一天之内量血压的最佳时间是什么时候？早上还是晚上

一天之内测量血压的最佳时间应该是在早上6-8点或者是在下午4-6点这两个时间段，因为人的血压在这两个时间段属于一天之内的高峰值，在这两个时间段测量出来的血压会反应出一个人一天中血压的最高水平，从而对血压的测量会比较有意义。如果是已经患有高血压的患者，那么测量血压也应该是在晨起后一小时内，服药之前安静情况下进行测量血压。

测量血压的注意事项：

我们在自测血压前半小时内一定要避免进行剧烈运动，包括进食吃东西都最好不要，也不要喝含有咖啡的饮料，最好也不要吸烟，当然也绝对不要服用降压药。精神要放松，至少安静休息5分钟。这样测量出的学压制才是比较标准的。否则会影响到血压的准确性。

测量血压的部位应该在上臂肱动脉处，同时要保证我们机体被测量部位和心脏要保持在同一水平位置，同时血压计也要和他们处于同一水平位置。我们在家自测血压一般都是用的简便式的电子血压计，要保证电子血压计的袖带要紧贴在被测的上臂部位，袖带的大小要符合自己的上臂围。

值得注意的是，我们在自测血压的时候如果出现测量数据有误的情况，你可有在休息几分钟之后再次按照正确的方式测量，如果感觉还是有偏差，可以换一个血压计测量。不要因为一次的测量值引起情绪的波动，竟可能的多测两次。特别是针对本就有高血压的患者来说，在自测血压的时候更是应该注意，如果自己对血压值非常的在意，建议不要自测血压，否则会因为测量值的小小偏差而引起情绪的过大波动，反而不利血压的良好控制。

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