心理学情绪有哪些不同的状态

心理学情绪有哪些不同的状态

　心理学情绪有哪些不同的状态，情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的一般特征表现。情绪状态可分三种状态。下面是心理学情绪有哪些不同的状态相关内容。

　 1、心境

　心境可以理解为平时我们所说的心情。它是一种比较持久微弱，弥散性的情绪状态。他往往影响人的整个精神状态，并且在一定时间里使周围的事物都染上同样的情绪色彩。比如，开心的心情往往会使我们感到心情舒畅，办任何事情都感觉很顺利。

　 2、激情

　激情是一种猛烈，迅疾和短暂的情绪状态，类似于我们平时所说的激动，比如狂喜，绝望，暴怒等。激情一般是由某个事情或者是原因引起的当场发作。情绪表现为猛烈，但持续时间不长，并牵扯的面不广。激情可以说是一种心理宣泄的方式，但是从长时间来看，对人的身体健康平行有益，但过度的激情会使情绪失衡产生某种的危险。

　 3、应激

　应激是指在出乎意料的情况下引起的强而有力的情绪状态。比如我们遇到突然发生的火灾，水灾等自然灾害的时候。身心都会处于高度紧张的状态，此时的情绪体验便是应激状态。在应急状态中，要求我们迅速判断情况，瞬间作出选择。因此，会引起机体一系列明显的生理变化。例如心跳，血压，呼吸以及高度紧张等都会发生明显的变化。在应激状态中，一般会出现两种不同的表现。一种是情急生智，沉着镇定，另一种是手足无措，呆若木鸡。在应激状态下，出现的'任何行为反应，都是于每个人的个体特征，知识经验以及意志品质等特性密切相关的。

　情绪状态划分来源于情绪维度理论，情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。

　每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的维度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个维度，建立了一个三维模式图， 其三维模式图长轴为快乐维度。

　短轴为注意维度，垂直于椭圆面的轴则是激活水平的强度维度，三个不同水平的整合可以得到各种情绪。60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个维度，并用一个倒锥体来说明三个维度之间的关系。

　顶部是八种最强烈的基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨，每一类情绪中都有一些性质相似、强度依次递减的情绪，如厌恶、厌烦，哀伤、忧郁。美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个维度。

　 心理学把情绪分为正面情绪和负面情绪

　心理学把情绪分为正面情绪与负面情绪，不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性，取决于自我调节能力。

　有建设性的称之为正面，具有破坏性的情绪称为负面情绪，不管什么情绪，情绪都具有不稳定性，跟性格有比较大的区别，性格是一种稳定的心理状态，也是一种过程，情绪是即时性的心境状态，心境具有弥漫性。

　需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。

　尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达“这项工程那么复杂，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担心，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。

　疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来；写出来；画出来；唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。

情绪和心态有什么区别？

感情和情绪是有区别的。

感情是人类的内心世界的一个重要组成部分，是对自己和周围事物的认识、评价和反应的结果。它是指一种深刻的、持久的、基本的人类情感，如爱、恨、怜悯、骄傲、悲伤等。

情绪是人类的一种短暂的心理状态，是对某种刺激的反应。它是指一种瞬时的、强烈的、浓厚的人类情感，如兴奋、悲伤、愤怒、恐惧等。

感情是长期的，它对人的性格有影响，是人与人之间沟通的基础；

情绪是短暂的，它是人对外界刺激的反应，是人与外界沟通的桥梁。

我认为情绪和心态还是有本质上的区别，情绪是暂时的，影响的时间很短。心态是一种态度，持续时间很长，甚至伴随一生，让我必须选择的话，就是心态影响心情

什么是情绪？

情绪是因为遇到事情之后，心理产生的波动，而造成的，这其中包括个人成长经历，生活环境，对事物的认知，同时也会受到心态的影响。

常见的情绪有喜，怒，哀，乐，惊，恐等。

例如人生四大喜事：久旱逢甘霖，金榜题名时，洞房花烛夜，他相遇故知。这是绝大多数人遇到之后都会非常开心的一件事情。

例如我们丢的东西会很难过，别人指责了我们，我们会很愤怒，我们遇到了恐怖的事情，我们会非常惊恐。

这些都是日常事件对个人的影响，从本质上来讲，情绪是人的本能反应，只是每个人表现出来激烈程度不同。

什么是心态？

简单理解就是心理状态，个人的心理状态是受到个性心理特征及心理波动的影响。

我个人的理解，心态更像是一种情绪的延续，而这种延续是偏离了客观事实，受到主观因素的影响。

例如，在生活中做错了一件事情，从情绪上来讲，我们都会为自己犯的错误感到难过，这是情绪上的本能反应。接下来的处理才反映着一个人的心态，积极的心态会很快转换自己的注意力，提升自己的能力，更多的是找办法去弥补错误以及寻找方法，避免下次犯错；消极心态的反应是我怎么能犯这样的错误，我怎么这么笨，更多的倾向于自责，沉浸在情绪中无法自拔。

对生活的影响

1.情绪需要感受和释放

情绪是生活中必须有的，而当情绪产生的时候，我们需要去感受自身的情绪，让情绪得到释放，我们的身心才会感受到愉悦

2.心态需要及时调整和纠正

思想需要纠正，路线需要调整，人生就像一场漫长的冒险，并没有固定的路线和方向，只是在探索未知不断前行，每个人都想拥有一个积极的心态。

总之，情绪是人的本能反应，心态是通过人的思维进行理解和个性的综合，所产生对事物的一种态度，情绪是暂时的，而心态是持久的。

学会去感受和释放情绪，同时要学会与外界建立联系，不断的去纠正和调整自己的心态，这样才能获得一个健康和积极的人生。

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