经常喝绿茶的人，身体和常人有哪些不同？

体重和身体健康和常人有所不同。经常喝绿茶的人身体相对来说比较健康，另外体重也会维持在健康体重范围内（在保持良好生活习惯和饮食习惯的基础上），同时看起来比同龄人要年轻。所以，常喝绿茶和不喝绿茶的人区别在于这3点。

因为绿茶含有多种对人体有益的营养成分，尤其是含有丰富的维生素和矿物质及茶多酚，能起到清除肠道垃圾毒素和提高抵抗力和免疫力的作用，而茶多酚能起到抗氧化，抗衰老的作用。

另外，茶多酚能起到减少血液中的胆固醇，甘油三酯的辅助作用，从而降低罹患疾病的风险，对维护身体健康有很好的辅助帮助。

因为绿茶含有丰富的茶多酚和维生素。茶多酚能起到清除体内油脂和垃圾毒素的作用，对减少体脂和体重有很好的辅助作用。另外，绿茶含有丰富的维生素C，维生素C是天然的瘦身激素，能促进脂肪燃烧和代谢脂肪的辅助作用。平时每天保持一定量的饮用绿茶，能起到促进脂肪燃烧和代谢脂的的作用。

主要是因为绿茶含有茶多酚和多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和茶多酚，能起到抗氧化，抗自由基，抗衰老的辅助作用，同时还能补充人体需用的基础营养素。所以，经常喝绿茶能起到抗氧化，抗衰老的辅助作用。

1，贫血的人群。

绿茶含有鞣酸，鞣酸能抑制铁的吸收，容易减少对铁的吸收。所以，贫血的人不适宜喝绿茶。

2，便秘的人。

便秘的人群不喝绿茶主要是因为含有鞣酸，鞣酸具有收敛作用，喝绿茶会加重便秘。

3，经常服药的人群。

服药期间喝绿茶会引起胃酸大量分泌，刺激溃疡面，导致病情加重。

要想达到健康的身体和苗条的身材，除了经常喝绿茶以外，还要保持饮食和生活规律。

1，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。

3，保持充足的睡眠。

充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。同时还能维持身体健康和保持第二天的精力充沛。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，更利于维持身体健康和健康的体重。

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