高中新手想练拳击是买拳击手套打墙还是打沙袋？学校没沙袋只能打墙

高中新手想练拳击是买拳击手套打墙还是打沙袋？学校没沙袋只能打墙

没沙袋可打手层纸、在墙上钉上二公分的纸打就行:打的手要缠布带保护手

拳击手套坏了可以用mma手套打沙袋和手靶么

其实我觉得没区别 呵呵 我以前打拳从来就没带过什么拳套 帮手都没有 而且沙袋里真的是沙子 记得最开始学拳 师傅教的基本功 就是顶拳 和沙袋 开始打的太猛 拳峰上的皮肉都脱了骨了 我师傅说 这正常 等他长上了 会比以前更猛 其实我到没觉得 就是现在怎么打 不不会伤到拳峰 呵呵 废了半天话 就一个观点 带不带拳套两可 迫受伤 能保护的住就行了

练拳是打墙靶好还是沙袋好？

你好，墙靶和沙袋是有很大区别的。

练拳是很好的锻炼，就不知道你练现在的程度，如果是初学者，那么建议从 不倒翁袋 开始练起，就是市面上可以买到的相对来说比较软一点的沙袋，这样初学者不会一下适应不了，不容易受伤；然后再说练的时间，可以从少到多，先连续练2分钟（因人而异，也可以从5分钟开始，主要是怕，刚开始练的手不适应），建议一开始练的时候可以在手上缠一块布，类似于绷带模样的，然后时间由少，练到多，建议3天加一次时间，就是前3天每天练5分钟，第四天增加2-3分钟（可以按自己手承受能力来定时间），按这样的顺序，如果每天可以徐连不断练到30分钟了，就可以换挂式的沙袋，手上的装备也可以换成拳击类的手套，还是从时间少开始练到多，但是，最好不要受伤，特别要注意保护手腕，可以在练的时候在上面裹步，或是绑腕带，避免受伤。

等时间再长了，或是对沙袋不满足，就可以换墙靶了，但是，要注意打墙靶容易受伤，要根据自己的承受能力去逐渐加力道、加时间的去练。

以上是按照我自己以前的方法写的，是我自己码字打的，希望对你有帮助。

戴上拳击手套打沙袋为什么小拇指疼

握拳方式不对，握拳要平握锁腕，攥紧但要保证拳面平整，四指要平，否则受力不均匀当然会挫伤

拳击手套什么牌子好打沙袋

这个可以找找看的，我知道很多都是比较可靠的

之前在南京上班的时候，用的是莎狐、

后来用的是鲸鲨，关键还要看沙袋是什么样的

请问上海哪有卖沙袋还有打沙袋用得拳击手套？

八万人体育场 骁龙拳击俱乐部 拳击教练 吴忠耀

虹口足球场21号看台 拳击协会办的 教练 杨晓龙

茂名南路1号 龙武功夫馆 拳击教练 熊伟

上海市漕宝路1555弄（大上海国际花园内）商务楼209室 上海209职业拳击俱乐部

练拳击的地方都有买

奥特莱斯 或者你去七铺路啊

当地大一点的超市或者商厦 或者体育用品商店 一般都有的 乐购 莲花

欧尚等 都有的

我16岁想买拳击手套和沙袋该怎么买

该怎么买就怎么买麻.. 你就买你需要的东西..

你如果说你需要去哪买 你可以去体育店 健身店之类的

在重庆沃尔码好象我见过 你也可以去看下

我也很喜欢武术 。 多交流下 呵呵

为什么拳击手套的包装上提示:“不得使用拳击手套进行打沙袋训练”？如果不打沙袋还用它干啥？

拳击手套，是对抗用的，也就是说两人对打用的。

打沙袋，需要戴专用打沙袋手套。

这是两种性质的拳击用品。

龙泉哪有卖拳击手套和沙袋的？

中山街上貌似有的

问题一：拳击沙袋有什么好处 打沙袋就是练自己的拳头的力量和臂力，爆发力。

挺好的，对身体有好处的。

所谓练武不练功是不行的。

练多了，你的拳头就会很硬的。

打很多的物品你都不觉疼。

就好比力的作用是相互的。

但是你练多了你打别人一拳你不会觉得太疼。

问题二：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？ 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。

沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。我建议你要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。

拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。

说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。

问题三：打沙袋有什么好处？ 练手臂爆发力，可以明确告诉你：绑小臂。

不能影响肘关节的活动。

另外，重量要适宜，不宜过重，否则不利于练功，还会影响健康。

1~~沙袋绑在小腿肌肉那块会导致肌肉下垂，万不可取

2~~沙袋绑在小腿肌肉下面，也叫是脚上面，你必须穿帮子大的鞋，不然容易掉，如果你是打篮球的话，篮球鞋就行，不过脚每天下来会累，因人而异，没条件先将就一下

3~~我自己用第2个方法两年，后面条件好了就买了个沙背心，效果不错，没有副作用

4~~这是最重要的，弹跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆发力，在家适当做有争对性的练习效果更突出

5~~绑多长时间？跑步不方便拿下来，尽量全天绑，一开始不适应应该减轻重量而不是减少时间！

问题四：业余练习拳击，打沙袋要注意什么？ 打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。②步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就“铁拳”，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋？人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战中能用得上。一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以 *** ，李小龙淡淡一笑说：“人是会还手的。”在实战中李小龙成功地战胜了对手，靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。③滥用体力，不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打乱击的状态。一、沙袋配置与安装。沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100―150厘米间、直径在35―40厘米间、重量在35―50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形。在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，要求沙袋周围有1.5米的活动余地。设置一滑轮或钢活卡，用时拉上，不用时放下。悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜。 二、打击方法。1、固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。2、打活沙袋：活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力。故应体会拳法与步法的配合：追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。三、单击与组合击打。进行重复的单项击打，可牢固地掌握一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。不要一开始就乱打一气。一下一下地打，看自己是否打出整体威力？进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成。 四、击......>>

问题五：学拳击 打沙袋 有什么作用 打沙袋是两个目的。

一个是锻炼自身的拳头的抗击打能力；

一个是提高拳速增强自身的爆发力。

问题六：和沙包差不多的用来练拳击，但是上面是圆的，那个主要是锻炼拳击什么的？ 速度球？

反应 速度 对格斗距离的把握

问题七：打沙袋有什么好处 这是初学者常犯的错误。

首先给你个建议，你是初学者，不要老打沙袋！！要多做空击，我也是从你那个时候过来的，我初学的时候就是特爱打沙袋（确实爽），但是我告诉你，这对初学者是没好处的，因为打沙袋很容易使你的动作变形，这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在丁应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功，确实很枯燥，我理解，但是这对你有好处！我不希望你走我走过的错误的路！！

其次，练任何搏击都要先学会保护自己！打沙袋的时候一定要带缠手带，任何事情都是有利有弊的，带缠手带也许对血液循环不好，但是它能保护你的手腕，这对拳击手来说是至关重要的，换句话说，带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友，就是初学的时候没保护好自己的手腕，结果现在一打重拳手腕就疼。

再次，伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟，那就只有多练了。保护好自己，祝你成功

问题八：如何做沙袋。练拳击用的。 买一大块帆布简称漏斗状然后从中间往两侧用绳子（注意是绳子）开始缝合，缝好了以后往里面放一个麻袋，里面装上锯末适应了以后放细沙，随着功力的提高可以换成粗砂，用腿扫的话换成子弹壳.

村的,做比揣现实,多找几个包装袋,装过化肥什么的那种大的,练习沙袋不能装沙子,最好是装糠,和人体比较接近,一定要装紧。或者把稻草编成草告诉你一个最实用的！我自己模仿我们训练厅的做了一个！自己先做个布袋！适合你的身高就可以！底部缝三层以前！装四分之三的细沙！外面用橡胶或者仿皮的革套上！可以把拳头练得特硬！而且不疼！ 求采纳 绳,然后绑树上

问题九：业余练习拳击，打沙袋要注意什么？ 1 正确的打沙袋！

打沙袋时，我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋，上来就是拳打脚踢的乱打一气，再不就是使尽全力，狠狠的一拳，这样是很容易造成手腕受伤的，一旦受伤了恢复不好就容易引起后遗症，给以后的习武生涯造成很大的影响．．．．．

新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好．

准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套．

围绕着沙袋进行步伐移动，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，要一下，一下的去点击，不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力，规范自己的动作，体验正确的着力点．

遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，千万不可用力的去迎着打出重拳，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，很容易造成你手腕的伤害，正确的方法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出躲避动作，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，当沙袋荡回去的时候再出拳．

也可以适当的让沙袋撞击你的胸，腹部以锻炼你的抗击打能力，注意肌肉紧张，避免受伤．

怎么练习重拳呢？可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，别上来全身力气就是一下子，要一下，一下的打，节奏不必快，注意出拳的要领．

新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤，练习完了要放松双臂，甩动手掌，再对手腕等关节做做自我 *** ！

练习硬度可以打墙靶！

练习力量可以做拳撑！

练习透劲可以抖空拳

怎么作到拳重又含有穿透劲呢？

自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面（拳锋），保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶．

细心的揣摩劲力是否有穿透性，注意小臂肌肉的运动．

尝试一些其他的方法来练习你的重拳，如，在击打时加上心力感觉如何

该怎样打沙袋

打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术户都有打沙袋的练习内容。

问题十：拳击沙袋有什么用？ 作用多了比如说：增加拳头的坑打能力 提高精确度 加强拳头的力量 对协调性也有一定的提高。

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