搓澡泥是什么？

搓澡泥搓下来的不是污垢。

主要是皮肤上的汗、碎屑、灰尘、油脂等成分。

出汗大家肯定都能够理解，不管你是在运动过程中所出的汗，还是因为心理作用，如在高度紧张的情况下，自己出了虚汗等等。便容易产生汗跟油脂、以及皮肤细胞老化的物质等等。

都不会对身体健康造成影响，也不是人们想象中的脏东西。洗澡搓泥不要过度，如用很大的力搓身体，甚至是让皮肤感觉到疼痛，搓后有发红、发肿的情况，就说明用力过度了，在这种程度上，反而容易让皮肤的保护屏障受损。

合理搓澡

洗澡的时候是能搓澡的，但是一定要合理的搓澡，不能使用蛮力，要注意方式方法。

1、制定合理的搓澡频率

如果身上不脏，是不能频繁搓澡的。油性皮肤的人油脂分泌的比较旺盛，搓澡的频率可以高一些，干性皮肤的人不能太频繁地搓澡，一周一次是比较合适的频率。

2、控制力度

搓澡的时候不要用太大的力气，可以先用手搓一搓，如果皮肤很光滑，用手搓不下东西，就可以不用搓澡巾。如果能搓下泥，也不能太过于用力的，以免伤害到角质层。

3、控制洗澡水的温度

既然想要搓澡就要泡透了再搓，这样会比较容易。但是在泡澡的时候要控制水温，水温在35℃到40℃之间是比较适宜的。

4、搓澡完注意保湿

洗完澡之后要涂抹身体乳，主要是为了保湿，不会让皮肤太过于干燥，在选择身体乳的时候，要选择纯天然、无添加的、无刺激、温和的身体乳。

北方人洗澡一定得搓，所以他们把洗澡又叫做搓澡，不搓下一层泥来，那就不叫洗干净。不过有些人可能会发现，自己明明没有干什么脏活，累活，也没去灰尘大的地方，可是身上却可以搓出很多?泥?来，有时甚至在家没出过门，也能搓出泥，哪怕天天洗澡，这泥也是总是搓不尽。

这是为什么呢？这?泥"真是身体上的脏东西吗？

有不少人洗澡，会大力搓洗皮肤，搓出一层泥来，才感觉把身上的脏东西都搓下来了，这?泥?其实是由皮屑，汗液，灰尘，油脂等构成的废弃物。

因为我们的身体是一台永动机，身体组织器官时时刻刻都在运动，由于新陈代谢的作用，细胞会不停地在更新换代，衰老的细胞死去，被新生的细胞取代，然后再通过汗腺和皮脂腺排出体外，而我们身体内的毒素也会通过脾胃进行代谢排出体外，形成大家熟悉的油脂和汗水，这些物质结合在一起加上吸附的灰尘，就构成了?泥?。

有些人每天洗澡都会搓出不少泥，就会怀疑自己是否太脏了，还是爱沾灰，其实如果稍加观察注意，你就会发现每个人搓出的泥是不一样的。经常洗澡的人搓出的泥大多是白泥，如果间隔时间长了洗澡搓出的泥颜色就会深，或是呈深灰色，或是直接就是黑色的了。

这是因为我们的身体不停地在代谢过程中，这些分泌物当然天天都有，哪怕你第一天已经搓得很干净了，只要人体在分泌，第二天还是会出现，如果洗得不勤，分泌出的油脂和汗液就会和外界灰尘等脏东西混合，就会产生灰泥或是黑泥。

有些人即使天天洗都会搓下不少泥，而有些人三四天洗一次也不会有多少。看来你还有偏爱的人群。

据调查，喜欢吃油腻食物，但还不爱运动的人身上产生泥就会多些，这类人往往也总是常感四肢乏力，身体沉重，不爱活动，越是这样，体内就会淤积更多的湿气。长期这样，湿气就会深入脾脏，脾脏不得不努力排出更多毒素，排出体外形成更多的泥。而且湿气过重还会诱发其他疾病。

所以说泥的形成和湿气有关，想要减少搓泥关键是要除湿。

再说将泥搓洗干净，的确会觉得一身轻松，但是如果搓得过于频繁，搓得过重，会容易搓伤皮肤，带来各种问题，还会让湿气更易入侵，形成恶性循环。

所以搓泥不可过勤，一周搓一次就可以了，关键还是祛湿是首位。

想要祛湿，就要做好饮食调理，少吃油腻刺激性大和生冷的食物，避免加重胃肠负担，导致湿气加重，平时要注意清淡饮食，这样才有利于减少体内湿气。

除此之外，还要坚持多运动，这样才有利于身体内气血运行，加快代谢水平，更好的排出湿气。

总而言之，如果身上搓泥严重，那么就要想想是否是自己的一些生活习惯不健康和湿气过重造成的，改掉不好的习惯，做好身体除湿工作，这样才有利于健康，减少出泥现象。