静和动哪个是更好的养生方式?
不管用什么方式进行养生,大家的目的都是为了拥有健康的体魄。但如何主动争取健康,远离疾病却是一门学问。想要保持健康的身体,除了均衡饮食、心态乐观以及及时去治疗疾病之外,还需要保持"2动1静"。
2动之一:动脑
在对不少高寿且健康的人的资料进行研究时发现,他们有个共同点就是喜欢动脑。动脑的方式有很多种,看电视、看报纸、写文章、下象棋、打麻将等等。经常能够在街头巷尾看到不少老年人围在一起下象棋,此前还有一个得帕金森的老年人例子,她住在敬老院里,由于行动不便,唯一的爱好就是打麻将,经常和牌友们一打就是一天,思维相当灵敏。
经常动脑的人可以抑制脑细胞过早死亡,让大脑衰老的更慢,还能够增强反应能力,是保持健康的一大方式。
2动之二:活动身体
现在很多年轻人由于工作的原因,常处于久坐状态,久坐对身体的危害是多方面的。比如引发肥胖、增加三高和糖尿病的几率,甚至有致残的风险。而且随着年龄的增长,人体内部的关节等会逐渐老化。因此,为了预防或者避免某些疾病早早出现,运动变得至关重要。
当然,不同年龄段或者不同身体状况的人运动量和运动形式也有所区别。比如身体机能较好的年轻人可以采取多种形式的运动,跑步、去健身房撸铁等都适用。但老年人则需要根据自己的实际情况进行运动,避免过度运动给身体带来其他危害。老年人的心肺功能、消化器官、反应能力都跟以前大不相同。
对于上了年纪的老年人来说,平时动动胳膊、踢踢腿、走走路等都能够起到一定的锻炼作用,无需采用高强度的运动,且在进行锻炼前建议对自己的身体做个全面的检查,了解自己的身体状况便于有的放矢,之后再选择适合自己的运动即可。
1静之:心静
心静在这可以表示为心态豁达,一种平静的心理状态。或许在这个浮躁的社会,很多年轻人还做不到心静。但对于中老年人来说,已经度过了大半辈子的时光,不卑不亢、不吵不闹。心态平和不失为一种良好的健康养生方式。
在对长寿健康老人进行研究时,发现很多老人都保持泰然处之的心态,生活和工作中不去嫉妒别人,也不勾心斗角,从不吵吵闹闹,总能够在遇到困难或者挫折时让自己的心稳下来,及时调整和排解。
总之,健康是一切事物的基础,什么财富、权贵、地位等,没了健康都没有任何意义。保持身心的静与动,适度的运动与正确的心态,是每个过了而立之年的人养生路上必不可少的,而这或许也是弥足珍贵养生之道吧。
区别就是
静的人她是一个非常孤僻的一个人
而动的人他是一个活泼开朗的人]
在性格上就有了一定的分别了。 答案补充 区别就是
静的人她是一个非常孤僻的一个人
而动的人他是一个活泼开朗的人]
在性格上就有了一定的分别了。出人为事他们和很有变化,
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