《普通心理学》：情绪的分类

一、情绪的基本分类

关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。还有的心理学家提出了九种类别。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。快乐有强度的差异，从愉快、兴奋到狂喜，这种差异是和所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关。

愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。愤怒也有程度上的区别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。这种情绪对人的身心的伤害也是明显的。

恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。一个初次出海的人遇到惊骇浪或者鲨鱼袭击会感到恐惧无比，而一个经验丰富的水手对此可能已经司空见惯，泰然自若。婴儿身上的恐惧情绪表现较晚，可能是与他对恐惧情景的认知较晚有关。

悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张的释放，会导致哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力。

人类这些最基本的情绪与动物的情绪表现有本质的不同。因为即使是人的生理性需要也打上了社会的烙印，人们不再茹毛饮血，满足吃、喝、住、穿的需要也会考虑适当的方式和现有的社会条件。

二、情绪状态分类

情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的一般特征表现。根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

1．心境

心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。生活中我们常说“人逢喜事精神爽”，指发生在我们身上的一件喜事让我们很长时间保持着愉快的心情；但有时候一件不如意的事也会让我们很长一段时间忧心忡忡，情绪低落。这些都是心境的表现。

心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。一个在单位受到表彰的人，觉得心情愉快，回到家里同家人会谈笑风生，遇到邻居去笑脸相迎，走在路上也会觉得天高气爽；而当他心情郁闷时，在单位、在家里都会情绪低落，无精打采，甚至会“对花落泪，对月伤情”。古语中说人们对同一种事物，“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，也是心境弥散性的表现。心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。虽然基本情绪具有情境性，但心境中的喜悦、悲伤、生气、害怕却要维持一段较长的时间，有时甚至成为人一生的主导心境。如有的人一生历尽坎坷，却总是豁达、开朗，以乐观的心境去面对生活；有的人总觉得命运对自己不公平，或觉得别人都对自己不友好，结果总是保持着抑郁愁闷的心境。

导致心境产生的原因很多，生活中的顺境和逆境，工作、学习上的成功和失败，人际关系的亲与疏，个人健康的好与坏，自然气候的变化，都可能引起某种心境。但心境并不完全取决于外部因素，还同人的世界观和人生观有联系。一个有高尚的人生追求的人会无视人生的失意和挫折，始终以乐观的心境面对生活。陈毅元帅的《梅岭三章》可以说就是这种心境的体现。

心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响。心境可以说是一种生活的常态，人们每天总是在一定的心境中学习、工作和交往，积极良好的心境可以提高学习和工作的绩效，帮助人们克服困难，保持身心健康；消极不良的心境则会使人意志消沉，悲观绝望，无法正常工作和交往，甚至导致一些身心疾病。所以，保持一种积极健康、乐观向上的心境对每个人都有重要意义。

2．激情

激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。

激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。《儒林外史》中的范进听到自己金榜题名，狂喜之下，竟然意识混乱，手舞足蹈，疯疯癫癫；有些人在暴怒之下，双目圆睁，咬牙切齿，甚至拳脚相加。但这些激情在宣泄之后，人又会很快平息下来，甚至出现精力衰竭的状态。

激情常由生活事件所引起，那些对个体有特殊意义的事件会导致激情，如考上大学，找到满意的工作等；出乎意料之外的突发事件会引起激情，如多年失去音信的亲人突然回归，常会欣喜若狂。另外，违背个体意愿的事件也会引起激情，中国古书中记载，春秋战国时期的伍子胥过昭关，因担心被抓回楚国，父仇不能报，一夜之间竟然愁白了头。可见，不同的生活事件会引起不同的激情。

激情对人的影响有积极和消极两个方面。一方面，激情可以激发内在的心理能量，成为行为的巨大动力，提高工作效率并有所创造。如战士在战场上冲锋陷阵，一往无前；画家在创作中，尽情挥洒，浑然忘我；运动员在报效祖国的激情感染下，敢于拼搏，勇夺金牌。但另一方面，激情也有很大的破坏性和危害性。激情中的人有时任性而为，不计后果，对人对己都造成损失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一时冲动，酿成大错。激情有时还会引起强烈的生理变化，使人言语混乱，动作失调，甚至休克。所以，在生活中应该适当地控制激情，多发挥其积极作用。

3．应激

应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。如在日常生活中突然遇到火灾、地震，飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气，旅途中突然遭到歹徒的抢劫等，无论天灾还是人祸，这些突发事件常常使人们心理上高度警醒和紧张，并产生相应的反应，这都是应激的表现。

人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。这个生理反应的具体过程为：紧张刺激作用于大脑，使得下丘脑兴奋，肾上腺髓质释放大量肾上腺素和去甲状腺素，从而大大增加通向体内某些器官和肌肉处的血流量，提高机体应付紧张刺激的能力。加拿大心理学家塞里(Seley)把整个应激反应过程分为动员、阻抗和衰竭三个阶段：首先是有机体通过自身生理机能的变化和调整做好防御性的准备；其次是借助呼吸心率变化和血糖增加等调动内在潜能，应对环境变化；最后当刺激不能及时消除，持续的阻抗使得内在机能受损，防御能力下降，从而导致疾病。

应激的生理反应大致相同，但外部表现可能有很大差异。积极的应激反应表现为沉着冷静、急中生智，全力以赴地去排除危险，克服困难；消极的应激反应表现为惊慌无措、一筹莫展，或者发动错误的行为，加剧了事态的严重性。这两种截然不同的行为表现，既同个人的能力和素质有关，也同平时的训练和经验积累有关。如果接受过防火演习和救生训练，遇到类似的突发事故，也能正确及时地逃生和救人。

三种心理状态

三种心理状态，心理状态之间关系的就是我们身体的一个健康程度，在很多时候我们都没有注意到，下面我就为大家从心理健康、情绪和人际人际交往各三种心理状态分析，希望对大家有帮助

心理健康程度的三种状态

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理者。表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者。表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。

若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的心情。

情绪的三种状态

1、心境

心境是一种微弱、弥散和持久的情绪，也即平时说的心情。心境的好坏，常常是由某个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并且把这种情绪带入工作、学习和生活中，影响人的感知、思维和记忆。

2、激情

激情是一种猛烈、迅疾和短暂的情绪，类似于平时说的激动。激情是由某个事件或原因引起的当场发作，情绪表现猛烈，但持续的时间不长，并且牵涉的面不广。

3、应激

应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。这些刺激因素称为应激源。

扩展资料：

情绪特点：

1、心境的特点是：

第一，缓和而微弱；

第二，持续时间较长；

第三，是一种非定向的弥散性的情绪体验。

2、激情的特点是：

第一，有激动性和冲动性，力度强烈；

第二，发作短促，冲动一过迅速弱化或消失；

第三，发作通常由专门对象引起，指向性较为明显。总之，激情有着强烈爆发性、短暂性和指向性三个显著特点。

3、应激的特点是：

应激又称应激状态，是出乎意料的紧张与危险情境所引起的情绪状态。当人们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，必须集中自己的智慧和经验，动员自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时人的身心处于高度紧张状态，即应激状态。

人际交往的三种心理状态

一、父母的状态。

就是以权威和优越感作为标志。他们通常都是以斥责人的训斥人的权威的口气和行为与人交往，他们说话的模式往往都是以你开头。

比如：你应该这样做，你不能那样的，你必须听我的等等。

我经常在我们家小区会碰到几个小朋友一起玩耍，因为这些孩子他们经常在一起玩耍，所以也引起了我的注意。

我发现他们这个孩子里面，有一个孩子是他们的孩子的头。那个孩子通常说的话就是比较权威和强势的，所有的小朋友也都比较听他的。如果说有小朋友不听他的，他通常都会说：你要是不听我的，你就不要和我们一起玩了，我告诉你，你不听我的，你一定会后悔的。你要是不听我的，我的这个遥控飞机，你也就不要玩了等等。

我们会发现这个孩子他的语气是用父母的一种状态和其他的小朋友在沟通，这种孩子如果经常以这种与人沟通的方式，那么他的人际关系往往都不太会理想。因为他们总是以自我为中心，以后即使是到了自己的工作岗位，也很难得到同事的拥护，自然晋升的机会也就会很容易失去了。

亲爱的伙伴们，我相信我们也都不希望我们的`孩子与人交往的方式，是以这一种父母的状态去交往，是吗？

二、儿童状态。

儿童状态表现的就像一个孩子似的，很冲动，一般表现为服从和任人摆布。

就如我们上个案例中说的，我们有的孩子他会选择很权威和强势。那么有的孩子他会选择听之任之。那么这种孩子他即使长大了，他们说起来话，总是以我猜这件事情是这样子的，我不知道是这样的，我也不太确定。

那么这种状态的孩子，他们会很难把握住机会，就是源于他们说话不带确定性。让对方感受到的是不成熟、不自信和不稳定。

三、成人状态。

这类人表现都比较客观和理智，他们的行为表现的是比较冷静，他们比较深思熟虑，尊重他人。这种状态的人，说起话来都是：我个人的想法是这样的，我个人的看法是这样的，这仅代表我个人的想法等等。

我们曾经遇到一个学员，她是一个很内秀的女孩，上了高中一年级了，成绩很一般，性格也比较内向。她在人面前从来是不苟言笑的。她的妈妈说：老师反馈的是上课从不主动举手发言，即使老师提问到她，她也总是低头回答，声音也听不清，脸蛋胀得绯红。下课了，除了上厕所之外，总是静静地坐在自己的座位上发呆。

老师叫她和其他的同学去玩，她总是会冲老师勉强地笑一下，仍然坐在那里不动。她的父亲在外地工作，较少的回家与孩子交流，对孩子的学习成绩，当然是希望值特别的高。

女孩的母亲除了对孩子的学习要求严格以外，别的方面都可以说是衣来伸手、饭来张口，孩子过得是无忧无虑的生活。女孩子在家受到了父母的替代，从没有做过家务，衣来伸手，饭来张口，自理能力当然也就很差。而所在的这所学校，又是一所寄宿制的学校，生活上的全部事情都要他自己独立地完成。

人生的第一次住宿生活，对这个孩子来讲真的是一个巨大的挑战。而她的父母又以为孩子长大了，应该可以让她自己克服困难的想法来面对孩子。所以当孩子遇到什么困难的时候，都要求让孩子自己寻找解决的方法，没有给到孩子及时的帮助。

由于这个孩子他的手脚比较慢，洗澡啊、洗衣服啊时间都比较长。占用了大量的时间，而宿舍只有一个卫生间，这使得宿舍的其他成员就很不方便。

有的时候其她的舍友也会发发牢骚，叫她快一点。可是没有想到，大家的这种提醒，却让她认为是大家对她有意见，使得他对人际交往方面很有压力。巨大的压力让他在其他同学面前说话都很不自在，生怕自己说错话或者是做错事情，得罪了其他的同学该怎么办呢？

慢慢地发展到跟同学们说话都要深思熟虑。她不敢与同学们多说话，多交流，不敢与同学们一起玩，她完全把自己孤立起来了。

这就是我们父母过度的包办，孩子的动手能力差，同时家长又没有教会孩子如何与人交往的一个典型的案例了。

因此我们与孩子交往的最理想的状态就是成人刺激和成人反应。这也就是说我们与孩子对话的时候需要冷静，我们应该冷静下来。

我们都需要尽可能地理智一些，做到相互的尊重，我们应该做到相互尊重，这样的对话方式才能够顺利地进行下去。我们的孩子也就会学习到了与人交往的能力。因此我们与孩子交往一定要做到尊重在先、爱在后。

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