能就会滋生细菌，对健康就很不利。

现代的生活节奏都比较快，社会竞争压力也比较大，就会让人承受的压力变大。不管是男性还是女性，压力都很大，特别是作为顶梁柱的男性，会更大一点。为了能够缓解压力，少给身体带来问题，不妨尝试裸睡，可以放松身体，让睡眠变好，情绪也会得到改善。在睡觉的过程中，压力也就能得以改善。裸睡在一定程度上还可以改善人们的睡眠质量，对于失眠的症状是有着一定的缓解作用的。没有了衣物的束缚，身体可以更加自然的放松了，血液流畅也变得更加的通常了，对于缓解手脚冰凉的情况也是有一定的帮助的。从而促进人体能够尽快入睡，很好的改善睡眠质量。

调查中发现，全年龄段有将近60%的人喜欢裸睡，00后约占了裸睡人群的65%，而他们的父母只有40%有裸睡习惯。在裸睡的人群中，男生人数超过女生，其中有75%的人处于恋爱期，70%的人喜欢裸睡的原因是?觉得裸睡更舒服?，54%的人认为裸睡能够改善他们的睡眠。其次，居住的环境，一定保持空气的流通，温度也要适宜。最后，如果裸睡的话，被子床单就要经常换洗。身体同样也能够得到很好地舒展，对于促进体内的血液循环，舒缓情绪，改善肌肤状态，这些好处都不会引起受到影响的。

裸睡并非人人适合，本身有皮肤问题，或者是有心血管问题的老年人，就不要随便尝试了。不能保证床铺干净整洁，皮肤接触之后，就会容易加重情况。而老年人身体素质本就不好，再有相关问题，环境温度没有掌握好，就会容易受凉，或者让血压、血糖波动，引发更严重的问题。不要觉得裸睡很不文明，裸睡不仅可以让我们的身体得到舒展，觉得舒适，对于我们的身体健康也是很有好处的。当然，集体生活的环境下，是不建议裸睡的。由于裸睡时去除衣服，皮肤血流量有所增加，身体所产生的热气能快速散发出去，热气包裹在四周，这样能提高自我保护能力，让人们产生一种自由的感觉，利于全身心放松，有效缓解紧张或疾病所引起的疼痛。

通过以上大概的讲述你知道裸睡对身体有哪些好处了吧。平时一定要注意哦、

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