中老年人喝羊奶好？还是牛奶好？两者有什么区别

你好个人觉得如果喝得惯还是羊奶比较好，尤其是对于那些身体不太健康的朋友，更是需要特别的注意才行，每天喝上一杯奶对我们的身体非常有好处，不过很多朋友也想知道，到底是喝牛奶还是羊奶哪？其实牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，含丰富的优质蛋白，羊奶中的钙和维生素A等营养素远高于牛奶，所以中老年人喝羊奶更容易吸收。

步骤/方法：

1 首先一个就是羊奶更有利于人体的吸收，这主要是由于羊奶脂肪的特殊性，导致羊乳出现一个比较良好的乳化状态，并且所含有的脂肪球比较小，更加接近于人奶，所以能够被身体直接吸收利用。

2 再有就是促进智力发育，帮助我们提高身体素质，羊奶中主要就是乳糖，这种物质能够很好的起到调节胃酸的作用，这对于促进肠道蠕动以及消化腺分泌具有重要的作用，很好的促进身体对于钙的吸收。

3 还有就是羊奶之中含有丰富的维生素，大约一百毫升的新鲜羊奶之中就含有十二种主要的维生素，所以说他的含量是非常丰富的。要比牛奶高了将近两倍，特别是维生素B和尼克酸的含量更是特别的突出。

注意事项

最后我们要说的是很多人不喜欢吃羊奶的主要原因就是由于味道，其实只需要在煮羊奶的时候放入几颗杏仁，那么煮开之后就能够有效的去除膻味了。

老年人喝牛奶好吗？喝什么样的牛奶？

有机牛奶是按照有机标准，生产加工过程中严禁使用化肥、农药、激素、生长调节剂、饲料添加剂、食品添加剂等人工合成的化学物质，包装、贮藏、运输也都要严格遵照有机食品的相关标准，并经第三方严格认证的“最健康，最天然”的奶制品；

高钙牛奶是在普通牛奶的基础上进一步强化钙质和维生素D，产品的钙质更高，能为消费者提供更多的钙质；

至于老年人喝哪种，可以说二种都适合，有机牛奶更天然更安全，高钙牛奶可以提供更多的钙质，二种牛奶都是老年人需要的，要根据老人的身体情况来选用，有机牛奶要比高钙牛奶贵。

无论是老人还是孩子，喝纯牛奶对身体有好处，可以增强机体抵抗力，所以建议，每个人每天，一瓶牛奶或一袋纯牛奶，是最好的。

老年人基本上都缺钙，喝牛奶是最好的补钙措施。每天坚持喝半斤或一斤牛奶，可以预防骨质疏松症。减轻腰腿胳膊疼痛，坚固牙齿，预防小腿抽筋。

老人可以喝牛奶，也可以喝奶粉，对身体都是比较好的，具体要根据身体的情况来决定，适量的喝一些牛奶，最好选择喝新鲜牛奶，尤其是在晚上睡觉之前喝，既能够增加身体所需要的营养，也可以促进睡眠质量。奶粉里面的维生素和控制是比较丰富的，能够提高老人身体的抗病能力，奶粉当中的一些物质也很容易消化，老年人的胃肠功能也一直在下降，应该选择少食多餐。

因为牛奶含有丰富的蛋白质，钙质等，对于老年人，儿童等有益。只要进食牛奶后没有腹泻腹胀等症状就可以喝。其次如果老人有心脑血管疾病，血脂血糖高，尽量选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。

中老年人可以喝一些脱脂的纯牛奶或者是低脂牛奶，因为老年人的体质比较虚弱，而且血脂代谢有可能会出现异常，还有可能会导致血脂血症，喝一些脱脂牛奶能够改善心脏的负担。中老年人出现失眠或者是体质比较虚弱时可以喝一些牛奶，能够补充身体的营养，同时还可以改善睡眠。

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