吃西瓜的好处有哪些

吃西瓜的好处有哪些

　吃西瓜的好处有哪些？清凉解渴、消暑除烦、令人心情舒畅！在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓，分享一篇小文章吃西瓜的好处有哪些。

　吃西瓜的好处有哪些？清凉解渴、消暑除烦、令人心情舒畅！在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事.这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓.人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅.西瓜甘寒无毒，不仅消烦止渴，解暑热，而且宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮.下面具体给大家介绍一下吃西瓜的好处。

　西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

　西瓜还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

　吃完的西瓜皮还可以美容。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用;西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分;西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。

　到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一。西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。

　 孕妇吃西瓜的好处

　1、孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的.营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

　2、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

　3、妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

　4、西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

　 孕妇吃西瓜的注意事项

　西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：

　 1、孕妇吃瓜要适量

　西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

　 2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

　西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　 3、孕妇不要吃冰西瓜

　为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

　 适合孕妇吃的西瓜食谱

　西瓜很好吃，西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱。

　 山药西瓜炒百合

　食谱原料：山药（200克) ，西瓜（150克) ，百合（150克)，大葱（10克)， 姜（10克)， 植物油（20克) ，盐（3克) ，味精（2克) ，淀粉（豌豆)（5克)

　 制作方法

　1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种)切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

　2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

　西瓜片炒肉丝

　食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

　 制作过程

　1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。

　2、 将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀；辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；将葱、姜洗净，切成细丝。

　3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散；见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中。

　4、锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

吃西瓜对人身体有哪些益处呢？吃太多会有哪些弊端？

吃西瓜

1 前几天，爸爸买了两个又大又圆的西瓜。晚上，天气闷热，爸爸招呼我和弟弟一起吃西瓜。

2 我和弟弟看着这两个西瓜，就仿佛看到里面鲜红的瓜瓤。爸爸切开了第一个瓜。啊！是个生的，黄里微微泛有白色。瓜籽也是白嫩的，我和弟弟好失望。可是，爸爸一声不吭，若无其事地切开第二个，啊！鲜红的瓜瓤，黑又饱满的瓜籽，诱人的瓜汁往外渗着，渗着。

3 “吃吧！吃吧。”爸爸把两片推到我和弟弟面前笑着说。弟弟大口大口地吃起来。我也刚要吃，突然发现爸爸拿起一个生西瓜。咬了一口,嚼了几下，眉头一皱，硬咽下去了。这时，他发现我正盯着他。爸爸脸上立刻露出了笑容：“你吃你的吧，这生瓜也很好吃呀！”这时，我心里真不是滋味，手中小小的一片西瓜

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突然变重了许多。我又低头咬了一口，可怎么也咽不下去。于是，我放下手中

西瓜是一种多汁的水果，大多数类型都有红色的果肉。这种水果非常适合炎热的夏季天气。这是因为西瓜中几乎90%是水。今天我将揭示一些你可能不知道的西瓜的好处。以下是西瓜的一些惊人的健康益处!

1，更健康的心脏。西瓜是番茄红素的来源。番茄红素存在于西瓜果实中，在维持心脏器官健康方面发挥着重要作用。

2. 更健康的眼睛。这是因为水果中含有β-胡萝卜素，它在体内转化为维生素A，滋养你的观察器官。

3、防止自由基。来自工厂、机动车和肮脏空气的烟雾会引发自由基，从而威胁到健康。西瓜含有类胡萝卜素化合物，可中和进入人体的自由基。

4、加强身体骨骼。这是因为西瓜是富含钾的水果之一。这种钾的目的是维持体内的钙质。骨骼和关节将更加健康和强大。

5. 肾脏更健康。吃西瓜有助于增加尿液分泌。由于尿液流动顺畅，它也会影响身体肾脏的健康。

6. 减少身体脂肪。西瓜是一种富含柠檬酸的水果，可以减少体内多余的脂肪。好了! 你已经知道西瓜对你有什么好处，那就开始吃吧!

什么时候吃西瓜？

1、饭后半小时吃

正确的打牙祭西瓜方法应该是在饭后再吃，它一方面是作为饭后甜点，让人感到愉快地结束用餐，另一方面也可以帮助人们对饭后的消化，促进胃的蠕动，让胃更舒服。如果在饭前吃，肠胃会因为饱胀，而没有胃口吃晚饭，长此以往，难免会导致营养不良，另一方面，吃后稀释了胃液，削弱了分解食物的能力，容易造成饭后消化不良，所以西瓜最好在午饭或晚饭后半小时再吃。

2. 冰镇西瓜再吃

很多人喜欢吃冰镇西瓜，感觉清凉解渴，但这样的做法，大伤脾胃。这是因为西瓜本身属于寒凉性食物，冰镇后的西瓜虽然味道极佳，但过凉的食物容易刺激肠胃，引起大便溏泄，严重的还会带来肠胃抽搐，引起肠胃疾病，千万别忽视哦。所以现在吃西瓜最好先用微波炉解冻，再吃。

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