什么时间艾灸效果好？从日到月、到年，彻底说个清楚！

当下，艾灸是很受欢迎的一种中医 养生 方法，它通过有效刺激穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，防治多种疾病，深受人们的喜欢。

那艾灸时间到底该怎么选呢？一天之中什么时候艾灸最好？一年之中又该怎么灸？

一、以一年来说，节气艾灸更好

1、节气更替，正气波动

人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时，天地气机变化剧烈。

春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。

但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机。

这个枢机为阳枢，名为少阳，少阳为相火，火气发力，则能扭转阳气上浮的态势，由浮变为敛；

从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需要一个枢机。

这个枢机为阴枢，名为少阴，少阴为君火，火气发力，则能扭转阳气闭藏的态势，从藏变为升。

所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，因为人的生命即是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。

生命的阴阳变化，需要火力来作为枢机。因此，节气灸就显得尤为需要。

2、节气艾灸，事半功倍

自然界有阴阳的升降变化。

以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。

逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。

艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。

建议大家在节气之时，多做 保健灸 ，即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健 养生 ，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。

二、以季节来说，夏季、冬季艾灸

夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。

此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬天，尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。

因此，每年冬天，尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。

三、从每个月来说，月初8天灸

月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。

朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。

此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。

上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。

因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月之中，用灸法最妙。

四、从每天来说，上午艾灸

1、上午艾灸，事半功倍

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分，便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫 日春；

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫 日夏；

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫 日秋；

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫 日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

值得注意的是：晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。

2、晚上11点后，谨慎艾灸

中午11点-1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。

一天中艾灸 养生 保健一般为：上午10-11点，下午2-4点，效果好。

3、不同体质不同病症，艾灸时间大不同

根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样。这和十二经络的运行时间有着密切的关系。

现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。

12时辰分别是：

子、丑、寅、卯、辰、巳、

午、未、申、酉、戌、亥。

子时是胆经工作，丑时是肝经工作，

寅时是肺经工作，卯时是大肠经工作，

辰时是胃经工作，巳时是脾经工作，

午时是心经工作，未时是小肠经工作，

申时是膀胱经工作，酉时是肾经工作，

戌时是心包经工作，亥时是三焦经工作。

举个例子：比如肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。

例如：

①肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点-7点工作，也不合适艾灸。

②肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点-11点工作，这时候艾灸，调理和肺有关系的问题，效果就好。

③肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。

其他的都是一样的原则，可以举一反三。

说到底，其实也不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你调理什么问题。

如果时间不好安排，也不必强求，有灸总比没灸好。保健灸，一般在晚上9点前结束。急症，则应及时艾灸。

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