辟谷为什么要十四天和七天的区别

辟谷是道家的养生文化，道家讲究周期，认为七天是一个周期，实际上你辟谷没必要注意那些，可以辟谷八天，也可以辟谷九天，但重要的是要顺其自然，不要强迫自己。还有，辟谷要根据你的实际情况去计划。

如果你只想通过辟谷减肥，那完全没必要辟谷十四天。但如果你想辟谷去病，那就不一样了，尽量多辟谷几天，这样效果会更好。

辟谷建议：辟谷是有一定的危害的，想要健康的辟谷，建议还是选择专业的辟谷机构。以玄撒健康为例，它以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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辟谷需要几天？辟谷一般多少天合适？

辟谷这几年火速发展，从一无所知到众口相传，以其神秘的色彩，卓著的效果，吸引着越来越多人的参与。在辟谷之前，多多了解下辟谷的相关知识，做个合理规划，是势在必行的事情。

3天辟谷和7天辟谷有何区别？

西方的断食与中国的辟谷很大程度上时相似的，皆是通过不食，减少身体消耗的方式，达到清理身体毒素，疏通於堵的目的。

“民以食为天”，人为什么要进食？无非是通过进食的方法，达到补充身体每日所需消耗能量的目的。道家有一句话叫炼精化气，运用在“吃饭”上也恰到好处。

日常饮食摄入的五谷精微之气，经过脾胃的转化，变成维系身体每日所需的养分，这是人体能量维系的通道，也是一种正常的好的转换。

而中医说的“病从口入”又是什么意思呢？也就是“炼精化气”的这个过程出现了问题。中医把小肠称之为“受盛之官，变化出焉”，这个变化分为好的变化跟坏的变化。“炼精化气”食物被转化成营养物质，这是好的变化。如果食物无法被转化成营养物质，反而形成“宿便”，堆积在体内，这就是坏的变化。

所以西方医学之父——希波克拉底才会说：“大肠积聚的腐败之物是人类发生疾病以及衰老的根源”，跟中医所说病从口入大致类似。

应对当下人们普遍营养过剩的状态，辟谷不失为难得而又神奇的养生之术。

阶段一：“蓄电”模式（第1-2天）刚开始的两天又可以被称之为断食期，如果你不知道系统辟谷的方法，那么固定抽一两天时间进行断食，也是不错的选择，现在风靡全球的“轻断食”正是采用这种模式。在这个阶段只需做到跟身体进食的惯性相对抗即可。平日里习惯了一日三餐，突然一下肚子里空空的，很多时候身体会不适应，但适当饿饿没坏处。

这就类似于跑步者到达身体极限时，如果再坚持跑下去，身体会涌现出另一股力量。此时，后天摄食系统关闭，先天摄气系统慢慢开启，人体另一套能量摄入系统慢慢被开启。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对心脏有裨益。

阶段二:“脂肪燃烧" 模式(第3至6天)

进入到这个阶段，系统的辟谷方法就变得非常重要了。需要彻底经由系统方法的辅助，顺利过渡到“摄气”的状态下。功法的练养，调身、调息、调心的辅助至关重要。

正常饮食时，我们是将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为身体能量的来源。而在此期间，则更多的是消耗储存在体内的脂肪以及垃圾毒素。

正如冬天天气寒冷需要烤火一样，首先我们肯定会把家里没用的垃圾选择先焚烧掉，达到产生热量的目的。人体亦是如此，平时餐餐丰盛，大量的高营养物质存储在体内，此时身体是选择性吸收，不和“口味”的它可以不“吃”，渐渐堆积在体内，反而形成毒素。此时断绝了外界能量补给的源头，以前被丢在一旁的过剩营养物质又会被重新利用起来，达到给身体减压的目的。

阶段三:“改善” 模式(第7至14天)

在这个阶段唯有深度辟谷者才能享有，此时人体已完全进入辟谷状态。辟谷者的情绪和精神会出现显著性地改善，例如神清气爽、精力充沛。这也是大多数辟谷者最期待的阶段。

由每日摄入“五谷为养”到“以气为食”，身体更为轻便，气血充沛，经络通畅，身体各类亚健康及慢性疾病现象大大得到改善，各项指标趋于正常。清心寡欲，淡泊名利，有超然于世之感。最后，辟谷是一扇开启“内观”的大门。正如渡河需要小舟一样，终将弃船而行。辟谷仅为修为养生之术，养生来源于生活，生活处处皆可养生。病由心生，命由己造。今日之果皆由昔日之花而来，唯有转变心念，从自身出发，才能改变自己的命运。

辟谷在很多人眼里是一种有害的行为，其实正确的辟谷方式对身体是有好处的，辟谷其实是一种养生的方式，辟谷不是节食，只是不吃主食而已，想要达到最好的效果，还需要控制其他食物的摄入量，那辟谷需要几天？辟谷一般多少天合适？

1、辟谷一般多少天合适

辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。

2、辟谷间隔多长时间为好

有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行3-5次。如果身体有好转或是已经痊愈，辟谷的次数则可以相应地降低。

3、什么时候辟谷最好

辟谷最好选择在春秋两季，因为这个时候的气温比较好。冬天天气比较寒冷，禁食后会减少体内的能量，体温也会下降，人体的御寒能力会比较差。夏天的话天气比较炎热，在能量减少的情况下，人体会很容易出现中暑的症状。但每个人的体质不一样，身体素质较好的人和有辟谷经验的人一年四季都是可以辟谷的。

4、辟谷的注意事项

1.辟谷的时候最好找专业的辟谷养生师，尽量不要自行操作，以免方法不当出现意外。

2.人体在辟谷期间最好不要下蹲，如果下蹲了起来的时候最好慢慢立起，而且下床的时候也要慢慢来，尽量不要急速爬起，这样可以避免出现晕眩感。

3.辟谷结束之后最好不要马上进补，给肠胃一个适应的过程，最好在三到五天之后饮食再慢慢恢复正常。

4.最好在晚上的10点结束辟谷，此时还可以进食适量的稀粥，然后马上进行打坐。

5、辟谷减肥简介

辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。

在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。

辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成年人类自身的身心身心犹改造。

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